点蓝字关注，和春楠一起学整理，拥有轻盈生活自在人生
最近一直热衷向大家推荐写小确幸日记，有些没写过的朋友，一时半会还搞不清楚日计划和日记的区别，也有人想找小确幸日记样本模仿起来。
于是，春楠从近几年有代表性的小确幸日记总结了一下。以前，我单纯的认为幸福停留在一张手绘里《让我开心的9件事》。
通过记录和复盘才获知，我心中会诞生幸福感的情景有7类，按照经常出现的比重排序，分别是：学习+创作、整理、健康、美食、家人和灵性。
学习与创作占比30%，精神世界的丰盈是我最看重的。
整理占比25%，无形整理比有形更能带给我层次丰富多样的愉悦感。
健康类占比20%，运动带来的多巴胺绝对令人开心。
春楠列举了100条小确幸日记如下，如果有机会持续写下去，希望这份日记可以见证我作为一个普通人在有限中的无限可能性。在变化的空间、时间、角色、事件中，排列组合出1000种以上的小确幸
特别提醒，有些事发生了，自己知道并写下来并为之喜悦或庆祝即可。从长期来看，小确幸日记并不适合公开发表。背后的原因很复杂，有人性也有玄学成分。
健康篇
1、今天完成了1小时的瑜伽~能有足够时间关爱自己，真好耶。
2、用15分钟给自己按摩额头、眉心、耳朵、颈部，非常舒服。
3、原地跑10分钟，效果非常好，出了不少汗，身体里的寒气也似乎导出去了一些。
4、盆底肌12分钟练习，可以逐渐找到肌肉收缩的感觉了。睡前瑜伽45分钟，融心式突然能打开到非常深，和早上练习过盆底肌有关吗？
5、早晚各一节瑜伽课2H，据说是水元素主题，早上可以做海豚式，晚上实现了双手撑地，双腿向后大跳。
6、全身力量塑形+瑜伽练习后，综合运动达成第60次，瑜伽达成第860次，所以奖励自己去做了一次肩颈拨筋，1小时后有效果，双臂可以更轻松的向上抬起了！
7、断了12天后，回归健身1小时，能感受到在把身体中前几天进的寒气慢慢往外赶。
8、在线下活动时倾听同学的抗癌故事，感受勇气与运气，都是不可或缺的。
9、开始踢毽子，好多年没玩了，居然能连续踢20多个，还有很大的上升空间呀。
10、全天精力比较旺盛，各方面大小事儿都能兼顾，但我很清楚月有阴晴圆缺，一年有100个精力充沛的日子就很不错了。
11、7年来第一次重新跑步，虽然只跑2公里20分钟，但前后快走热身跑后拉抻，就占了40分钟，目前来说跑步后我的感受非常好，人变得相当积极有热情、而且更有勇气了，边跑大脑边浮现出了新的创意，有点想再坚持跑下去的冲动
12、发现了一节节奏、强度非常适合我的小哑铃力量训练课，以后可以经常跟练起来了
13、实验日本料理研究家土井善晴的每顿一汤一菜一饭的极简用餐方式已经一周，受到家人的赞同，在不知道吃什么的时候，能在有限时间有限数量里不纠结的马上做出饭。
14、前一天傍晚跑了步，今天一早全身紧致，感觉真的很不错。
15、早上起床时，感到晚间休息的不错，前一天的倦意离我远去，今天才刚刚开始，真好啊。
16、本月生理期血量OK，说明近30天气血比较充足，难得难得。
17、老公帮忙手工艾灸大椎穴、双耳，真的喜欢艾灸啊，能感到几个穴位猛得吸收烟气。
18、一早阳光真好，跑去家附近操场晒了一小时太阳，好喜欢啊。
19、给自己按摩头皮，效果很好，比梳头更舒适有效。
20、早上给自己按摩，哪怕只10分钟，也好像被爱意完全覆盖了。
21、体重降到58.3了，有信心降到58~
22、晚上出门散步，发现了一条人烟稀少又安全的新路线，生活半径仿佛被拓宽了。
23、发现家里的草席/榻榻米特别适合做腿部伸展，因为比较滑，尤其适合练一字马呢。
美食篇
24、吃到了很棒的批把蜜，喜欢用蜂蜜腌制白萝卜丝，等3小时后腌出来的萝卜水。
25、从小店预订了好吃的红豆月饼，店家说以后可以帮我做半糖款的，嘴馋时偶尔可以尝尝。
26、做了芋头牛肉汤，老爸不在的时候，终于可以随心所欲、不受评判和否定的做饭了。
27、第一次去北京一家大型蔬果批发市场，在小贩、进货员、游客中穿梭，十分有趣。
28、今天决定休息，看了55岁女性退休主题的日剧《团地的两人》，果然美食永远都是生活的润滑剂。
29、在北京德合斋吃到非常喜欢的杏仁豆腐，口感好比奶酪
30、排队吃寄静庵的素食bowl，20一位。味道超出预期哦~
有形整理篇
