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大家好。我是黑榖。
我国的中医清晰的阐述了情绪与肺腑的关系:怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。
《素问.阴阳应象大论》书内表示:“人有五脏化五气,以生喜怒悲恐惊”。
五脏虚实病变可致相应身体变化和神志、情感变化,如:肝藏血,血舍魂,肝气虚则恐、实则怒。心藏脉 ,脉舍神,心气虚则悲、实则笑不休。
抛开外伤和食品安全问题对身体造成的损害,我们很大一部分病其实心病。
《黄帝内经的智慧》这本书内提到人之所以会长肿瘤或癌症的原因:
“它最初是一个念头,是一种感情、情绪的伤害,是我们说的那个神的阶段。再往下发展,就聚成一团气,聚的时间长了,有形有状了,就会成为肉眼或借助仪器可以发现的肿物。所以,这种气坚决不能留,一定要让它排出去。”
所以肿瘤和癌症的形成就是在长期遇到事时的相同情绪刺激的反应的累计,比如一被别人冒犯就生气,心跳加速、气短,长期下来心脏、肺部就会出问题。
因此,要想保持健康,最好的办法就是修养自己的性情。
01
学会慢下来
有人做过统计,各种重大疾病发病率的70%左右与愤怒有关。放任情绪只会让其越发汹涌,所以平时要学会有意识的觉察,工作心急时让手头的动作稳下来,说话的语速也要慢下来。
不要焦虑还未发生的事,吃饭的时候就认真吃饭,仔细咀嚼,品味食物的味道。工作就专注手头的任务,不会干着手里的,想着别的。
《正念的奇迹》一书内提到:“绝大多数人的不快乐,都来自于不专注。”
比如有些人在工作或学习时心急如焚,想着赶紧做完手头的事,然后去休息,做其他事情,这个时候眼前的事就变成了令人讨厌的事。
因为思绪与现实的不符,造成了内在的痛苦。并且如果是敷衍了事的态度,做完眼前的事,未来很有可能会变成麻烦,消耗掉你更多的精力,让你的生活变得一团糟。
所以,学会慢下来,当你不再急躁,头脑才会更清醒,情绪才会更稳定。
02
学会静下来
我们很多人整天忙忙碌碌,实际上只是被工作生活推着,从未认真思考过自己到底想要什么,然后浑浑噩噩的度过了一生。
所以学会时常静下心来,思考自己的境遇,了解什么是自己真正想做的事,什么是迫不得已要去做的事,学会根据自己的目标细化实现步骤,并为之日日坚持,你的人生才真正的开始。
当你静下心来,将注意力放到内在,而非外界,你将很难因外界的风吹草动起心动性。
不以物喜,不以己悲,一个人有了独立的人格,丰盈的精神世界,自然不会轻易被外界的言论左右决定。
-End-
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