重生之光：全职妈妈的心灵觉醒与成长

文摘 2024-11-04 11:20 泰国

编者按：

邱邱，一位来自四川的全职妈妈，通过「觉性科学&央金歌舞」的学习，经历了从怨恨、自责到自我关爱、心灵觉醒的转变。她的故事不仅是个人成长的记录，也是对所有在家庭生活中寻求内心平静与力量的女性的启示。

本文将带您走进邱邱的心灵之旅，感受她如何在挑战中找到自我，重获生活的快乐与和谐。

大家好，我叫邱邱。我来自四川，育有两个孩子，是全职妈妈。我的座右铭是：往里走，安顿好自己。

觉醒的起点

我上课之前的状态是：全职带娃，晚睡晚起，精神状态也不好，心中充满怨恨，委屈。我先是和婆婆关系不和，后来对老公也充满怨言，控制不住时还对孩子发火，事后内心总是很自责。我认为失去了对自己的掌控感，对未来充满了担忧和恐惧。祸不单行，我哺乳期动了一次手术，在病床上插着尿管，还要定时泵奶，苦不堪言。

那时的自己内心暗暗下定决心我一定要摆脱这种煎熬的状态，找回曾经那个快乐的邱邱。手术后回家休养，由于我妈妈对我和孩子的照顾，我有大量属于自己的时间，我如饥似渴地翻阅书籍，寻找内心的出路。通过看宇廷老师的《念完哈佛念阿弥陀佛》一书，紧接着又去看央金老的书《大地母亲时代的来临》，在内心的指引下，我来到了人生中最重要课堂。

身心的转变

身体上，我长期处于身紧心累的状态下而不知，既焦虑关系也焦虑孩子。上完一阶后我开始注意到自己、关爱自己，每天都做放松禅，时间充足也跳觉之舞，从头到脚地放松自己，才发现自己身体那么紧张而不自知。

放松的感觉很好，身体变得柔软，心也变得柔软了，慢慢体会到对身体的掌控感，许多非要不可的观念也在慢慢放下。跳觉之舞前原本我的脖子很僵硬，频繁落枕，通过跳觉之舞脖子灵活了，落枕也没犯过，头脑也神清气爽。

心态上，带孩子这几年，当自己需求得不到满足时，我尤其会去向父母和爱人索取，索取不到或者达不到我的要求，我就心生抱怨，还感觉不被理解，搞得父母、爱人也很为难。

从6月8号上一阶课开始，我每天都练习老师教的方法，开始把觉练习稳定，差不多1个月的时间，我的生活开始慢慢发生变化，我带着觉的状态去稳定自己，解决生活中的小事、中事。越在生活中运用，越对宇廷老师教的方法有信心。

尤其是通过做慈心禅和感恩、忏悔的练习，让我的心更稳定、柔软、温暖、富足。感觉到能量的回归、心力的增强，我慢慢在减少向父母和爱人索取的频次，开始有自己自主的感觉在。当我能量低落时，我不会第一时间去找先生长篇大论地聊，而是找个安静的地方，做觉与觉察的练习，我自己就感觉像充了电一样，能量回归。当体会到自给自足时，感觉自己好富有，好感恩宇廷老师和央金老师教授如此珍宝的方法。

现在的我开始能自己处理好自己的情绪，偶尔还有心力去给予先生情感支持，面对妈妈的唠叨，也能化解一些，虽然不是次次有效果，但是过段时间回头看，自己又成长了。

整个人变得持续地开心了，我慢慢感觉到以前的那个快乐的邱邱回来了。对身边的人也开始变得感恩了，开始有想要为他们做些什么的念头出现。

我又连接到了爱的源头

我由从前匮乏的自己变得想要给予。

暑假我带着孩子回四川，和父母相处三个月，彼此之间关系得到了改善，每天做慈心禅，我对妈妈和爸爸发出祝福，心里暖暖的，晚上做感恩功课时，回忆起爸爸妈妈对我点点滴滴的呵护，有次忍不住在床上泪流满面。我确定爸爸妈妈一直爱着我，当我沉浸在悲伤之中，便忘记了这些美好一直都在我的记忆里，爸爸妈妈一直都在我身边陪伴着我。