32、淘汰了30件孩子的换季衣物，家里空间又松快了一些。
33、阳台衣物全都干了，把孩子的秋衣、上衣、裤子、袜子依次收纳到抽屉收纳箱里，清爽。
34、完成了一张断舍离1-100次的表格，清理出上百件杂物，真开心。
35、通过多抓鱼卖出10本二手书。
36、家里有娃后精力大不如前，家里2个沙发堆积了衣服有十来天没力气管了，趁着当天娃午睡时间久，把老公的衣橱重新整理一遍，沙发能坐人了，清爽！
37、感谢朋友送来了一大包二手服装，孩子的衣服已经丰富的穿不过来了。
38、一早想要大干一场的感觉，淘汰了几只备用大纸箱（给孩子买奶粉、尿不湿的包装箱），把要送人的办公文具、收纳工具、食品补品、服装都各自装箱，家里马上能再松快一些了。再次叮嘱亲戚不要给孩子买任何东西，拒绝是很累很消耗的，但还是要不停的提醒，不停的提醒，尤其是劝住老人给外孙买东西的念头。
39、淘汰5件衣服、围巾等；朱先生陪伴逛街购入7件新衣服，生娃1年1个月后，身材没有恢复如初，慢慢来，给自己多一点耐心。不过很开心找到了适合40岁后自己的穿衣风格。
40、今天我没怎么费力，老公一个白天都在整理全屋，嗯，坐享其成也挺好。
有形整理篇
41、有一笔账单要支付，意外收到了一笔转账，刚好把账单付完了。
42、发现一个长久不打开的账号里还有余额，1秒提款到账。
43、每天账户都有利息，够当天的买菜钱，知足。
44、目前的收入不会令人发财，少赚点也不会变穷，上不去也没下去，知足。
45、关闭了PAD和手机上的短视频软件，很难被诱惑刷走时间和精力了，好！
46、今天是月底最后一天，快速理出了下月目标清单，我很擅长这类事。
47、退出4个微信群。
48、把孩子奶奶4年前的10张手绘作业整理到文件夹里，感叹如今因为患病，居然已经完全画不出来了。。。所以更要珍惜活着、肢体健全、判断力正常的每一天
49、回顾了过去10年产出的900多张手绘图，加上各种速写练习，已经超过1000张习作。从最初的毫无方向到临摹，再到主题创作，居然默默地积累了这么多素材，真的很吃惊，看着看着，就被自己赋能了。在绘画这件事上，我非常肯定，只要按照作品数量去追求，一定会有进步~
50、更新了月计划、复盘模板。
51、新冒出了一个点子，热情满满的开启了一张新的100次圆梦计划表格。
52、为圆梦社群的一名同学撰写了个性化目标细化方案，发过去后收到了积极的反馈。自己的能力被需要，就是幸福和幸运的。
53、一位学员留言提问，我找到以前回答过的图文马上发过去，能帮就帮。
54、把一项工作列了步骤清单后，再操作起来变得十分容易，畏难情绪消失了，我又战胜了一项恐惧。
55、清理了一个投资账户，本金合并到了存款。每个人都要做自己擅长的事，贪心意味着上税。
56、这几天对一位几年前的朋友有点惦记，微信过去有了回复。她说自己已经离开了北京，目前不太好，但在努力克服。我有点为她揪心，但相互依然回忆了过去发生过的一些细节，感谢她还记得那么清楚，为她祈祷。
57、我一直不擅长主动消费，鼓起勇气决定每个月安排一份预算，用来尝试新体验。如果未来还能活30年，就还有360份预算可以使用，如果侥幸再活50年，就是600份。或许，花钱也可以用刻意练习，变成一个善于利用金钱的人？哈哈。
58、对一个主题进行了零秒思考，清空大脑犄角旮旯的感觉真好。
学习篇
59、终于把手头一本书读完啦。
60、遇到某个问题百思不解时，刚好从随手翻到的一本书中找到了答案。
61、抽空去美术馆参观，孩子刚好在婴儿车里睡着了。
62、听央美老师线下课2小时，我像是坐在一群20岁年轻人中间的老阿姨，仿佛穿越回2000年的那个夏天。非常喜欢央美的每一件绘画教室，杂乱无序但灵感无限，在喜欢的环境中虽然只是满足了小我，但感受不会骗人，有充电的感觉，参观2023年本科毕设展，也有各种收获。
63、参加了线下读书会，倾听几位嘉宾或朗读或朗诵筛选过的图书片段，好比收获了一捧混着金粉的沙粒，也在潜意识中种下了一粒种子。
64、连着几个星期状态低迷，主动温习心理训练课程，渐渐补充了些能量。
65、用新的软件同时学习几门外语，还挺有意思的，又找到一种充分利用碎片时间的方式~
66、外语学习软件又达到了一个新等级。
