有孩子之后，你的可支配时间在哪儿？
乐活
育儿
2024-10-30 06:00
北京
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谁知一年过去，娃如今2岁半，正处在3岁前后的自我意识建立期。当“我”这个概念诞生之后，娃想当然的认为一切都属于他。开始抢玩具、抢食物，争夺全家人的关注力，每天无数次的“看我，妈妈看我，找姥姥”，听的耳朵都要磨出茧子了。42岁的我总感到时间、精力都不够用，显然，一年前的时间管理思路得调整了，得想对策：按说我家有3个老人和2个成年人，一起看着1个小孩，不是绰绰有余吗？实际上人越多、越热闹，反而不利于培养孩子的独立。通常情况是，老公经常出去跑个2小时，想让他看娃得提前商量时间；老妈不是在整理衣橱、做饭，就是用洗衣机洗刷刷；婆婆下午能从2点睡到6点多，呼噜连天；听力有点退化的老爸拿着手机大声空放短视频，从晚7点半看到9点；孩子从7点之后经常要听劲爆音乐扭秧歌。想有连续3小时无人打扰、安静、独处的时间，又难又悬。![]()
比如，老公明天又要带着婆婆去医院住院检查了，老妈老爸为了给我们小家庭留一些空间，也要返回郊区生活3天。这意味着接下来几天，我要在娃的起居上投入更多。既然明天的可支配时间必然很少，就让今天过的“富裕一些”。我坚决要在傍晚时外出独处，让老公多看一会娃。
今天的这篇文章，就是在自习室完成的。有时候，可支配时间必须靠和家人“竞争”。家庭内卷有一部分就是这么来的。我想过早点起床，给一天挤出更多可支配时间。这个方法不太适合我。30岁出头时，我在早起上做的还是挺不错的。当时为了有更多时间写晨间日记和阅读，我连着几个月轻松做到每天5点起床，然后在阳台上欣赏1分钟日出，心里也揣着对未来的希望。近几年工作忙起来时，作息渐渐不再是重点，只要把阶段性目标实现就很满足了，对是不是早起不再关注。
40岁生了娃后，更是认为给予大脑足够的休息更重要，无论10点还是8点睡，我基本还是7点起。家里人多，睡眠质量并不高。每天一早我爸4点半起，老公5点起，婆婆不知道几点醒的，老妈6点起，我有时候即使醒了，也因为听着家里一阵又一阵折腾有点疲倦，习惯在床上再多躺一会儿。偶尔哪天起的早了些，撇了一眼还在睡呼呼的娃，刚喜出望外的在瑜伽垫上坐好，就听见一阵小碎步，然后碰的一声，娃把屋门一把推开，揉着眼睛就一屁股坐在我大腿上找抱抱了。
好几位妈妈都告诉我，母子连心，无论你几点起床，孩子好像都能感知，3岁之后就好了。好吧，那我再等等。既然时间不足、精力不够，就放下欲望少做事呗？嗯。。。目前还是有点不甘心，想和现况抗衡一下。![]()
2024以来，我采用了每月三段式计划、复盘法。即每月1-10日、11-20日、21-30日，分3次进行计划和总结。最近在回顾时，发现了一个小规律。有的10天中，我的创作力十足，体验丰富，令人满意。而有的10天中，整体状态低迷，挣扎的味道十足。最近的几份10天复盘中，收获眼瞅着充实起来，我发原来是受到了3个变化的影响！简单来说就是孩子上幼儿园了+小确幸日记+婆媳关系的释怀。
如果人人都能有更多可支配时间+情绪愉悦+免除人际内耗，相信幸福感和行动力至少是现在的一倍！作为自由职业者，我的可支配时间已经大大超过通勤族了。但是家里父母已经70岁+，婆婆得了AD，全家人力资源并不富裕。![]()
罗列一张表后，就会看到每个10天，孩子去上学的天数都有浮动。
满分为10分的话，之前在家全职看娃时，跟着孩子屁股后面团团转，真的累到不行，只能打0分。娃每10天能去4天幼儿园时，感觉能稍微喘口气了，打4分。去6天幼儿园时，打6分。去7-8天幼儿园时，打8分。最近10月21-31天这11天对家长来说最幸福，因为孩子有9天都去幼儿园，简直能打10分了！就像有钱才能购买物资、体验一样，有了可支配时间才能用来做事。
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春楠把时间感走势用图表视觉化了一下，在2024年8月到2025年3月间，如果送娃去幼儿园后，不出意外的话，外在因素对大多数父母的可支配时间的影响，是有波峰和波谷的。浮动也代表着，父母在日程安排上要提前做好心理准备。情绪愉悦很重要
中断小确幸日记很久了，我在2014年9月15日把这项好习惯又捡回来了。行为背后的动机是什么呢？很简单，9月中旬时，孩子经历了一轮发烧，老公又带婆婆回老家了，我在从早到晚陪伴孩子战胜病毒后，自己光荣的又“阳”了起来。在能量最低迷时，我用小确幸日记自救。如今写到了第1203天，真是福祸相依呀。情绪愉悦、积极之后，人变得更有动力。大部分只需要独立完成的事，都能在列出计划后及时执行完毕。
开始写小确幸日记之后，我逐渐对家里婆婆的存在，有了些更正面的感悟，在书写的过程中，也对她有了些理解和改观。
虽然现在也没有找到最理想的相处模式，我至少在尝试。
每天的精力就那么多，虽然我并不愿意把精力投入到婆婆相关的事情上，她毕竟是一个每天在我剧本中出现的角色，就当是磨练和修行吧。
减少了在关系上的较劲，内心少了内耗之后，相当于能把精力用在自己想做的事情上了。
希望家长们能从生活中探寻到更多可支配时间，用小确幸日记滋养内在，解开人际关系上的种种枷锁。还是那句话，方法总比问题多，让我们成为力所能及，主动解决生活中问题的人。
