在日常生活中，我们不用看楼梯也能轻易上下楼梯，不用照镜子也能用手摸到眉毛或鼻子，双眼看着电影荧幕依然能够准确的将爆米花扔进嘴里.....这些动作的背后其实都是有本体感觉的功劳。
本体感觉让人知道每个关节弯曲的角度，做的动作，仿佛建立一张身体地图，这就是为什么我们不用经常盯着自己看，也可以随时掌控自己身体任何部位的原因。
人在进行各种活动的同时能给出身体及四肢所在位置的信息，这种感觉称为本体感觉。
它主要包括三个方面的内容：
一：关节位置的静态感知能力
二：关节运动的感知能力（关节运动或加速度的感知）
三：反射回应和肌张力调节回路的传出活动能力
前两者反映本体感觉的传入活动能力，后者反映其传出活动的能力。
1，动作僵硬，肢体不协调。
2，走路时容易碰到物品，或者跌倒，甚至喜欢“跌”或“撞”的动作。
3，活动时容易疲劳，耐力差。
4，肌张力低，姿势松垮，喜欢依靠其他物品，或者喜欢躺，坐在地上。
无论躺着还是坐着都可以。
以尽可能大的动作，用脚趾在空中模拟写字。
可以边阅读文字边做。
患者处于站立位。
把一只脚放在另一只脚正前方。
保持直立姿势。
换脚，重复
可以先站在折叠的毛巾上，然后增加难度站在枕头上。
如果不太好保持平衡，可以扶靠在柜台边或墙边。
将一条腿抬离地面，这样就可以在不失去平衡的情况下使重心移动到受影响的腿上。
目标保持30秒~1分钟
重复3~5次
患者处于站立位。
踮着脚尖走路，脚跟尽量抬高。
如果需要，可以扶着坚固的平面维持平衡防止摔倒。
患者处于站立位。
用脚跟着地行走，前脚趾尽量抬高。
如果需要，可以扶着坚固的平面维持平衡防止摔倒。
让患者一侧脚往前迈出一步，脚尖向前。
身体向下弯曲，膝盖呈90度，保持背部挺直（略呈弓形），膝盖骨与第二个脚趾对齐。
保持10s
返回初始姿势并重复。
注意事项：
患者在进行平衡训练时应有人在身旁进行保护搀扶，防止患者失去平衡跌倒进而导致二次损伤。
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