大学，是人生新征程的起点。美国杜克大学的教职工和校友们，送上了 14 条宝贵的人生建议，涵盖人生抉择、物质精神追求、自我提升等诸多方面。这些建议犹如智慧的灯塔，照亮我们前行的道路。
1. 人生与经历
“Pay close attention, This is your life.”（请密切留心生活，因为这是你自己的人生。）—— 英语系教授波拉・庞德
人生是一场独特的旅程，我们要用心去感受每一个瞬间。既要珍惜经历的美好，也不懊恼错过的风景。每一段经历，无论大小，都构成了独一无二的人生画卷。
2. 人生抉择
“People always obsess over big decisions, but really, tomorrow will always be a blur. Plan with calmness, and then take the leap in the direction you think is best, knowing that there will rarely be a right or wrong but just a choice that leads to the next steps of life.”（人们总会面临各种各样的重大抉择，但是，实际上明天总是模糊的。请沉着冷静地计划，然后采取行动，向着你认为最好的目标进发，选择很少有是完全对或错。这只是一个选择，迈出这一步，你的生命自然进入下一个台阶。）—— 生物系教授穆罕默德・努尔
面对抉择，冷静计划、果断行动。不必过度纠结对错，因为每个选择都是成长的契机，引领我们走向人生新高度。
3. 物质与精神
与你获得物质的满足感相比，你从与别人建立的友好关系中所获得的满足感要更丰富。—— 家庭教育政策中心乔尔・罗斯
物质带来的满足短暂，而真挚的人际关系能给予长久幸福。多花时间和精力构建和维护良好关系，收获更充实人生。
4. 头衔与价值
“Respect people over job titles. Everyone's life has meaning.”（尊重人的本身比尊重他的头衔更重要，每个人的生命都有他自己的价值。）—— 研究生招生办斯泰西・托里安
头衔只是外在标签，人的内在价值才是根本。尊重每个人的独特性，不被职位高低左右对他人的看法。
5. 拒绝与机遇
“Learn to reframe rejection. Instead of seeing it as a shutdown, look at it as an opportunity to figure out why.”（要学会重新认识拒绝。与其把别人的 “拒绝” 当作事情的终结，不如把它看作一个寻找原因的机会。）—— 缪斯联盟创始人凯瑟琳・明斯
被拒时，别沮丧。转换视角，把它当作提升自我、寻找问题的机遇，从中汲取力量继续前行。
6. 挑战与价值
“Find a place where you can be challenged. Ask yourself: Am I proud of my work?”（选择一个能挑战自我的地方。你要问问自己：我为自己的工作感到自豪吗？）—— 职业中心凯蒂・史密斯
主动迎接挑战，在挑战中挖掘潜力，实现自我价值。不断努力，让自己为工作成果感到骄傲。
7. 计划与意外
“Don't be afraid to diverge from your plan. Embrace ambiguity. The uncertain and what may appear high risk in relationships, jobs and life is usually very cool and worthwhile.”（不要害怕偏离你的计划，要勇敢地拥抱不确定性。那些在人际关系、工作和生活中所表现出的不确定性和高风险的东西往往都是有价值的，值得你尝试。）—— 联邦关系办公室克里斯多夫・西蒙斯
计划要有，但别被其束缚。勇敢面对变化，积极尝试新事物，或许会有意想不到的收获。
8. 过去与反思
“As you move forward into the next stage of your life, do not forget to stop and look back to discover the meaning of where you have been. That will help you better understand who you are, where you may be heading, and how you can get there.”（当你步入人生新阶段的时候，请别忘了停下脚步，回顾过去，并思考你的经历的意义。它可以让你更好地了解你是谁，将走向何方，该如何到达那里。）—— 博士后服务处戴维・史坦布莱纳
定期反思过去，总结经验教训。从中明晰自我，找准方向，更稳健地走向未来。
9. 教育与聪明
“Never confuse being educated with being smart.”（受教育不等于聪明，不要将受教育与聪明混为一谈。）—— 护理学院迈克・埃文斯
教育是知识积累，聪明是综合素质。保持谦逊，不断学习进步，追求真正的智慧。
10. 慷慨无私
“Be generous to other people.”（待人要慷慨。）—— 华盛顿邮报记者耐马莱克・亨德森
慷慨是一种美德，付出不求回报。多给予他人帮助和关爱，让世界因你而更美好。
11. 灵感与阅读
“Read outside of your chosen field, read broadly, read enthusiastically. Creativity is a necessary life skill and some inspirations will come from unexpected sources.”（广泛地阅读，热情地阅读，读你熟悉的领域之外的书。创造力是一种必需的生活技能，而有些灵感是来自于你意想不到的来源。）—— 莎拉・杜克花园简・莱特
广泛阅读，拓宽视野，激发创造力。不同领域知识碰撞，带来新思维、新灵感。
12. 诚实待己
“Be true to yourself, Be willing to learn and to be coachable.”（要诚实地对待自己，愿意学习，虚心接受老师的指导。）——ESPN 评论员普穆・斯普泰
认识真实的自己，接纳不足，保持学习热情，听从他人有益建议，不断完善自我。
13. 感激与报恩
“Give back - serve from a sense of gratitude.”（以一颗感恩的心回报他人。）—— 学生处主任苏・欧莱克
心怀感恩，感恩他人帮助。将感恩化为行动，回馈社会，传递爱与温暖。
14. 坚持与成功
“Stick with it.”（坚持下去。）—— 杜克大学斯特林系多西・凯森
成功路上难免困难挫折，坚持是胜利法宝。坚定信念，持之以恒，定能收获成功。
愿“14条人生建议”成为你人生路上的宝贵财富，伴你走过风雨，拥抱美好未来！