67、第一次学习意大利语，从基础课学起来，有新鲜感也觉得难度有点大。
68、在一家酒店大厅改造的咖啡厅坐了一上午，读完一本书，有收获。
70、复盘刚刚过去的10天，边阅读日记边梳理上一旬的成长，内心欢喜。
71、40岁后我发现，每天按照自己想法一步步推进，就是一种平凡的幸福。
72、下午4点多去自习室，自己待了3小时，晚间人少安静，好几项堆积的琐事被做完，心理感觉好多了。
创作篇
73、纸笔完成一篇15分钟的书写练习，一个小小角落又被扫描到了，真心喜欢这种无形整理，总有意外收获。
74、虽然没有完成一整篇作品，但完成了V1.0版本初稿也是棒棒的。
75、想到了一个主题决定画出来，一下笔就很顺畅，最终稿也令人满意。
76、发出的文章收到了读者打赏。
77、找到了一种梳理写作思路的新方法，有点兴奋。
78、新写了一篇文章《人能改变命运吗？》，前一天写了2000，当天补到5000字。每次写作的过程好似寻宝，能推动思想向四周延展，成了突破自我认知的方式之一。傍晚又写1000字。非常喜欢把草稿纸上的素材提炼组合的过程。
79、产后用了一年多，写完了100篇新文章，又实现了一个小目标，噢~
80、在电脑上更新了书写工具，速度快多了。
81、与一家平台签署了续约合同，被认可并有机会继续帮助更多人，哪怕帮助一点点，我也很满足。
82、利用自驾游缝隙时间，在路上用油画棒涂鸦，体验不同颜料的使用感，真不错。
83、把最近的丙烯画放入1平米收纳夹，选出一张最喜欢的，加画框挂在了墙上
84、快速完成了好几张新手绘的草图，开心；“几米说，以前画了一张喜欢的图，就可以一连得意好几天，觉得自己真是天才。渐渐地，画了一张喜欢的图，就只能高兴一下下，然后就全都忘了。”好像，好像，好像我还处于画一张图能高兴好几天的阶段，哈哈。
85、几米还说：有时随意画出的一张小图，稍后却成为发展长篇作品的重要蓝图。每一张画都可以是创作日后某篇新作品的最初源头，一切就在一片混沌迷蒙中休憩，到渐渐清晰浮现。我非常喜欢这句话！
86、很久没发微博了，整理了图文内容一口气发上去，痛快。
87、PAD绘画的好处是，可以借助过去老画的模板，今天就是这样，用了一小时更新成了一副新画作，高兴。
88、在日程本每天的小确幸日记区域，我都会画一个小小的头像，每天给TA换不同的五官、发型，十分有趣，算是和自己玩的一款小小游戏。
家人篇
89、老爸的姑姑今年刚刚105岁，在我家的血脉里也算有长寿老人了，从视频看不过是88岁的样子，佩服、真厉害。
90、宝宝10个月的某一天，在拉便便后自己脱下尿不湿，然后抓着大屎包递给我，示意我给他洗屁股。。。这也是很大的成长吧。
91、孩子早上起床就冲全家人笑，自己跑去排便，自己把便盆捧到卫生间马桶倒掉粑粑，再按按钮冲水，一气呵成。希望娃更加独立，全面自理一切吃喝拉撒。
92、给老妈发过节红包，我比她还开心，哈。
93、全家人到郊区游览老爸发现的免费景点，采了花带回家。老爸仿佛天生为免费的生活而生。
94、老公带孩子从外地回京，一路顺利。
95、看到社群里关于小确幸的留言，非常开心，着实被滋养了。
96、孩子去了幼儿园一个半月，基本完全适应了那里的生活，也完成了一轮毕竟的发烧，每天早上出门之前和到幼儿园门口时情绪平稳，作为老母亲真是放心了不少。
灵性篇
97、早上起床似醒半醒时，获得了一句似乎来自内心/上天的启示。
98、今日练笔时，极短瞬间进入了冥想状态，好像在宇宙上空俯视一切，内在气息似乎也有所调理，开始追求用绘画来站桩的目的
99、第二个母亲节，一口气刷了3节KEEP线下课，流瑜伽、肩颈瑜伽和冥想。能够做到双腿支撑式头部倒立，算是意外的惊喜呢；冥想老师引导大家做“妈”声唱诵，在高频的螺旋声音中感受到了女性的力量，有那么3秒钟，我的心轮似乎完全打开，感到世界与我合一，他人是我，我也是他人。
100、这几天一直在家里找眼镜，不知道被孩子弄哪儿去了。早上就在想象如果能找到也是老妈发现后拿到了我面前。果然几个小时后，就收到老妈发来的微信：眼镜找到了！心念居然成真！
最后，祝有缘人及早开启小确幸日记，为自己积累一份充满自信和自爱的个人历史。并把这个微习惯传递给儿女、家人。
当你和身边人内心都闪动着微光，希望便由此诞生。
往期回顾
