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乐活
教育
2024-09-20 06:03
北京
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我是袁春楠，一个喜欢坚持的人。
2012年至今，我选择用一款工具100次圆梦计划，记录在工作、学习、健身等主题上的行动次数，久而久之，成为了个人系统的根基。
12年里完成了40张100次圆梦计划，6张进行中。![]()
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2023年3月底，第1期圆梦社群组建后，我的收获非常大。群体的灵感和力量，帮我走出了生娃后的低谷期。
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和群友讨论了几次如何从低迷期激发热情后，我找回了每次10-15分钟原地跑这个微习惯。一个平均每年只跑20公里的人，终于突破了100公里。![]()
原地跑蛮适合不爱动的人练习起来，能促进流汗、排湿气、排寒气的感觉真好。![]()
群友的一张瑜伽形象硬照，成了大家崇拜的对象，身姿好美啊。![]()
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因为群友景老师的启发，很久没有把简化这件事正经看待的我，用一张新表格梳理了起来，半年就完成了3张100次人事物的简化。无论有形物品，还是无形思维，都获得了排毒。![]()
2019年起，我用一张100次圆梦计划表格，专门记录新书创作过程。前期3年多一直在主题上摇摆，生娃后更是灵感枯竭。建群后，因为群友投出的问题，激发了我找到解决方案的兴趣，终于完成了12万字图书初稿。![]()
年初时连着几个月都没怎么画画，在手账、漫画练习中突然卡住实在画不下去了。看到了群友冬冬的手绘后，我找回了绘画热情，如今已经达成了第1000张的绘画习作。如果没有群体，我也会做一点事情，但一定不会把跑步、瑜伽、绘画、写作、整理5件事同时推动起来。如今，春楠每天目标清晰，在上有老下有小的境遇中依然。追求充实的生活，日拱一卒不亦乐乎。![]()
不仅如此，春楠的老公也有变化。![]()
朱先生曾是月跑3次5公里，还得各种拖延的懒蛋。等他的第1张1-100次跑步5公里表格写满时，3年半已过。![]()
直到我推动他3月底在社群做了100次跑步的分享，之后的半年里，他发生了翻天覆地的变化。![]()
如今，他成了4点起床的长跑彪汉，7个月的时间里，跑了92次，跑量1175公里，参加了3次马拉松比赛。![]()
我经常早上一睁眼床边已空，嗯，他又去长跑了，2个小时后，一个光着膀子浑身大汗的人回了家。
通过长跑，他从80公斤瘦回68公斤，腹肌越来越明显，体重即将比我轻！![]()
这，是一种家庭内卷化吗？![]()
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