杭州市南肖埠小学
第十四周食谱
时间：12月9日-12月13日
每周菜单
日 期 | 菜 单 |
12月9日 星期一 | 香菇滑鸡 醋溜土豆丝 青菜贡丸汤 时令水果 |
12月10日 星期二 | 猪脚炖黄豆 萝卜片炒虾皮 番茄金针菇豆腐汤 时令水果 |
12月11日 星期三 | 山药肉饼 西芹虾仁炒腰果 罗宋汤 时令水果 |
12月12日 星期四 | 洋葱土豆炒牛柳 油豆腐炒大白菜 冬瓜排骨汤 时令水果 |
12月13日 星期五 | 油爆虾 口蘑雪菜炒素鸡 芹菜牛肉汤 时令水果 |
每周“识”粮——人参果
（图片来源于：百度百科）
人参果原产美洲，我国甘肃、四川、山东、江苏、云南等地均有种植。其果肉味道独特、脆爽多汁、不酸不涩，且其富含低糖、高蛋白和多种维生素、氨基酸以及微量元素，是养生保健水果，具有生津止渴、保护心血管的功效。
1.生津止渴：人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，有助于缓解咽喉干燥的症状。
2.保护心血管：人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌，为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，起到保护心血管的作用。
校训：走好每一步
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撰稿：周 莹
编辑：温欣怡
审核：毛建和
出品：杭州市南肖埠小学
