众所周知，长期吸烟对身体带来的伤害是极其严重的，尤其是对肺部的损害。为了减少吸烟带来的危害，最好的办法就是彻底戒烟。通过各种戒烟方法和辅助工具，如尼古丁替代疗法、行为疗法以及支持团体等，吸烟人群可以逐步摆脱对烟草的依赖，从而远离吸烟带来的各种健康风险。
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吸烟对肺的危害
吸烟会刺激肺部发生炎性反应，可能诱发呼吸道哮喘，严重影响肺部健康。同时，它还会阻碍呼吸过程中气体的完全排出，导致肺部功能逐渐下降。此外，烟草中含有的大量有害成分，如焦油和尼古丁，长期大量摄入会显著增加患肺癌的风险。
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肺毒的分类
在中医理论中，所谓的“肺毒”并不是指某一种特定的毒素，而是指肺部由于受各种内外因素的影响，导致其功能出现紊乱和病理状态的一种表现。这种病理状态可以分为两大类：肺实热和肺虚热。
肺实热是指肺部因为受到外邪侵袭或其他原因，导致其功能过于亢进，从而出现一系列症状。具体表现为咳嗽频繁，咳出的痰液颜色偏黄且黏稠，痰量较多且不易咳出。除此之外，患者还可能伴有鼻塞、打喷嚏、流黄鼻涕、口干舌燥、咽喉疼痛等症状。在病情较为严重的情况下，患者甚至可能出现咳血痰、胸胁部位胀满不适、面部潮红、身体发热、小便颜色偏黄、大便干结等症状。
肺虚热表现症状相对较轻，主要是由于肺部功能不足导致的。患者可能会出现咳嗽，但痰液较少或几乎没有痰，有时痰中还可能带有血丝。此外，患者还可能伴有五心烦热、潮热、盗汗、两颧发红等症状。这些症状反映了肺部功能的虚弱和内热的存在。
中医所说的“肺毒”涵盖了肺部功能失调和病理状态的广泛表现，而上述的肺实热和肺虚热则是其中的两种典型类型。通过辨证施治，中医师可以根据患者的具体症状进行相应的调理和治疗，以恢复肺部的正常功能。
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中医如何清肺排毒
中医在清肺排毒方面，有着悠久的历史和丰富的经验，通过中药汤剂和食疗方，可以温和而有效地调理肺部功能，促进毒素排出，增强机体抵抗力。
1.中药汤剂。
清肺化痰汤：清肺化痰汤由黄芩、桑白皮、鱼腥草、桔梗、浙贝母及瓜蒌皮等精心配伍而成，其功效显著，具有清热解毒、化痰止咳的效果，针对肺实热所致之咳嗽、痰多且黄稠、难以咳出等症状进行有效调理。其中，黄芩与桑白皮共奏清肺热之效，鱼腥草深入清热解毒，而桔梗、浙贝母与瓜蒌皮则协同作用，促进痰液化解并顺畅排出，共同维护肺部健康。
养阴清肺汤：养阴清肺汤，以精选生地黄、麦冬、玄参滋阴润燥为核心，辅以白芍、牡丹皮凉血清热，贝母化痰止咳，更添薄荷轻宣肺气，甘草调和诸药，共同构成一剂针对肺虚热所致干咳、少痰、咽干、潮热等症状的良方。此汤剂旨在养阴润肺、清热利咽，全面调理肺部功能。
2.食疗方。
雪梨百合银耳羹：将雪梨1个去皮切块，与适量百合干和泡发后撕成小块的银耳半朵共同放入锅中，加入适量的水慢火炖煮，直至银耳变得软糯。随后，根据个人口味加入适量的冰糖进行调味，即可享用这道具有止咳、养阴润肺、养胃生津多重功效的雪梨百合银耳羹。此羹特别适用于缓解因肺虚热而引发的干咳、咽干等不适症状，是需要清肺排毒人士的理想选择。
白萝卜蜂蜜饮：将白萝卜1个洗净切片，随后加入适量清水煮至萝卜变得软烂。待其稍凉后，根据个人口味加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。这道饮品结合了白萝卜的下气消食、润肺止咳功效与蜂蜜的润肺止咳、润肠通便作用，共同作用于体内，有助于清除肺部燥热，有效缓解咳嗽症状，是清肺排毒、滋养身体的佳选。
杏仁核桃露：将适量的杏仁与核桃提前浸泡后细心磨制成浆，随后加入适量的牛奶或豆浆，加热至沸腾，即可享用。这款饮品巧妙融合了杏仁的止咳平喘与核桃的补肾润肺功效，不仅口感醇厚，更有助于改善和提升肺部功能，是日常保健、清肺润肺的理想选择。
除了上述的中药汤剂和食疗方，中医还倡导通过调整生活习惯来辅助清肺排毒。建议吸烟者尽早戒烟，这是清肺排毒的最基本要求，从根本上减少肺部受到的损害。同时，保持室内空气流通，避免长时间处于烟雾环境中，以减少烟雾对肺部的伤害。
此外，适当的运动也是清肺排毒的好方法。运动能加速血液循环，促进新陈代谢，有助于肺部排出毒素。太极拳、八段锦等中医传统运动，能够调和气血，增强肺活量，对改善肺功能大有裨益。
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作者丨夏欣田（广州中医药大学第一附属医院呼吸与危重症医学科）
编辑丨景啸尘 校对丨王宇
