当一个人长时间处在焦虑、烦躁、忧愁等低迷的情绪之中，会发现自己脚下没有根，整个人是漂浮的状态，因为注意力都放在身体的上层，也就是头脑，作为地球上的人，找到脚与大地的连接感很重要，会带给你安全感，情绪也会慢慢变好。
要找到脚与大地的连接感，脚的功能需要正常，但是由于现在路况几乎都是平坦的水泥地，加上现代人久坐，以及穿厚底鞋和高跟鞋等原因，脚的功能也在慢慢退化，作为人体的地基，脚是身体所有关节功能的基础，力生于足，脚的功能退化了，会影响整个人的身心健康。
人体骨盆的状态也受脚的影响，骨盆是坐落在脚上的，不完善脚的功能去调整骨盆，只要脚一落地就会回到原形，对于要改善骨盆的状态以及盆底肌的问题，都是需要从脚开始。
在瑜伽练习中很重视脚的训练，下肢力线正了，力才能更好的往上传导，呼吸也能通畅，呼吸不仅是生命的象征，也是身体的诉说，更是情绪的表达，觉察到呼吸，你就记得了自己，了解自己的呼吸模式，是回归自我的捷径。
通过瑜伽体式练习来舒展和放松肌肉关节，打开紧张的筋膜恢复关节的灵活，促使偏移的骨骼回归正位，才能让体内的气血更好的的流动起来，通畅的气血会平复练习者的情绪。
无论是忙碌的生活，还是诸多的情绪，只要你愿意动起来，在练习的过程中保持专注，就能感受到新的活力，让你拥有越来越稳定的情绪，而最有效的家庭教育是教会孩子面对情绪。
育儿先育己，首先要修炼好自己的情绪，父母能有效的管理自己的情绪，并给予积极的回应和鼓励，孩子会感到被关爱和支持，有助于孩子发展出更健康的情绪调节能力。
作为父母需要不断的修炼自己的情绪，不论是通过运动还是其他修心养性的事，在生活中要控制情绪，要积极的面对所遇到的事，因为家庭环境对孩子以后的性格和生活有很大影响，孩子的勇气、智慧和能量主要来自父母。
当孩子有情绪时，要先淡定自己，再仔细去观察孩子需要的是什么，看穿孩子情绪背后的需求，明白他为什么会这样，是帮助他的第一步，要允许孩子的哭，那是情绪的释放，父母需要做到的是温柔而坚定的陪伴，孩子过去积累的情绪，通常会借助最不起眼的小事而发泄出来，如果在孩子释放这些情绪的时候，父母能跟他们一起坐下来，那么等他们宣泄完，不论是通过泪水还是语言，去真正敞开心扉面对自己的情绪而不失控，他们最终会变得更加快乐。
父母很重要的一件事就是帮助孩子读自己的身心感觉并说出来，父母能够帮助孩子关闭的心重新向这个世界去打开，并赋予一个正向和善意的回应，用善意和理解去建立亲子关系，父母共情孩子里面包含着深深的爱。
真正的爱就是当孩子拥有鲜花和掌声，我们在台下默默守望，当孩子跌入谷底，我们给他触底反弹的勇气，并告诉孩子要尽量去和每一次失败、教训、挫折建立正向的连接。
因为挫折还有一种叫法叫试错，叫经验，叫成长，那么就能够帮助孩子去发展完整的自我，在未来的生命道路上，也学会带着善意和自己生命中任何的体验去相遇。
对父母来说育儿是修心之旅，需要一颗丰富且平静的心，教会孩子面对情绪是最有效的家庭教育，先解决情绪，再解决问题，望我们和孩子都越来越好！
