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最近和一个刚刚辞职的朋友喝咖啡，是周六的下午，氛围轻松，意大利式的餐厅，身边也都是不紧不慢的服务员，我们两个中年男人坐在Jazz台前，我本以为这样的氛围会是一个漫谈的状态，尤其是他刚辞职，应该充满松弛。但意外的是，他每隔一会，就要看一下手机，神情不算紧张，但仿佛每次看一下都有点失望。“是的。”他回答的漫不经心，但又盯着我的眼睛，仿佛是向我确认他真的是要休息。“我总觉得没人找我，自己就不再重要。我明知道现在辞职了，应该安静，但仍然觉得好像不忙碌是一种罪孽。”“你的身体可能还没从压力中出来，还没学会清闲。- 清闲也需要学习。坦白说这可能是一种病症，叫做库欣综合症，可以去医院看看。”
我之所以这么确认的告诉他，是因为当我还不太会处理顾问的高强度工作压力的时候，总会出现种种身体和心理的症状，比如像他一样，即使没有工作的时候也会给自己压力，比如焦虑随时伴随，比如血压忽高忽低，比如因为慢压力带来的肥胖。
后来去医院，医生告诉我：这可能是长时间皮质醇过高的结果，我需要长时间的休息，比如去学习冥想，保证睡眠。这种高皮质醇症叫做库欣综合症，是由于体内皮质醇水平长期过高引起的一种疾病。皮质醇是一种由肾上腺分泌的激素，主要作用是帮助身体应对压力，同时调节血糖、减少炎症、帮助心脏和血管正常工作等。但如果身体一直处于压力中，则会导致一些库欣综合征的症状：
躯干肥胖，四肢相对纤细
面部变圆（“满月脸”）
肩膀之间出现脂肪堆积（“水牛背”）
皮肤变薄、易淤伤
高血压
骨量丢失，可能导致骨折
抑郁、焦虑和情绪不稳
所以压力不仅仅会是我们精神上的负面，也会切实影响身体。
后来我学习了很久的冥想，定期调整自己的身心状态，才从这个状态里走出来。坦白说今天每个人压力都很大，我身边有的还在岗位上卷，有的人辞职在家但躺不平，有的人还在为债务压力发愁，有的人即使没什么债务，收入也不错，但开始为了人生目标的失焦而焦虑...总之好像没有什么人比较平坦，这是一个全民都在迷茫且有压力的时代。但其实我们抵御这种问题的方法并不多，而这种压力，配合长新冠，会切实影响每个人的身体。所以当我又一次和一个这样的朋友喝咖啡，我觉得这可能是每个人都要有的的健康意识，在这里写出来。慢压力，会长时间的引起皮质醇升高，从而影响身体的和谐。2.运动，不用太剧烈，但可以帮你和自然接触，走出去。6.放下对他人的标准和放下对自己的标准，互相留空间。10.诚实倾听身体，观察身体，不要用理性克制它对你的表达。其实最后一条最重要，是我这种人最经常发生的问题，即认为自己是个战士，但其实身体都已经崩掉，但理性上完全不知道。在我学会用冥想自我观察之前，我甚至不知道自己日常的呼吸都是很浅度的，时间久了，就是植物神经紧张的原因。其实我们身体比我们想象的要脆弱，也想象的强大，需要你们用意识和身体进行连接和协同，而不是完全不理会身体的状态。实在熬不过去的时候就对自己说：也就那样，还能怎样？
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