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日常生活中，和外人交往时，我们常常能够保持着体面和理性，而一旦回归到亲密关系中真实的自我才会展现，有时会忽视家人的想法，发泄负面情绪。
有时还会在外人面前贬低自己的家人，把爱人的糗事当谈资，把对方贬低的一无是处，这种行为只会让对方寒心，让夫妻关系充满紧张和不和谐，孩子也会受到影响，容易不安和自卑。
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夫妻本是共同体，选择另一个人不论是基于爱情还是其他，其实就相当于选择了和你一起抵御未来风险的合伙人，所以很多人也将伴侣称为“战友”。
和任何关系一样，夫妻关系也需要经营，对方的情绪需要体察，需求需要满足。
在外人贬低家人，对于自身来说没有任何好处，旁人听个热闹，而家人会感到受伤，另外你经常性的负面描述，会让对方失去向好的动力，诱发对方更多的攻击性行为。
夫妻关系其实就像一面镜子，能映照出你很多的不安和脆弱，你展露不安，就会创造出更多地不安，你显现害怕就会有更多地害怕，而你保持坚定的自我，向对方表达爱意和支持，对方也会回馈你爱。
02
在Lex Fridman和离婚律师James Sexton的播客中，James提到无论在东方还是西方，夫妻在外人面前贬损自己的伴侣似乎是一件正常的事，甚至是一件在文化上被鼓励的事。
所以在大环境背景下，我们身边的夫妻甚至父母给我们树立的模样都是大方的揭露伴侣的短板、贬损对方 ，我们很多人习以为常，认为这才是常态。
而关系成功的夫妻，两个人总是在为对方喝彩和打气，而不是相互踩踏。
并非做的人多的事就是正确的。
任何一个人都会喜欢支持、鼓励，爱，而非批评，指责和厌恶。
著名的婚姻心理学者John Gottman根据大量研究结论总结出毁掉婚姻关系的“天启四骑士”分别是批判、轻蔑、不信任和情感封闭。两个人在他人面前相互指责、挑剔和贬低，会让夫妻关系变得十分紧张。
有的人会将攻击对方视为报复对方方式，而这只会引发更多的攻击性行为，并不能解决根本问题。
暂时的情绪发泄，只会将自己拉进更深的黑洞，而从这一刻，开始改变，才是改变家庭关系的开始。
03
为了拥有更加和谐的家庭关系，可以采取以下措施：
保持谦虚和尊重：
李安说过：“在任何关系中，尤其是夫妻关系，尊重比爱更重要。”在外人面前多夸奖家人，避免贬低和批评，有问题，关起门来私下解决。
改善沟通方式：
平时有矛盾的时候不去指责，因为每个人都不喜欢被指责，带着负面情绪攻击对方，只会让对方同样不理智，可以只说感受和希望对方怎么去做。
-End-
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黑榖的读书笔记
律己、修身、学习、精进
