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中秋节快倒啦，中秋吃月饼，不仅是传统习俗，更是一种情感的寄托，当然还是得吃了~
不过吃的同时也得知道几件事：
吃一块月饼，
要锻炼多久消耗掉？
一个100克的月饼，能量至少有400千卡。想要消耗掉这些热量，你得锻炼一个小时左右。
所以，月饼虽好，可不要贪多哦。
无糖月饼
糖尿病患者就能随便吃吗？
接下来，纠正一个常见误区——很多人认为无糖月饼就是对血糖影响不大，其实并不是这样。
所谓的无糖，指的是没有添加单糖和双糖，比如白砂糖、红糖等。
但这并不意味着月饼中不含其他形式的可以升高血糖的碳水化合物，比如淀粉。
所以，即使是无糖月饼，糖尿病患者也不能随意大吃特吃。
保健月饼靠谱吗
市面上有些月饼宣称具有保健养生、降糖、减脂等功效，但这些都是没有科学依据的。国家也没有批准过这类月饼的保健功效。
吃月饼的正确姿势
吃月饼的正确方式是什么呢？偶尔品尝一下月饼是没问题的，但要注意控制量。
可以将月饼切成小块，分次食用。
同时，当天可以适当减少主食的摄入，多吃蔬菜和水果。
特别是对于有糖尿病、肥胖、高血脂的人群，更要注意控制月饼的摄入量。
最后，挑选月饼时，尽量选择那些脂肪和添加糖含量较低的产品，这样做，不仅能享受节日的美食，还能保持健康的生活方式。
大家中秋节有什么计划呀？~
编辑：小荟
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