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“写作才是深度的愉悦，别人阅读只是表象。”——伍尔夫日记
圆梦社群每周一会有群友随机出题，在主题下书写不少于15分钟，工具不限、文体不限。每次的15分钟，都是一趟冒险。充满随机性和偶然性的创作，是一份令人享受的15分钟自由。
新一周的主题《跑步时，我在想什么？》。
…1…
作者：春楠
越是坚持起来不容易的事，就更值得去探索，因为每一次行动都会收获进步。
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最近几天，全家人都摸不透孩子的情绪状态，被折腾的不知如何是好。傍晚时分，我托父母照看下孩子，才暂时有了外出独自充电喘息的两个小时。
刚从一份工作（看孩子）打卡下班之后，能一个人静一静，简直奢侈到不行。这时最想开展的是书写，当然也想去操场跑上几圈，但是体力不支，精神支撑就弱了下来。
回顾过去的种种跑步经历，我意识到跑步，尤其是一个人静静的跑，可以说是一种独特的动态冥想。和历史上众多文人作家推崇的散步没有什么区别。
相比朱先生在跑步时总是大脑一片空白的常态，我在跑步时会想许多许多。而决定想些什么的前提，全凭单次的跑步时长。
跑10分钟以内时，内心杂念是最多的：我会怪路边有人抽烟，有人大声空放短视频，有人在上下打量我的外表等等。而这种烦躁感也会让我随时打开手机微信去刷几下，然后再提醒自己：你正在跑步呀，别再分心了！哦，对了，此时也会出现许多对自己负面评判的声音，似乎有种外在力量在向我传输：马上放弃！别再跑了的极强信号。
跑到15分钟之后，杂念渐渐沉淀下去，一些新鲜有创意的点子开始蠢蠢欲动，让我想马上抄写下来。有一些是特别希望当天马上能完成的，不想让好的想法落于空谈。
跑到25分钟后，自信诞生了，整个人变得更加积极正面。我开始相信自己还能再跑上一圈、一公里或10分钟。尤其最近，我找到了家附近操场零用户的黄金时段，总算有了另一种与自己相处的模式——慢跑25分钟，并接受从天而降的新思路。但凡一跑总能抓住些灵感小碎片，这让我很惊讶也很感恩。
…2…
晶同学的文章让人读了之后，有嘴角上扬的效果。看着她从低落到随着跑步，心田撒入了阳光，特别为她高兴。我喜欢她文字中坦诚的风格，给人一步步走向光明的感觉。我看到了她在书写上的潜力，相信她会从中找到意义。![]()
喜欢跑步，但是膝盖不好，断断续续也坚持了好几年了。最近因为自己的颓废，整天被手机困住，人生看不到希望，整天抑郁又无法摆脱。偶然又看到了春楠的公众号文章，加入了圆梦社群，给自己定下了一百次户外跑的圆梦计划，于是又重新开启了跑步的人生。每天傍晚5、6点钟，天色渐渐昏暗，我的心情也是最抑郁的时候，之前这个时间段都是被手机短视频占据。自打开启了一百次户外跑计划，这个时间段就成了我的跑步时间。放下手机、换上跑鞋和运动服果断走出去，去大自然的怀抱尽情奔跑。打开keep，开启跑步。打开音乐、戴上耳机，整个世界开始变得美好，风从耳边刮过，似乎带着善意和我打招呼。就这样慢慢跑，不和任何人争，整个世界只有自己。就这样慢慢跑，就这样和自己和解，就这样慢慢治愈自己，所有的执念在这一刻慢慢释放，变得没那么重要……有时候早上睡不着，也会不自觉地被大自然召唤，穿上跑步服换上跑鞋奔向跑道。早上迎着朝阳跑步，内心总是美好而充满希望。早上跑步年轻人居多，当被他们超越擦肩而过那一刻，置身他们其中感觉仿佛自己也变年轻了充满了青春的活力，但当他们渐行渐远，我会暗暗感叹青春啊你是如此短暂！喜欢看年轻人跑步，喜欢看小伙们优美的肌肉线条，喜欢看姑娘们曼妙的窈窕身姿，但是年轻人面对我的镜头时反而会害羞，倒是有些大叔大妈们反而会自信的给我点头微笑，原来大叔也可有优美的肌肉线条，大妈也可以身材曼妙。早上跑步的一切都是那么美好，充满朝气，又积极向上……这就是跑步时的所思所想所感，在跑步时也许是释放出的多巴胺的作用总能让我心情愉悦，充满希望。希望更多的人都能加入到跑步的队伍中来，一起感受跑步带来的无穷乐趣。
…3…
作者：婷
在日常生活中找到最适合的锻炼时间，并享受其中，为自己注入正向能量，是我从婷同学的文字中看到的一股精神，非常值得通勤族学习。
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…4…
