“ 益生菌我们都需要吃起来。”
找到最适合的益生菌补充剂取决于您的个人需求。笔者进行了丰富的文献检索，并于营养师讨论挑选了针对一般肠道健康、腹胀等问题的最佳选择。请继续阅读，了解更多专家推荐，这可能有益于您的健康。
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愿闻其详（上）
但首先，什么是益生菌？“益生菌是活细菌和酵母的混合物，它们自然存在于您的身体中。尽管如此，这些细菌是有益的，‘友好的细菌’，”克利夫兰诊所功能医学中心的注册营养师Ariana Fiorita表示。益生菌是对您的消化系统有益的细菌。饮食、环境、遗传和抗生素等因素可能会破坏肠道细菌，影响消化和免疫功能。可以将它想象成儿童游戏“警察与强盗”。一些细菌是好人，而另一些是坏人。所以，您拥有的好细菌越多，它们就能越有效地摧毁坏细菌。好细菌就是我们所说的益生菌。一项研究还提供了一份关于国际益生菌和益生元学会（ISAPP）就“益生菌”术语的适当使用和范围达成共识的文件。
益生菌的作用，益生菌已经被使用多年，用于帮助恢复和维持健康的肠道平衡，促进有益细菌的生长，这是保持良好健康的关键。益生菌是能够改善肠道微生物平衡的生物体或辅助物质，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌以及生物活性蛋白质，如免疫球蛋白A和乳铁蛋白。益生菌被认为在免疫系统调节、肠道微生物群稳定、传染病预防以及宿主代谢活动的调节中起着重要作用。
以下是我们用来挑选最佳益生菌补充剂的标准详细说明：
评估：我们仔细检查所有产品，确保它们符合高标准，遵循食品药品监督管理局（FDA）制定的健康声明规定，并且在符合FDA良好生产规范的设施中生产。
可靠性：这些产品由可信赖的公司生产，遵循道德准则和行业最佳实践，并且经过独立机构测试纯度和效力。
有效剂量：大多数补充剂每克含有至少100万CFU，确保其有效性。
成分：我们寻找那些使用高质量成分且不添加任何假成分或额外成分的产品。
个性化选择：我们的选择满足各种需求和偏好，无论您需要特定的益生菌菌株还是遵循无麸质饮食。
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愿闻其详（下）
Superfood Greens Fusion – 最佳益生菌和绿叶补充剂评级：舒适度：4.9/5；效果：4.9/5；便捷性：4.8/5；性价比：4.8/5。Superfood Greens Fusion 是一种营养密集型补充剂，结合了多种绿叶超级食品，旨在促进更好的健康和活力。它含有小麦草、姜黄和印度人参等成分，有助于改善消化、增强免疫功能，并自然提升能量。它可以轻松与水或果昔混合。
主要规格：
形式：粉末
类型：膳食补充剂
益处：促进健康的消化，支持压力管理，提升能量水平，支持免疫功能，帮助改善认知功能，平衡血糖水平
品牌：未指定
活性成分：辣木、印度人参、螺旋藻、小麦草、姜黄、菊粉、霍乱菌、抹茶、辣木叶粉、凝结素
剂量：将一勺Superfood Greens Fusion加入水、果汁或果昔中
价格：$54.00*
优点
富含抗氧化剂、维生素和矿物质。
增强消化功能，支持健康肠道。
自然提升能量水平。
适合素食和纯素饮食。
缺点
可能需要长达三个月的时间才能体验到全面效果。
需要每天使用以获得最佳效果。
未完待续，系列很长！
