研究表示，约有百分之七十的脑卒中患者生病后会出现肌张力异常增高，此时是使患者的从疾病中恢复并重新获得生活能力的关键时期。在这个阶段，在系统康复的基础上增加一些对抗痉挛的自主锻炼可以加速康复进程，以下是一些针对上肢肌张力异常增高问题的自我锻炼方法的建议。
1.带上分指器，偏瘫侧上肢稍外展，肘伸直保持腕背伸状态，负重5分钟至15分钟。
2.肩关节前伸肘伸直,双手bobath握手（患侧大拇指处于最上方，十指相扣）在无痛范围内做肩关节前屈动作。若在前伸过程中遇到阻碍需要回到原位，多次重复动作后，关节活动度会逐步增大，直到双上肢伸直放到枕头上30s-1min。若在前屈过程中肩关节疼痛需要排除手心朝向错误，双手调整回到bobath握手后再进行；若疼痛未减轻，则仅能在无痛范围内活动，动作全程需缓慢轻柔到位。一组15-30个，共三组。
3.屈髋膝盖抬起，双手bobath握手抱住膝盖，让头离开枕头做屈颈动作，一组15-30个，休息30s，共三组。
1.患者端坐于靠背椅，偏瘫侧上肢肘伸直，手上戴分指器。指尖指向身后，重心缓慢移向患侧，保持5-15min。
2.全身放松，患侧上肢肘支撑自然放于桌面上，健侧手握住患侧手使患侧大拇指在上方。健侧手轻轻让患侧手保持伸腕状态,保持5-15min。
3.桌子前面十指交叉保证患侧的大拇指在上面，手臂伸直健侧手把患者手的手被压在桌面上，慢慢的松开，轻轻的抚摸患侧的手心手指如果患侧手指不能够伸直，健侧手要一一对应帮助，患侧手臂保持伸直静止30秒到一分钟，然后换手操作。患侧手压在健侧手上。进行抚摸和指压这个动作，左右手交替进行3-5次。
1.双腿分开与肩同宽站坐桌前，双手bobath交叉保证患侧大拇指在上，将双手翻转掌心向下，把手掌压在桌面上。保持手臂伸直一分钟，然后慢慢的让重心轻轻的向两侧移动，这样能很好的解决手和手指屈肌张力过高的问题，动作持续5-15min。
2.立位将患侧上肢外展高举过头。肘伸直直接调向天花板。身体向健侧旋转，拉伸整个手臂，一次保持5-15min。
多一分坚持，少一分遗憾，只有自己不放弃，我们作为康复治疗师才能更好的帮助您，康复之路往往缓慢又难熬，但是这些难走的路，往往都是向上的路，希望您能再咬咬牙，不要被惰性与恐惧打败，勇敢迎接人生的挑战，康复路上，我们与您携手同行！
