一年二十四个节气,只有三个节气带有“寒”字。除了冬天最后一个月的小寒和大寒节气外,唯有寒露节气。
这个月,银耳要继续吃,五气饮食方也就是桂香梅子汤要继续喝,同时养生重点加上养肝血
寒露节气是在秋天的最后一个月。深冬之寒和深秋之寒有什么区别?养生有哪些需要注意的地方呢?
寒露的寒是从秋风而来,主要伤在人的头部和上半身,深秋我们要防的是上半身的寒。我曾经说过,“春捂秋冻”是有讲究的。“秋冻”,冻的是下而不是上。因此,无论气温高低,到了秋天早晚出门的时候,最好是多穿一件外套,防止秋风伤到上半身。有些小孩或年轻人火力壮不觉得冷,早晚出门不穿外套,秋风一吹,以后很容易得呼吸道疾病。
深秋之时,当人体受了寒以后,并不一定马上表现出风寒感冒的症状。
如果被秋风一吹,就流清鼻涕了、咳嗽了,甚至感冒了,这说明您在夏天没有把身体养好,导致阳气不足。
如果不仅感冒,还上吐下泻、感觉恶心,就说明还被湿气所伤。这种湿气很可能是由于在夏天吃了过多寒湿之物造成的。
前者可以用葱姜陈皮水或是用一点姜汤,后者可以用香菜、生姜、葱一起熬水来调理,或者服用藿香正气水。
做法:葱白连须3根、去皮生姜3片、陈皮1个
如果没有明显的感冒症状,就只是拉肚子,那可以喝姜枣茶或者姜丝绿茶。出门在外,容易吹风或食生冷,
四季都可以随身带着姜枣茶糖
记住煮姜丝绿茶的时候,姜要带皮,而绿茶要泡得浓一点,这样才能起到消炎杀菌的作用。而如果表现出明显感冒症状的朋友,姜就不要带皮了,因为姜皮是止汗的,会影响姜的发散功能。
以上两种情况其实不是我们在深秋时受寒所应该出现的正常现象,这都说明您的身体在春天和夏天没有养好,抵抗力特别差。
有的朋友会觉得口干舌燥、嗓子发痒,甚至咽喉肿痛、牙痛、牙龈肿痛、头痛,还伴随着一种很燥的感觉,比如,皮肤觉得很干,嗓子觉得很干,嘴里觉得很干。这种火其实是虚火。如果虚火很明显,比如,受凉之后造成了牙痛,可以用胡椒粉来引火归原。
如果虚火不明显,仅仅是有很干很燥的感觉,微微的嗓子有一点痒痛,这时候就可以用到桂花。
在深秋这个月喝桂花,能调养肝血
还能舒肝气、散寒气、通瘀
桂花对于我们预防深秋之寒(凉燥)是很有帮助的,最好不要等到秋风伤人了再用,而是在深秋这一个月,每天都用一点桂花来预防。因为秋风是突然而起的,我们很难知道什么时候降温,所以很容易中招。我们要记住,虽然寒露时节并没有冬天那么冷,但是它的这种寒反而会被我们忽视。
因此,要防止深秋寒意伤人,就多喝一点桂子暖香茶吧。
(来源:《陈允斌二十四节气顺时饮食法》)