相信心念的力量，坚持这件小事气质都不一样了

文摘 2024-11-07 11:01 泰国

编者按：

在家庭、事业与生活的三重夹缝中，焦虑如影随形，时常让人感到无力，甚至有些失控。

本文作者，在最疲惫的时候遇见了《开启幸福力｜慈心体验营》，这一场心的旅程，没有压力和约束，只在每一个微小的当下，内心的丝丝温暖，让她逐步看清了自己、接纳自己，最终与自己和解。

这或许正是我们每个当代人都需要的：一场回归平和与自在的修行。

工作与家庭的双重负担

我叫木美，80后，是一个高二男娃的妈妈，孩子爸爸有抑郁倾向，孩子性格和我有些像，相对积极乐观。孩子的姥姥和我们生活在一起，姥姥有些痴呆，暂时生活能自理。

我的工作是辅导初中的孩子数理化，因为是宝妈，也学习过育儿，更学习了如何育己，跟孩子还有家长都很能真心交流，看见了很多焦虑的家长在逼迫一个个花季的孩子，让枯燥的学习变得更加面目可憎。想尝试跟家长沟通，发现家长大多都很固执，根本不会处在孩子的角度考虑问题。

老公和妈妈还是那个状态，只顾自己，家里基本不管，收拾打扫都是等我回去弄。孩子虽然在我们这边最好高中的实验班，但压力大，自己很没有信心，学习动力也不是很足；另外，孩子每天学习到2点多，我也基本会陪到那个点，早上起来准备早饭叫孩子起床。

晚上睡眠时间不足，白天会补觉，但感觉无论怎么睡还是很疲惫。有时候还会头疼眼睛疼，腰疼腿困，这样的状态持续了有几年。最近更频繁出现，我开始记录近2个月的身体和情绪状态，发现一个月至少半个月是头疼眼睛疼，要不就是腿酸腰困。自己的内心被这些外境困扰着，虽然也在调整，但还是很容易焦虑烦躁愤怒。

因为前期跟随其他体系的学习，我很少对人发脾气，但我知道这些情绪一直在，我很不喜欢这样的状态。看了老中医，给我开了药，朱丹养神丸（百度才知道这个是类似安眠药的中药，不能长期吃。虽然我第一天吃了效果超级好，第二天起来神清气爽，感觉自己浑身充满了能量，看什么都充满了爱，心里美滋滋的。爱满自溢这个词我算是深刻体会了。为了不伤害身体，我还是选择停药了。）

慈心营：疗愈心灵的契机

在我感觉最无助的时候，偶然间看见了觉乐生活的一篇文章，现在写的时候竟然忘记名字了，只记得对内容很感兴趣，结尾写文章摘自《念完哈佛念阿弥陀佛》。天呐，我很早以前就看见这本书，很早以前我就关注过觉乐生活公众号，可是的可是，我以前没看，我有错失了一个亿的心痛感。

收到书我几乎是一口气看完。妈呀，看完宇廷老师的经历，感觉是活生生的真实的人生经历，和我们很像，都是早年正常上学且想上最好的学校，找工作也想找最好的工作（自己能力有限，学校和工作都很一般，但想法一样）。工作着、生活着发现有很多困惑。尝试各种路径解决困惑，学习心理学，寻访名师，学习儒释道。寻找了二三十年，找到了适合自己的学习路径，或者说找到了自己的人生使命。

参加慈心营的期望还是比较高的，结果很令我满意。

第一天就是一首《满愿文》的歌，我听着听着泪流满面，像妈妈的爱抚，更像是找到了我的上师，我听着音乐内心极其放松，有种臣服的感觉。这种感觉是我学习这么久以来，从未有过但向往已久的感觉。

第三天慈心练习给朋友祝福时，第一遍祝福她快乐开心的时候感觉很厌恶，原因是她总是跟我说孩子这样那样的问题，跟她说了解决办法不听只是给我抱怨吐槽，我觉得她无药可救，不想跟她多说，有种可怜人必有可恨之处的幽怨感。

再次练习的时候，我意识到负面情绪来源于自己无法为她提供帮助的无力感和挫败感。

再反复祝福，我竟然发现一个一直以来我解决不了的疑问，那就是祈祷的作用和意义。我以前对祈祷的感觉是心理安慰，有用没用都可以，但还是有很多的自我在里面。但这次我发现祝福祈祷如果是真心为对方好，那就是播种善念，借助各方力量，任何事都是因缘和合的，不是一人一力所能为的，善的种子播种下去，就会生根发芽，吸收有益的能量来对抗或者说打开种种外因的缠绕，问题不经意间就解决了。

慈心修行：化解压力，重获平静

放下自我，真心祝福，为他人着想，我以为得有能量才能做。祝福着、祝福着能量就有了，我本自足，本来就有能量。正所谓“手把青秧插满田，低头便见水中天。六根清净方为道，退后原来是向前”。

参加慈心体验营后，儿子经常夸我皮肤变好了。我自己的感觉是前期困扰我的身体问题，头疼眼睛疼到目前为止再没有出现过。月经前后的腿困腰酸背疼也没有出现。睡眠状态虽然不如吃药的状态好，但比没吃药前的状态好很多。每天不再感觉疲倦没精神做事情。

慈心体验营中，宇廷老师的视频讲解，练习音频，还有每天打卡和暖心的助教们我都很喜欢。

慈心练习就像播下善意美好的种子，什么时候发芽不知道。但在不经意间，就会发现它在成长，在心间开出美丽的，滋养着自己，处理各种情绪的智慧就慢慢出现。

感恩自己一路不断前行！

感恩旅途中我的老师们和学长们！

感恩遇见我的生命之师！

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觉性科学与央金歌舞

由陈宇廷与央金拉姆夫妇创建，透过各自30余年禅修经历，以西方严谨的科学逻辑整合东方智慧，发展出一套适应现代人学习模式，可融入日常生活工作中实修的「现代修行体系课程」。以科学化、生活化、现代化的禅修，有效解决家庭、事业、人生问题。

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