2021年 从微信朋友圈中接触宇廷老师。一个微信好友的朋友圈发了宇廷老师的书籍《念完哈佛念阿弥陀佛》 ,因此结识了二位老师; 2022年3月学习一阶课程，走上禅修之路。2023年6月复训一阶课程 ，2024年8月二阶课程，这中间参加过多次放松营，参加过次慈心营；今年参加了央金老师21天的音乐放松营。先生已经学完一阶课程；大女儿刚刚学完10月的一阶课程；先生和大女儿今年参加过泰国亲子营；我们家现在已经是觉性家庭。
希望自己早日走入四阶；希望过好自己的人生，有能力再帮助他人。
一个周六的清晨，依然和往常一样早起练习二阶的觉之舞，因为周末时间比较充分，我把二阶的觉之舞从头到尾练习了一遍。在最后静坐阶段，我试着来进行静中觉观，在这之前，觉观练的比较少。
练习觉观的起因源于我和先生的事业规划。我们商量把事业分开，我全心投入自己的律师事业，他用他自己的方法运作我们曾经一起创业12年的财税公司（之前我们俩共同经营）。他非常赞成，因为他一直觉得我不参与，他可以自由地施展拳脚，按照他自己的想法去经营公司。但是，一想到公司全部由先生管理，我内心开始没安全感，担心他把有些事情搞砸，脑海中开始灾难性地联想......很紧张。于是，我决定来一次深度的静中觉观。
我开始在觉观中像剥洋葱一样一层一层地问自己“为什么”。我为什么害怕先生把事情搞砸？因为我不允许他犯错，就如我不允许自己犯错一样。我为什么不允许他犯错？因为我不够信任他有能力把事情做好，我没有相信他人的勇气。我为什么不信任他，怕他犯错？其实是怕自己犯错……最终清晰的答案浮现了出来：我怕犯错，不敢犯错。小时候，不论事情大小，只要我做的事不如妈妈的意，会被严厉地没有任何警告地打骂……
这一刻，我眼泪如潮水般涌出来，哭的不能自已。同时，我内心也不断浮现出平日因为害怕出错，我是如何去控制先生、孩子的场景.一旦他们出点差错，我会无休止地抱怨、责骂，甚至会打孩子，直到他们特别难过我才放手。
这几十年里面，我因为害怕犯错，总是小心翼翼地活着，怕出一点点疏漏，甚至工作了十几年，我几乎没有迟到过。我是如此严苛地要求自己的一言一行，也是这样要求我身边最亲近的人。我把自己紧紧地绑起来，也把身边最亲的人捆起来.特别是先生和孩子,因此承受了不少的压力。
大概过了半个小时，我慢慢让自己回到觉的状态，心平静了下来，暗暗地发愿：这是我原生家庭的伤痛，我完全理解妈妈当年的做法和她的苦，因为这也是她原生家庭带来的痛，我原谅曾经那个严苛的自己，我向我的先生、孩子们真诚地忏悔！
其实，我先生是一个很有才华的人，而且也擅长管理，对人包容而温暖，特别有仁爱之心和同理心，孩子们都非常粘爸爸。如果我改变了，他可以全然地释放自己，活的更加自在，更精彩。这些年，因为一直包容我，只要关于我的事情，他都如履薄冰，他自己的很多创意和才华都被埋没了。一个多好的生命，应美妙地绽放才是，我还有什么理由去控制他呢？
我的孩子很可爱，他们如此爱我，如此信任我，从不要求我什么。如果妈妈少控制，多包容；少责骂，多鼓励；他们会更加快乐，生命也会变得更加美好。我要走出原生家庭这种意识流的传承，因为我有觉。我能时刻看清自己在想什么，做什么，而且我总能去清理自己的资料库，找到烦恼背后真正的因，然后慢慢去改变，去修复。
让我不再害怕烦恼
感恩「觉性科学&央金歌舞」，感恩二位老师！走进课堂短短两年多，我的改变是巨大的。
第一，我不再那么焦虑和内耗，睡眠也随之变好。
30岁之前的我，是一个控制欲、占有欲和好胜心都很强的人。因为内心深处的不安和自卑，我一直积极进取，特别勤奋努力，在事业上取得了一定的成就，得到了家人和很多客户的认可，在别人的眼里，我是一个很优秀的人。
当然，我也享受活在被他人认可的状态中，并一直在追逐这种感觉，稍微有一个人没有及时回复我信息，就开始想对方是不是觉得我哪里做的不好……当不忙碌的时候，会莫名地失落、伤感，有一颗无处安放的心，总是问自己生命的意义是什么。
