WXRedian | 营养师顾中一

热门这个让你「易胖难瘦」的因素，很多人都不知道！

健康 2024-09-11 23:28 北京

本文约 3500 字，阅读约需 7分钟前两天因为得知同事确诊胰岛素抵抗，发微博提醒大家要好好注意控制血糖。很多人一看胰岛素抵抗，感觉上是跟血糖不正常相关，那自己体检空腹血糖 ...

热门跟荔枝一样甜蜜好吃的水果，听说还能补铁？

健康 2024-09-11 23:28 北京

本文约 600 字，阅读约需 1 分钟今天跟大家聊的水果就是龙眼。龙眼(Dimocarpus longan Lour.)的果肉透明饱满，多汁甘甜，吃起来和荔枝有点像。它们确 ...

热门磷虾油和鱼油哪个更能「降血脂」？

健康 2024-09-10 22:31 北京

本文 3515 字，阅读约需 5 分钟太长不看南极磷虾油含有更好吸收利用的磷脂型EPA、DHA，在降血脂、缓解骨关节炎症状方面是有证据的。只是效果都没有多强，不能当药用。也 ...

运动饮料，孩子有必要喝吗？

健康 2024-09-10 22:31 北京

本文 1405 字，阅读约需 2 分钟除高运动强度的运动员或重体力劳动者，大多数人没必要喝运动饮料。除儿童运动员外，多数的孩子们也没必要喝运动饮料。其实很多时候我们叫“运动 ...

热门这些才是真「变色还能吃」的食物，快分享给爸妈

健康 2024-09-09 21:30 北京

本文约 3200 字，阅读约需 5 分钟太长不看小苏打洗桃会变黑、铁锅炒苋菜菜汤灰还浑，蒸紫薯水变蓝……这些都是花青素的“锅”。氧化褐变反应会导致食物切开后边缘变成灰褐色， ...

热门我自己在用的三款婴儿产品，推荐你也试试

健康 2024-09-09 21:30 北京

给大家推荐三款大人孩子都可放心使用的护肤产品。第一个就是戴可思的婴儿物理防晒乳。秋高气爽温度宜人，但紫外线可没弱到可以忽略，防晒工作千万别放松。婴儿防晒成分普遍都是挺安全的 ...

热门这种当季水果VC是柠檬的10倍！但我不建议你多吃

健康 2024-09-08 22:34 上海

本文约 1300 字，阅读约需 3 分钟怎么夏天没过完，就满街卖冬枣了？当然是因为农业技术的发展。“冬枣”之所以叫“冬枣”主要是因为它熟得比其他枣类品种要晚。但即便作为晚 ...

热门今年很火的「康普茶」，这几类人不建议喝

健康 2024-09-08 22:34 上海

本文约 1100 字，阅读约需 3 分钟今年康普茶这种饮料很火，小红书上有不少博主发出了自己做康普茶的记录和教程。还有一些品牌推出了康普茶风味的饮料。今天就给大家介绍一下康 ...

热门这两种「补钙伴侣」，真的需要补吗？

健康 2024-09-07 23:32 北京

本文约 3500 字，阅读约需 7 分钟前不久的文章点评了 7 种常见的大家觉得补钙效果好的食物，错过的朋友看这里：钙含量是牛奶的9倍多，但我不推荐吃这种食物补钙！不少读者 ...

热门过度运动反“减寿”？多大的运动量算过度？

健康 2024-09-07 23:32 北京

本文约 600 字，阅读约需 1 分钟适当的运动量和运动强度，对于从运动中获益很重要，因为过度的运动有可能会对健康产生反作用。但多大的运动量会产生反作用呢？产生多大的反作用 ...

热门减脂必备！比「鸡胸肉」热量还低的肉类大全，快收藏！

健康 2024-09-06 22:27 北京

本文图多字少全部35种肉的文字总结在最后很多人减脂人一想到减脂期的肉类选择，就认准鸡胸肉，以至于减脂久了看到鸡胸肉就想yue……鸡胸肉的热量是 118 kcal/100g， ...

橘橙柚柑，你们4位到底是啥关系？

健康 2024-09-06 22:27 北京

本文 890 字阅读约需 2 分钟如果要说秋冬的标志性水果，必须是酸甜好吃又耐储存的柑橘类～柑橘类水果是一大堆芸香科、柑橘亚属植物果实的统称，有各种橘子、橙子、柑子、 ...

热门这三个字，饭桌上可别再说了，照做后果很严重！

健康 2024-09-05 22:03 北京

本文约 2200 字，阅读约需 4 分钟从小到大，谁没有在饭桌上收到过“趁热吃”“趁热喝”的关照呢。这些关照都是出自善意，但好心也可能办坏事，面对热饭热汤，趁热吃、喝，可能 ...

热门这样洗菜越洗越脏！很多人都不知道

健康 2024-09-05 22:03 北京

本文约 850 字，阅读约需 1.5 分钟看到标题，可能很多人的第一反应是：谁还不会洗菜了呢？我得说，很多人的洗菜、备菜方式，很可能都是错的。不信？今天咱们就来看一看美国食 ...

热门初秋真的别错过它！脆甜又油润，营养也很绝！

健康 2024-09-04 22:20 北京

本文 2880 字，阅读约需 5 分钟太长不看最近一段时间可以抓紧尝尝新鲜核桃和新鲜新疆巴旦木之类的鲜食坚果~鲜坚果吃起来兼具水果般的脆甜和坚果的油润，同重量下脂肪和热量只 ...

热门羊奶、水牛奶、骆驼奶，这些小众奶有什么不一样？

健康 2024-09-04 22:20 北京

本文 1141 字可以直接选择感兴趣的动物奶跳读骆驼奶优势脂肪更健康骆驼奶的脂肪含有更多的多不饱和脂肪酸，胆固醇也较低。对乳糖不耐者更友好研究发现对于中重度乳糖不耐者而言， ...

热门每天吃维生素补充剂会怎样？近40万人研究出炉

健康 2024-09-03 22:01 北京

本文约 2000 字，阅读需要 4 分钟在大家的认知中，每天吃复合（综合）维生素似乎是一种相对健康的生活方式“补充剂”，吃了不说益寿延年，起码感觉是会更健康一点。但来自美国 ...

冰桶挑战十周年，关注罕见病！再次完成冰桶挑战记录

健康 2024-09-03 22:01 北京

本文约 1800 字，阅读需要 4 分钟一转眼 🧊 #冰桶挑战十周年# 了，回看当年的视频，发现我胖了好多…… (我看了下十年前媒体对我的采访，当年我说几乎每天游泳所以不冷 ...

热门 10个关于蔬菜的秘密！知道5条就很厉害了！

健康 2024-09-02 22:21 北京

本文 5145 字，超干货！10个蔬菜冷知识，看看你知道几个？1 颜色深的蔬菜营养好2 蔬菜中的VC之王是各种「椒」3 8种深色叶菜含钙量高过牛奶4 炒菠菜不建议隔夜吃5 ...

热门吃「褪黑素」有副作用吗？

健康 2024-09-02 22:21 北京

本文 881 字，阅读约需 1 分钟褪黑素是什么？褪黑素是我们自己可以产生的一种激素，与睡眠有关。夜晚大家血液中的褪黑素水平会持续升高，人们会感到困倦，更容易入睡，而基本上 ...