安东尼在他《改变生命的食物》一书中，对一百多种疾病他都对应列举了疗愈食物，做了一个速查表。他有几种新奇的观点。
一、多吃含光的食物。藤蔓、植物在同其他树木一起生长时，会吸收聚集阳光，并将之浓缩进果实根茎里。所以，水果、蔬菜、药草香料及野生的食物都是斗士，它们将阳光利用得淋漓尽致，蕴藏了阳光的神奇魔法。我们吃它们，就是让细胞吸收光，传播到身体及大脑，获得足够的能量和生命力。比如，在见不到光的日子里，我们随时吃上一些菠菜就会提升意志。在黑暗的时刻，我们可以吃颗芒果，改变我们的精神进而改变我们的人生。
二、多吃富含活水的食物。我们的生态系统严重缺少雨水的滋养，而自然界中的根茎花草却对大自然的变化了然于胸，它们应对环境变化很有一套。它们的叶子和根茎会吸收来自雨水中的微量元素并活化这些营养元素。我们吃下它们，便获得了水的完整疗愈力量。雨水流到土壤，大地都会恢复生气。人也一样。
三、多吃抗老化的抗氧化物。所谓氧化，便是身体的器官和毒素产生的化学反应，从而让人产生各种各样的疾病。氧化产生的自由基也会对身体造成伤害。而抗氧化物能够对抗这一切。自然界中的水果蔬菜药草富含丰富的抗氧化物。
四、多吃果糖提高大脑脑力。要从瓜果、椰子水、新鲜橙汁、椰枣中稳定提取这些顶级燃料。确保大脑组织不受创伤损害。还有，这些自然界的植物富含人体需要的矿物质和神奇的B12。
从安东尼所列的这些疗愈食物中，我们会发现一个神奇植物：野生蓝莓。一百多种疾病，每一种疗愈食物对应都有它的存在。安东尼说，吃野生食物，除了获得必要的营养元素之外，还会让细胞携带重要的生存资讯，等于变相获得了野生食物在恶劣环境中存活的智慧。
野生蓝莓拥有来自数万年前神圣的生存资讯。这种低矮的灌木拥有着在极端条件下生存的超级能力。没有种子、植株在大火中燃尽，它不会死亡，重新生长时反而会长得更旺盛。它有一百多种变异的品种，拥有不同的基因，它们具有与生俱来的生存的智慧，适应各种气候变化。
绿色是自榨西芹汁，先喝。紫红色是自榨重金属排毒饮（野生蓝莓、香蕉、香菜、大麦汁粉、螺旋藻粉、大西洋红皮藻、橙汁），后喝。
而且，它所含的抗氧化物是地球上所有的食物中最高的。拥有许多科学界尚未发现的抗氧化物种类。还含有多酚类、花青素苷、花青素、二甲基白藜卢醇，以及适应原胺基酸等等。安东尼说，“吃下这种莓果，它天生的智慧会探查你的身体、排查你的疾病、监控你的压力与毒素浓度，并找到疗愈的最佳方法”。在他的笔下，野生蓝莓是神一样的存在。“它是最强大的食物，没有任何癌症是野生蓝莓无法预防的”。
他指的是野生蓝莓，是那种纯野生的，果实小小的。现在人工栽培的蓝莓品种很多，虽然营养也很丰富，但效力远不及野生蓝莓。
我还关注到另一个我们生活当中的寻常食物：香菜（也叫芜荽或中国荷兰芹）。它是去除身体重金属毒素不可缺的药草。它替大脑排毒的魔法就在它叶子和根茎的活水中。有些人不喜欢香菜的味道，可能是因为重金属在体内氧化速度太快带来的刺激，恰恰说明他最需要这种物质。
香菜是最好的肝脏解毒剂。也非常有益肾上腺，对平衡血糖浓度，解决体重增加、脑雾与记忆力问题等也有很棒的效果。此外，它还可以抗病毒，有助于减少EB病毒、带狀疱疹等。另外，它抗菌效果很好，由于气味的原因，寄生虫也不喜欢，所以它还是强力驱虫剂。
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