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健康健康 2024-10-18 06:51 上海

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食方一：桑果百合四物膏

桑果百合四物膏

原料：桑葚600克、百合120克、莲子120克、酸枣仁600克、红糖适量

做法：将百合、莲子、酸枣仁加水后，用熬中药的方法三煎三煮，去渣取汁，加入桑葚，用料理机打成果泥，入锅熬到浓稠，加红糖收膏

吃法：放入冰箱保存，每日吃2-3勺

食方二：甘草陈皮梅子汤

甘草陈皮梅子汤

原料：乌梅6个、川陈皮1/4~1/2个，大枣6个、山楂10克（孕妇不放）、甘草5克

做法：加水煮半小时

加罗汉果，减陈皮，

就是更加酸甜好喝的四物梅子汤，

可四季常饮

茶方三：理气祛斑茶

理气祛斑茶

原料：青皮子3粒、川陈皮半个、红糖适量，问题较重的人加一把橘叶效果更好

做法：沸水冲泡饮用

茶方四：黄芪当归饮

黄芪当归饮

原料：生黄芪600克、当归120克、红糖100克

黄芪

当归

做法：把当归、黄芪放入锅内，加适量冷水，泡1小时。大火煮开，转小火煮半小时，滗出药汁。重新加水再煮两次，水开后煮半小时，滗出药汁。把三次的药汁混合在一起倒入锅内再煮，煮到浓缩，加红糖，熬到浓稠，呈膏状。

放入冰箱冷藏。每次取大约1/20，放入随身杯，加开水调匀后饮用。

茶方五：甘麦大枣汤

甘麦大枣汤

原料：甘草9克、小麦（带麸皮）30克、大枣9个

做法：大枣掰开（不去皮），和小麦、甘草一起加水煮

（来源：《茶包小偏方喝出大健康》陈允斌著）

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MTM4OTYzNQ==&mid=2652760224&idx=2&sn=4d81d685c9313dfdd134c203c2830628

允斌顺时生活

养生作家，“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书：《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方，喝出大健康》

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