把自己轻轻地放在大自然里，用手轻轻地抚摸空气中的能量。每一个能量的细胞都穿过自己的掌心，自己在空气中可以飞舞。张开双手接受大自然中的能量，穿越自己的身体给予大地，又从大地接纳给予自己的身体。不断地接受和给予。我们的身体就是一个管道。神圣的能量和信息，穿越我们的身体，给予所有的大地养育所有的众生。-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-生活在这个时代，人类仿佛被一种神秘的“忙碌魔咒”紧紧笼罩，面对越来越多的诱惑，越来越迅速的无常变动，精神分散、多欲、焦虑、不安、无奈、烦躁、抑郁的心态越来越多，烦恼炽盛，身心俱疲。近年来，人们也尝试通过正念、瑜伽和声音疗法等方式来平衡身心，寻求内在的宁静与健康。央金歌舞法是一种结合声音与肢体动作的修行方法。这种方法旨在通过调节频率来疗愈身心状态，接近内在的觉醒。那么，央金歌舞法背后有什么科学依据？它又是如何影响我们的身心呢？2500年前，佛陀道：宇宙间的所有事物，世间的所有幻觉，都是由物质的能量和意识的能量所组成的。古埃及和希腊的‘秘传哲理’中的振动原理（principle of vibration）指出，“没有任何东西是静止的，一切都在动，一切都在振动”。图：费米国家加速器实验室( Fermilab ) 位于伊利诺伊州巴达维亚市郊外，靠近芝加哥，是美国能源部 专门研究高能粒子物理的国家实验室。
爱因斯坦的老师、量子理论之父——普朗克博士，1918年获得诺贝尔物理学奖。他感叹道：我对原子的研究最后的结论是——世界上根本没有物质这个东西，物质是由快速振动的量子组成！ 人类是通过眼、耳、鼻、舌、身来感知世界的。每一种感官都能接受察觉到不同的频率范围。例如，人耳可听到的频率范围是20赫兹到20000赫兹。人的眼睛，可以看到某一个范围内的频率，例如当振动频率在500～536兆赫之间时，眼睛就会看到黄色。人的肉眼可以分辨红橙黄绿蓝靛紫，紫色是人类肉眼可以看到颜色的极限。其实，在紫色之上还有振动频率更高的紫外线，在红色之下也有振动频率更低的红外线，但因为振动频率过高或过低，超过人类肉眼可以看到的范围，所以我们看不见。然而，这个范围之外的振动频率往往被人类忽视。事实上，世上所有的东西，无论是固体、气体还是液体，无论是有形还是无形，都在振动，都具有频率，都是能量的表现。即使看似坚固静止的石头或树木，内部也有数以亿计的亚原子粒子在不断运动，释放能量。石头或树木本身就是纯粹的能量和振动的结果。 现代物理学揭示，所有物质——包括光、声，甚至我们能触摸的物体——也是由振动频率构成。每个物体、每种物质都拥有其独特的振动频率。这种"频率"是物质在能量层面上的表现形式，从光波到声波再到物质分子，无处不在。调频（Frequency Modulation）是物理学中改变波形频率的方法。我们的身体不仅包括可见的骨骼、肌肉和器官，还包含更细微的振动层面，如神经系统的电传导活动、情绪能量波动和思想的频率。科学研究表明，不同的情绪、心理状态甚至健康状况都在振动频率上有所体现。例如，愉悦的情绪和健康的身体通常具有较高的振动频率，而压力和负面情绪则相对低频。如果神经系统流动不顺畅，你会感到不安；循环系统流动不畅，可能导致心脏病发作；消化系统流动受阻，各种问题随之而来；大脑流动不畅，则难以集中注意力。许多因素可能导致系统阻塞，通常是物理或情绪毒素所致，关键在于使系统共振回到平稳流动的状态。平稳的流动创造了一种和平的存在状态。当我们的系统处于和平状态时，免疫系统会蓬勃发展，每个器官都会协调一致。因此，打破混乱的频率并使身体的任何部分共振进入连贯状态，是为了让其能够接收和传输整个系统的流动。使身体各部位之间的和谐关系共振，目的是恢复体内健康自然愈合的顺畅流动。①音乐的本质是一种有规律的振动，是一种波，是信息和能量的一种存在或者体现形式。而人体是一个振动及波长的活体。健康的身体有特定的振动频率，身体频率受到干扰失调就会致病。当声音的振动传入身体，可以按摩脏腑，疏通经络阻塞的能量，帮助身体调节自己的频率，产生疗愈效果。多年来，觉性科学研究院发现学员练习央金歌舞法的觉之诵和觉之舞后，带来的明显的益处在于启动我们的身心，创造一个流畅的能量运行过程，让感恩、同情和爱等较大精神空间的情感能够充沛而顺畅地流动，促进身心和谐。所以，一切都由不同频率的能量波构成。而每种频率在感知时都具有独特的品质和特征。此外，科学家还证实了另一个重要事实：能量是可以转换的。1665年，荷兰科学家克里斯蒂安·惠更斯（Christian Huygens）发现了"共振原理"（entrainment）。这一原理阐明：当两种具有不同频率的物质能量相遇时，振动更强的物质会影响较弱的一方。最终，较弱的物质会以较强物质的频率振动，从而形成同步共振现象。有时，人与人之间虽无言语交流却能心灵相通，这也是一种意识层面的共振现象。类似地，心咒的高频能量能消除我们的消极情绪和负能量，能感受到温暖、慈悲和感动，我们的正能量随之提升，激发精神层面的能量振动。