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大家好，我是黑榖。
有一段时间，我每天的生活安排的满满的，内心却始终空虚无聊，找不到生活的意义，陷入了虚空、迷茫的状态中。
后来偶然了解到，原来它是“空心病”的表征。
空心病并非并非指具体的心理疾病，而是一种广泛的心理状态，通常表现为体会不到生活的乐趣，感受不到活着的意义。
有空心病的人经常感到自己是一个没有灵魂的躯壳，漫无目的的游荡在世间，所以被称为空心人。
空心人通常有以下几个特征：
1.对人疏离，缺乏同理心
他们通常内心很平静，对外界的刺激不敏感，对情绪的体验不深刻。在人际交往中较为冷漠，缺乏同理心。
2.与人交谈，索然无味，缺少情绪。
空心人在日常交流很难共情他人，对话内容单调乏味。他们总是看起来很平静，甚至面无表情，很难有事情能让他提起兴趣。
3.缺乏生活目标
他们找不到活着的意义，并且缺乏生活目标和规划，生活一团糟，过着放纵无节制的生活。
4.太在意他人的评价
他们十分在意在别人眼中的形象，在人际交往中十分敏感，会因为他人的言行内耗、贬低自己。
5.生活机械化
他们日常生活往往机械、重复，缺乏新鲜和变化。
6.缺乏社交兴趣
他们会回避人群，更愿意独处，缺少与人沟通和建立联系的意愿，变得越来越孤立。
7.过度自责陷入抑郁
他们会经常性的责怪自己，感到内疚、沮丧，容易长时间处在抑郁情绪中，难以脱身。
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由于空心病患者缺乏生活意义和自我价值感，他们很容易在工作学习人际中出现困难，无法自拔。
为了重新找回内在的平静和满足，摆脱无意义感的状态：
1.活在当下
试着活在当下，把注意力从对过去的纠结和未来的迷茫中解放出来。当你认真仔细的品尝每一口食物、睡前感受皮肤与被褥的接触、感受清晨的暖阳......你慢慢的就会找回内在的秩序和安宁。
2.树立正确的价值观
了解自己，认识自己，知道自己的喜好和优缺点，树立正确的价值观，有稳定的内核，不人云亦云。有了人生目标，行动就会更笃定，生活更有满足感。
3.构建健康的亲密关系
爱是治愈一切的良药。和家人、伴侣沟通想法，表达爱意，允许情绪的自然流动，不独自消化情绪，是找到安定和幸福感的重要源泉。
4.绘画
拿起纸笔，不需要画的多么好看，哪怕随便画画都能解压，抒发情绪。如果不喜欢画画，买专门给图画上色的，也可以很好的抒发情绪，获得满足感。
5.保持健康的生活方式
身体和情绪相互作用，积极乐观的心态会滋养身体，而当身体某处出现问题，也会导致情绪出现问题。
所以无论何时，一定要先把身体养好，规律作息，保证充足的睡眠，饮食均衡，适当运动，多喝水，身体好了，人的情绪也很容易上去了。
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不要害怕面对内心的空虚，这是成长的一部分。
试着去倾听自己的内心，寻找那些真正让你感到满足和幸福的事物。
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