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深秋养生食方

健康 2024-10-08 06:50 上海

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第一二周：寒露到霜降

桂子暖香茶

原料：桂花（干品）3克，枸杞1小把，喜饮茶者可加红茶或乌龙茶6克

桂花

枸杞

做法：沸水冲泡代茶饮

第三四周：霜降到立冬

双莲墨鱼汤

原料：墨鱼1到2只、肥肉或鸡肉1小块、莲藕半斤、莲子20粒、枸杞20粒、陈皮半个、小黄姜（带皮）3片

墨鱼

莲子

枸杞

陈皮

小黄姜

做法：

1.墨鱼不要拆骨，连骨一起炖；莲藕切段

2.全部原料一起放锅内加冷水，大火烧开后，转小火炖40分钟到1个小时

3.加少许盐，关火

4.此时墨鱼已经煮到骨肉分离，起锅后将墨鱼骨取出

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MTM4OTYzNQ==&mid=2652759623&idx=2&sn=9b54a05ec4c847706a50ba5a3ca593c5

允斌顺时生活

养生作家，“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书：《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方，喝出大健康》

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