众所周知的江本博士的研究表明②，如果将爱的意念集中于水上，水在冻结时会形成美丽的几何晶体图案。相反，如果集中负面情绪（如仇恨），水会形成不和谐、混乱的模式。听了贝多芬《田园交响曲》的水所呈现的结晶，像这首明快、清爽的曲子一样美丽而工整；而听到对美充满深深期望的莫扎特的《第40号交响曲》的水，其结晶也竭尽全力展现出一种华丽的美。无独有偶，琳恩·麦克塔格特（Lynne McTaggart）在其著作《意图实验》（The Intention Experiment）中介绍了许多临床研究③，证实了意图不仅能影响物质，还能影响自己和他人。量子物理学实际上解释了这一现象的工作原理。这一切都基于共振的核心定律——"强谐振频率将克服较弱的频率，并将其带入与强频率相同的振动中。"由于一切都在振动，顺畅的能量流动是身体健康的本质——这体现在身体、精神、情感和灵性的各个层面。这种层次结构在现实的每个方面都能找到，包括电磁学、颜色、光、几何和量子场。它也是所有生命系统的基础，包括地球的生态系统。特定的旋律如同源自大自然的草药，能治疗人的身心疾病，就像心咒具有爱和智慧的能量。心咒的疗愈是通过"共振"来转换人的电磁场中的低频能量状态。心咒的本质上是自然频率的体现，并非人为创造，而是由成就者和觉悟者在深度禅修中发现。在这种深邃的禅定状态中，他们与特定频率共振，达到合一。从禅定中回来后，他们保留了对这些特定声音的记忆。基于此，他们精心创制了各种真言，这些真言能够振动人体内部的气脉，激发生命潜能，引领修行者进入神妙境界，甚至启发高度的智慧、禅定和慈悲。心咒修法的真谛不在于字面含义，而在于咒语蕴含的能量，以及念诵和聆听时产生的振动频率。通过反复念诵每一句心咒，我们在心智中创造磁力冲击，从宇宙中吸引高维度的能量和伟大成就者意识的加持，最终达到内心和平的境界。吟诵是一种很柔软、温和的练习方法，若这门软修法练习得好，一字音中，一即一切。您如果心中有烦恼，有痛苦，虔敬赞叹地放开一唱，将所有心中的浊气、业气，全部都把它唱出来，很容易清净。尤其在高山顶上，无所顾忌与挂虑，开怀唱之，天地人我皆空，才知道音声确是既微密又美妙的修练法门。唱的时候，气自然回向旋流，境界专一而清净。吟唱完之后，空的境界自然现前。 央金歌舞法（Yangjin Song and Dance）是一种通过声音和肢体动作来调节身心频率的方法。“央金”源自藏语，意为"妙音"，象征着智慧与觉悟。在这一方法中，参与者通过发声和特定动作的结合，使身体与特定的频率产生共振。歌舞法练习贯穿于觉性课程4个阶段，特别适合现代人，能够快速的让人静下来，进入禅定当中，与自心相遇。歌舞法缘起央金老师在美国科罗拉多圣山闭关的三次体证经验，历时半年左右。在此期间，她得到了很多的教授和加持：初次升起拙火，体验明空不二，之后得到大地之母、度母、空行母之舞，这些都是帮助女性证悟的歌舞法门。2009年，她继续通过修持气脉明点来连通自心。在打坐中，根据气脉的走动，有时会突然忍不住哭泣;有时候又随着气脉走动，突然开始笑，难以控制。从而了解到，人的情绪和身体气脉原来有直接的关联。如果人的气脉畅通，烦恼自然不容易升起。在快节奏的现代社会中，央金歌舞法作为一种独特的修行方式，为我们提供了一个重新连接身心、找回内在平衡的机会。歌舞法的魅力在于它的全面性和适应性。无论你是刚开始接触修行，还是已经有一定经验，都能从中受益。让我们一起来探索这种神奇方法的三个主要层次：身体层面：想象一下，当你疲惫不堪时，有人为你做了一次舒适的按摩。央金歌舞法就能带来类似的效果。通过特定的声音和动作，它能帮助我们放松紧绷的肌肉，缓解身体的疲劳。长期练习后，你可能会发现自己的身体变得更加灵活，睡眠质量也得到了改善。情绪层面：生活中的压力和焦虑常常让我们感到不堪重负。央金歌舞法利用声音的力量来调节我们的情绪，就像是给心灵装上了一个"稳定器"。它能帮助我们在繁忙的日程中保持平静，减少压力，提高专注力。随着练习的深入，你可能会惊喜地发现，自己更容易保持内心的平静，即使面对生活中的各种挑战。思想层面：这是央金歌舞法最深层也是最神奇的部分。通过歌舞法的练习，我们可以逐渐减少负面情绪，培养积极的心态和同理心。这个过程就像是给我们的心灵做了一次深层次的清洁，去除了长期积累的情绪垃圾。随着练习，你可能会发现自己变得更加宽容、更有同情心，对生活也有了新的理解和态度。科学的进步使我们越来越接近、理解古老修行方法的本质。央金歌舞法不仅仅是一种“唱歌跳舞"”的活动，更是一项生命科学！通过对身心进行的一场全面调音，改善了身心健康，它是一套觉醒的修行方法。现代科学正在逐步揭示声音和振动对人体的深层影响，声音不仅是我们耳朵接收到的声波，它还能与身体的振动产生共鸣，长期改变我们的生理和心理状态。①Sound Healing Research Foundation. (n.d.).
②TEDx Talks. (2022, April 7).
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