最近对减肥这个事着迷了，每天测量体重，通过体重的增减来测试昨天所吃食品的能量及运动量多寡对于减肥的作用，间接测试减肥方法的有效性。倒是测出一条真理：无论是哪种方法，最有效的就是坚持下去。又看了第二遍《空腹力》，对里面的道理及方法着重进行了消化，希望将我的疑问在书里逐一找到答案。
第一，日本人的中医办法可信吗？
对于中医，我们中国人了解的可太多了。中国到处是中医，什么皇帝内经、什么经络疏通、推拿点穴，拔罐排毒，老百姓讲起来都头头是道。对于减肥或食疗，中国民间也是高手频出。除湿方、利尿方、减肥方到处都是。你不经意走到一个小巷子里，说不定在窗户玻璃上就能看到贴着几个大字：“中医减肥，5斤200，无效退款“。而这本书的作者是日本人，日本的中医怎么样？可信吗？
通过查阅资料有个震惊发现，这么说吧，全球中医药最强国竟然不是中国而是日本。在日本，中医被称为“汉方医学”，中药被称为“汉方药”，日本汉方药占据了全球90%的中药市场销售份额。就连中国游客，也经常到日本药店抢购汉方药自用或馈赠亲友，一些日本中药制品更是各大电商平台海外购的火爆单品。中国从中药祖师，沦为最大原材料供应商。另外，从研发实力上说，在海外中药市场上，中国拥有的专利权仅为0.3%，日韩却占据70%以上，尤其日本还获得了《伤寒杂病论》《金匮要略方》中的210个古方专利。重科研、重专利、标准化已经成为日本中医药横行全球的利器。而石原结实，不仅是中医世家，还是日本No.1的自然医学养生博士，本身又是亲身实践者和受益者，可信度肯定是有的。
第二，为什么是胡萝卜苹果汁而不是其他果汁蔬菜汁？
蔬菜汁减肥风靡一时，有关书籍很多。翻开小红书，到处是蔬菜汁减肥博主，尤其西芹汁。这主要得益于安东尼·威廉的两本书，一本《神奇的西芹汁》，一本《改变生命的食物》。他把西芹汁当成一种草药，他认为西芹富含生物活性钠和超过六十种辅因子微量矿物质，提供酵素与辅酵素，避免体内腐败，消炎、减肥、助消化、护肝、排毒。榨成西芹汁，能将身体里毒素残渣从肠道与肝脏中都冲洗掉，从而给身体带来非常全面的疗愈和净化。每天空腹喝，能去除很多富贵病甚至重大疾病。当然，西芹汁也是自然治疗的一种方法，各有各的道理，不见得石原结实就反对。之所以石原结实推荐胡萝卜苹果汁，是他亲眼目睹了贝纳医院成功的做法，并研究了胡萝卜苹果汁成分功效，进而开始推广的。他推崇这些自然手段。
这两种汁我都喝过，从口感上说，西芹汁更难喝一些。而且西芹汁喝完以后还要辅助其他饮食，这一点上不如胡萝卜苹果汁简便易行。萝卜苹果汁味道香香的，甜甜的，喝起来心情愉快，非常放松，有满足感，不像西芹有药感。而且，最重要的是有饱腹感，喝了不饿，让减肥或者断食变得异常简单。
第三，胡萝卜苹果汁有什么功效呢？
关于胡萝卜和苹果功效，网上一查有的是。反正就是抗炎、降糖、降压、减肥、排毒、癌症克星等，胡萝卜与苹果结合，营养更利于人类的吸收。这本书里引用了贝纳医院白兰士博士的解释：现代的文明饮食，都摄取过多蛋白质、脂肪、碳水化合物，偏偏缺乏能在体内好好利用这些热量的维生素和矿物质，维生素和矿物质的摄取量若不足，无法充分活用并消耗过度摄取的其他三大营养素，就会使得中间代谢物质即废物被不断囤积在体内。才会引发癌症、糖尿病、心肌梗塞、脑梗塞等各种生活习惯病，以及各种疑难杂症。而胡萝卜与苹果汁恰恰富含了人类所需的维生素和矿物质。
另外，据书上列举了实例，治疗了不少病症。而且，有一些人通过喝胡萝卜苹果汁断食一段时间后，会发现身体里累积的废物不断排泄出来，比如会出现很严重的口臭现象，舌头上还会出现黏答答的肮脏舌苔，病症越重的颜色会越浓，接受化疗的患者，舌头甚至会完全变成黑色的。然后还会有黑色宿便和体臭等等。这间接说明了胡萝卜与苹果汁的治疗功效。
第四，利用胡萝卜苹果汁进行半日断食和全日断食的做法是什么样的？
一周断食法：
关于断食功效，石原博士这么说：废物会被排出，肠胃和全身都能得到充分的休息，体温也能上升。·同时不仅不会减损体力或精神，反而还会变得更有活力。·胡萝卜苹果汁里富含的糖分、维生素和矿物质等营养素，有助于因疾病而受损的细胞修复或再生。因此每个在结束断食疗法的人，外表都能明显比原来年轻5岁到10岁，同时几乎所有原本具有的某些不适和症状都能得到改善。
半日断食法如何呢？
石原自己的做法是：
我试了两天半日断食，早上喝三杯胡萝卜苹果汁，中午喝姜红茶，晚饭正常吃饭，发现一点也不饿，比原来早上吃鸡蛋豆浆还抗饿，而且，更感精神充沛。时间短，体重没有特别变化。我准备接着试下去。
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