30岁那年，一个契机，我决定脱产考研，需要放下我熟悉的领域（也有点类似丢下饭碗的感觉），交给先生去经营公司；同时，考研对我来说也是一个特别大的考验：我毕业八年了，八年没有翻过书本，又属于跨专业考试，家里有孩子，自身的学习能力也一般。因此，我决定付出更多努力！我每天都学习十几个小时，事业和孩子都是先生在负责。
那时的我像极了一只蝎子，满身的刺，谁都不敢碰我。我陷入了极度的焦虑和恐惧中，晚上开始失眠……每天晚上几乎都要先生陪着我聊天才能睡着，感觉自己似乎回到了一个需要别人照顾情绪的婴儿状态，那么脆弱、无助和恐惧。
为了改变现状，我开始积极寻找答案，我为什么会这样？于是,我看了很多心理学书，慢慢认识自己，了解自己，剖析自己，总在崩溃和“自我说服要坚强”中反反复复……通过学习心理学，懂得了一大堆很有用的道理，也知道大脑的运作机制，但依然无法好好睡觉，无法改变自己的状态，直到遇到觉性科学，遇到二位老师。
我把二位老师的书和关于二位老师所有的音频、视频都学习了一遍，把宇廷老师父亲陈老师的视频也学习了一遍，欣喜若狂，后来我毫不犹豫地报了一阶课程。学习完后，我又参加了四期放松营和慈心营。由于效果比较好，我次年复训了一阶的课程，过了两个月，我上了二阶的课程。
上完一阶课程后，我第一次向先生道歉。随着练习的频率增多，大概练习了大半年，我发现我入睡不再困难，就算遇到一些事情，我也能够很好地掌握自己的睡眠，不再为睡觉烦恼了，偶尔睡不着的时候，我就起来练习放松，练完躺下就睡着了。这太让我惊喜了!
自从准备考研后，我的睡眠一直时好时坏，喝了中药、西药都不见好的成效，没想到禅修治好了我的睡眠。同时，碰到困难或者遇到一些比较有挑战的事情的时候，我发现自己的敏感、焦虑程度变弱了很多，能隐约感受到内心的定力和稳定。
第二，身心打开，身体不再僵硬，体验到跳舞的快乐。
我一直自认为没有音乐舞蹈细胞，所谓的五音不全吧，任何场合跳舞唱歌，我都不参与，也不敢参与，身体确实都跟不上节奏，很僵硬，打不开，自己也觉得很尴尬别扭。
在今年上半年，公司有一个很重要的活动，全体员工都必须参与排练一个跳舞，我只能硬着头皮跳。当音乐响起来，我用心地听着音乐，体验音乐带给我的感觉，身体不自觉地跟着音乐跳了起来，跳的越来越有感觉，身体跟着音乐的节奏舞动着，完全忘记了其他同事都在看着我这件事，非常投入。
音乐停下来，大家都给我鼓掌，我的眼泪都快出来了，原来舞蹈可以让人这么自在快乐，这是快四十岁的我第一次有这种全然打开身体，不在意他人看法地跳舞。我想，这和我每天练习觉之舞有很大的关系，体内卡住的能量都被打通了，身体也不再僵硬，心也随着身体的打开，变得更加自在。
第三，我和妈妈之间的关系不再那么紧张，我更加理解妈妈。
因为看了很多心理学书籍，我了解到自己的种种焦虑和不安，都是原生家庭缺乏关爱或者父母的一些不当的教育方式导致，我便对妈妈充满了更多的怨恨和责怪。
从小到大，我和妈妈的关系都很紧张，我一直不认可她的很多做法，特别是她的喜怒无常。她心情不好的时候，我和弟弟随时被她狠狠地打骂。这些年，我内心一直在控诉她，埋怨她不是一个好妈妈。
但是随着不断练习禅修、经常觉观，我开始不再责怪他，反而很同情她童年的遭遇，赞叹她已经做的很好。我不再埋怨她，完全释怀并深深理解她的苦和不易，我要用自己的智慧去帮助她，多关心她，爱她。
二位老师教导我们，烦恼即菩提！有烦恼、痛苦才有改变的动力，烦恼越大，蜕变就越大，烦恼和智慧就如同硬币的两面。感恩原生家庭的痛和苦，让我有动力寻找改变自己的方法，并因此与感二位老师结缘，从此，我的生命和家庭都发生了很大的变化，这种转变太不容易了。
我和先生开玩笑，现在不怕遇到事情和烦恼了，因为我有一个强大的后盾—禅修。我敢有更大的梦想，更敢潇洒地去突破自己，因为我找到了回家的路。我愿把自己内心的这份美好转变，回向给全世界的人类以及所有的众生，祝愿大家都能离苦得乐。