花花对文字的驾驭能力非常出众，风格坦诚还带入了自己的故事，行文富有细节还逻辑清晰，期待看到她更多的书写作品![]()
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正文![]()
跑步时，我经常会回想起一年前的一个夜晚，那是我在上一份工作的私立学校里独自跑步的情景。当时我住在学校的教职工宿舍，身为班主任，带的是一个从小学一年级开始住读的班级。每天的日程满满当当：早自习、白天的课程、晚自习——几乎所有的工作日都在校园内度过。晚自习结束后，我还有一个幼儿园的儿子在宿舍等着我陪伴。繁忙的生活让我几乎喘不过气，而每周一两次夜间在操场的独自跑步，成了我唯一能够享受片刻自由的时光。在这些夜跑中，我逐渐意识到，运动从来不应该是负担。以前，我常常用“我太累了”来推脱锻炼，仿佛运动是额外的压力。然而，那些夜跑让我感受到了身体的变化：疲劳随着汗水流逝，取而代之的是一种充满能量的轻盈感，仿佛跑步给我充满了电。从那时起，跑步不再是我避之不及的任务，而成为了我日常生活中的一个小习惯。随着夜跑的积累，我的信心也在增长。终于，我鼓起勇气报名参加了家乡的半程马拉松。赛道穿过满是油菜花香的田野，清新的空气和四周的风景给了我无尽的动力。当我跑过终点，拿到完赛奖牌的那一刻，我感到无比自豪。那一刻，我意识到，只要你想做一件事，并为之努力，成功的希望就会越来越大。跑步正是如此：只要迈开第一步，一切就有了无限可能。跑步时，我常常思索这些：我们总是觉得生活很累，时间紧张，但其实，给自己一点空间、迈开腿奔跑，或许能找到意想不到的力量和自由。
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哈哈，刚瞅见春楠老师圆梦社群的新招募帖，那个100次圆梦计划又燃起来啦！记得去年初入大家庭时，我给自己立了个flag，说要搞定100个早餐视频，结果呢，拍视频的过程中，我还顺手写出了人生第一本早餐书！今年，我给自己升级了任务，要做100道时令创意早餐菜单，玩转各种食材的百变花样。刚刚翻了下照片库，哇塞，已经搞定八十多道了呢，成就感爆棚啊！😄我特别赞同春楠老师的理念，咱们不是来盲目打卡，把自己搞得焦虑满满的。咱们要学会的是，每完成一项就打个勾，记录下成长的每一步。按照自己的步调来，质量为王，数量嘛，顺其自然就好。每一次的分享，都当作是一次精心打造的作品，这样的过程，才是真的享受和成长呢！👍👍👍![]()
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流川是一位在职场打拼的年轻人，他目前处于人生的成长初期，每天除了工作之外，要学着照顾自己的三餐和健康，还要长期和短视频上瘾习惯作斗争。最近他喜欢上了熬汤，一周时间尝试过无花果百合瘦肉汤、沙参玉竹无花果汤、银耳雪梨汤，一碗热气腾腾的汤品，既给身体补充了能量，也给生活增加了一份前进的热情。
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在我认识的人中，冬冬是一名徐徐前行的女性。她用心的过着每一天，留意生活中的小确幸。![]()
受群里小伙伴婷的分享影响，我调整了通勤的出行方式。
昨天下班从每天打车或等老公来接，调整为开启走路一段。走路会让我有时间留意到郁郁葱葱又绿油油的树木，是平时打车很少用心留意的。还看到了路边的摆摊，生活烟火味来了，还走了一条很想走的天桥。早上上班或周末外出从打车调整为坐公交时，我提前下载车来了App，用手机看好到站的路线。还遇到了一位哥哥乘车，咨询公交车手机付款事宜。得知可以微信直接搜索乘车码（可直接支付），太方便了。时隔四五年没坐公交车了，感觉挺好的，比走路到镇中心的可行性更高，更省时省钱。到达阅读驿站后，马上开启我的静心之旅，真是太棒了。i人补血的方式就是独处，哈哈～开心换一个角度，换一种视角～人生就是充满体验的过程，如果你觉得无趣或乏味，可能是每天过得太固化了，试着从每天的安排开始调整一下，会有不一样的乐趣哦～2025年圆梦社群正在招募![]()
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