8月13日开始试喝西芹汁，记得当时是减肥瓶颈期，是抱着减肥排毒的想法来的。每天早上起床后，将西芹切成小块，在原汁机里榨汁，空腹喝下500毫升到800毫升，它的清肠效果十分惊人。刚开始喝下五分钟，便得跑去厕所。这一次坚持了5天，这5天，舌苔变得很黑很厚，体重也没有明显变化。害怕是寒凉导致的，便没有再坚持喝下去。
9月29号不能看长相的窝头（玉米面+芹菜汁滤出的渣+胡萝卜渣），真丑啊。
8月25，正式开始喝西芹汁，这次是仔细看完安东尼的书后，准备正儿八经地坚持下来，不为减肥，就是为了排毒、调理身体。截至现在，除了出差的十天，其他时间每天都在喝。早上起床，空腹第一件事便是榨汁。8月29日之后，又加上了重金属排毒果昔（制作方法详见食物净化疗愈法（图存） (qq.com) 。从昨天开始，还加上了柠檬水。喝后反应记录如下：
9月26日玉环的小街
8月25-9月1日，第一周，每天坚持喝汁和果昔（大约700毫升西芹汁，1500毫升排毒果昔）。体重下降并不明显，但感觉身轻如燕，睡眠质量有些改善，每天很困。特别有一次，晚上喝了西芹汁，很快就困了。舌胎也在变好。口气变得清新。便便是水性的。
9月28日完全不靠颜值但获朋友吃货好评的菜坨，菜坨不成又变成包子，反正不擀皮，用手强捏。很软很好吃哦。面皮是胡萝卜汁做的。但真丑啊，不忍直视。
9月2日-9月8日，第二周，每天坚持喝汁和果昔。睡眠很好，精力充沛，工作强度非常大，也不需午休。头发又直又亮，皮肤也很亮，口气清新，头皮屑不知道啥时候消失了。便便也不再是水性的了，但依旧不太成形。胃、腹部、膝盖关节有些疼，右手胳膊上臂出现一小块湿疹。
9月29日华山健步行，令枪一响
9月9日-9月15日，第三周，只喝了三天，脸部皮肤开始变黑变黄，似乎有些干躁。精力依然很好。出现了脚气，但三天就好了。
9月16日-9月22日，第四周，只喝了两天。同事见到都说黑了，黑瘦黑瘦的，都劝我不要再减肥了。其实喝汁以来，体重只下了2斤。自己照镜子，感觉是黑了两度。在脸上也看到一些斑点，尤其眼眶周围。雀斑吗？查了查书，说可能是疗愈反应，也就没当回事。胃和膝盖都不疼了。舌苔是粉红色，多少年没有这么好了。每天定时排便，且非常好，你懂得。感觉免疫力也提升了，亲人和同事陆续发烧重感冒，我嗓子稍有些不舒服，流清涕，但睡了一觉便症状全消了。
9月26日，经过浙江象山服务区
9月23日-9月29日，第五周，只喝了4天。中间去参加婚礼，和喜公公喜婆婆及新郎新娘合影，站在一起，他们的肤色是白里透红，我的肤色是黄里透黑。黑度还是相当明显。如果仔细看，皮肤有黄有黑，有的地方还黄里透白，不太匀称。但皮肤却很细腻，感觉斑点也没有太明显了。就像被晒了那种感觉。今天上午，单位健步行活动，顶着大太阳5公里走下来，脸红紫红紫的。我以为又得黑上几度，但冷却下来，发现并没有。所以，我宁愿相信，这个黑皮可能是正在变黄变白的路上。
看到小红书里有人分享喝西芹汁的感受，有的说变黑了，有的说没黑，皮肤反而变得透亮且白皙。我希望后者也发生在我身上。本周，胳膊和腿变得十分干燥，甚至有皮炎的感觉，痒、起皮，有的地方都被我挠破了。据书上说，排毒反应会集中在身体的弱项。我的胳膊年轻时被晒伤过，难不成就是这次胳膊反应大的原因。手也开始干燥，像鸡爪子，需要更多的润肤液。但脸黑这个事，还是让我不爽，也让我怕，万一白不回来咋办？于是，我今天早上，开始加上了柠檬水。流程更精进了些，变成了三件套：早起，先喝一杯柠檬水。15分钟后，再喝一杯西芹汁。再过15分钟，再喝重金属排毒果昔。这是内服的。外用方面，还准备敷些面膜，用上防晒霜。脸可不能黜黑。不能身材好了，颜值反而丢了。那得不偿失了。
9月28日，电影《里斯本丸沉没》一镜头
这一个月，体重一直在96斤徘徊，这个斤数往好里说是维持得很好，往差里说便是比较顽固。但我不再纠结于减重，我觉得，减重是迟早的事，健康是终身的事，希望西芹汁让健康和减重都成为现实。先坚持个三个月再说。
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