某天晚上和妈妈树底下乘凉时交流得知，她的爸爸去世早，外婆改嫁，她在继父的家里并不受待见，她要照顾弟弟妹妹，干最重的活，也被剥夺了读书机会，长大后，她嫁给了我的爸爸。爸爸当时地主家庭，成分不好，也很苦，两人白手起家，一路走来很多艰辛。同为女人，我发现她在我的年龄比我更有担当，更有责任心，了解妈妈的过往，更理解了她的苦和不容易，我心疼妈妈。

现在看以前的自己很不成熟，尤其对妈妈充满了挑剔，烦她话多，说话声音大、脾气急，总唠叨我。我觉察到对妈妈挑剔，心里好惭愧，做妈妈的女儿真不合格。

我现在也当了妈妈，也有女儿，如果我女儿这么对我，我不会做得比妈妈好。感恩我的妈妈全然地接纳我，用生命影响生命的方式教会我爱；感恩宇廷老师和央金老师教授的方法，让我看到问题所在，还教我好多方法解决问题。很开心父母健在，我已醒悟，重新连接了父母的爱，我感觉像小溪汇入大海，心里充满了永不枯竭的爱与力量，想要去承担责任，想要为父母做些什么，为父母的人生保驾护航，就像父母曾经呵护我一样。

小羊解开我二十多年的恐惧

9月25日晚，看见有一只小羊被套在树旁边，饿得啃树皮，看得我心里很难受，想靠近最终没有靠近。过了两天遛弯儿时再次遇见小羊啃树皮，跟街坊打听后尝试给它喂了树叶，好好跟主人沟通给它端了水来。看似一件小事却给了我莫大的成长。体会有3点：

1.带着觉，心会给我指引

当我想喂给小羊食物时，身边没有草，街坊说它也不吃饭菜，我刹那灵感闪现，树叶它会不会爱吃呢？事实上它吃得很开心，我女儿也加入进来摘树叶喂小羊。我的体会是：当我发心想要做一件事时，带着觉，把心放在宽广，清净的状态下，心会引导我，给我智慧解决问题。

2.种善因得善果，种恶因得恶果

小时候，无聊时朝一群羊扔过泥巴团，把羊打得咩咩叫。后来回到村里，好几只羊愤怒地用犄角攻击我，追着我跑，把我吓得大哭不止。大人刚开始以为闹着玩儿，眼看着事态不对劲，才赶紧拉住了几只羊，我和羊心里都清楚是什么原因。事情虽然过去了，看似我并没有受到实质性伤害，但是这段被攻击的恐惧记忆仍然存留心中二十多年，像一块石头一直压在心里，隐隐不安，对动物也心生恐惧。

这次由于我的发心，当小羊吃完食物和水，当它走过来轻轻碰了碰我的膝盖。那一刻我发现，我的心好像落下了一个大石头，心很轻盈，很温暖。

我体会到种善因得善果，种恶因得恶果。小时候对羊的罪恶感当下就放下了许多，如负释重。二十几年前种下的因，心里一直有不安的感觉，二十多年后小羊打开了我的心结，让我有机会去清理面对儿童时期的记忆；让我有机会验证种恶因和得恶果；让我警醒，警惕自己的想法和行为。恶果和善果真的会留存心里，往后余生提醒自己好好种因。

3.看似是向外给予，其实是内在收获

这件事让我对给予和接受有了不一样的理解，看似在给予，其实当中蕴含着得到，感觉有点像烦恼里蕴含着智慧，也像硬币一样，给予和接受是硬币的正反面，是一个整体，合一的。

看似我给与小羊的是物质，但是小羊给与我的确是精神财富，是点亮我的智慧，帮助我转心。我看着它吃得很开心，看着它喝水喝得很满足，我很愉快，它对我的感谢，让我感受到两个物种之间的心灵相通，跨越语言的沟通。我感觉我更爱动物了，愿意亲近它们了。这个观念的转变对于我来说意义非凡。体验到自利利他的道路是一条美好的道路。

以上是我的分享，希望也能给大家带来启发并连接到慈悲利他的源头。接下来，我每天仍将继续开心地练习功课，活好当下，去遇见更美好的自己。

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觉性科学与央金歌舞

由陈宇廷与央金拉姆夫妇创建，透过各自30余年禅修经历，以西方严谨的科学逻辑整合东方智慧，发展出一套适应现代人学习模式，可融入日常生活工作中实修的「现代修行体系课程」。以科学化、生活化、现代化的禅修，有效解决家庭、事业、人生问题。

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