对于既是瑜伽练习者又是教授者来说，瑜伽练习带来的第一种滋养是瑜伽给予的身心滋养和不断提升的觉知力，当练习者在练习瑜伽的时候，跟随呼吸的节奏去做身体的不同方向的动作的时候，专注力是全然集中的，练习者很难有分心的想法，此时除了自己的呼吸和身体，整个世界都安静了下来，自己完全进入了心流的状态，也是身心能够得到滋养的原因所在，人能常清静，天地悉皆归。
不间断的瑜伽练习，觉知力会得到不断提升，最终能渗透进练习者的生活中去，觉知力能让练习者在生活中的方方面面保持敏锐的觉察能力和反思能力，能最大程度的帮助练习者少走一些不必要的弯路，让自己的身与心能长久的处在健康平衡的状态下，比如很多女性在冬季非常怕冷，尤其阳过之后，稍微受一点风寒就会感冒，身体有出冷的现象，即使穿了很多衣服还是感觉很冷，这时看了很多医生，吃了很多药，但是还是会受一点点风寒就有出冷、感冒的症状。
当一个人的觉知力比较高的时候，不论自己的身体出了什么问题，始终会觉得自己才是自己的医生，只有自己最清楚自己的身体感受，自己才是身体的最后一道防护线，如果医生都不能彻底解决自己的问题，就要靠自己了，不断的去查找资料，去慢慢的尝试和摸索。
对于很多女性冬季特别怕冷的，冬天一定要带帽子，冬天人们一般都会穿上暖和的衣服来抵御严寒，但很少有人会重视头部保暖，但是头部有特别多的血管，并且血管粗，汗毛多人体内的热气会从头顶偷偷溜走 ，中医上说冬日戴帽，如穿棉袄，头部为诸阳之汇，能够帮助阳气收藏。
另外就是一定要运动，冬天特别怕冷的人群，就要多练呼吸、多练习肾部，因为肾主一身之骨骼，如果肾中元阳不足，人就不抗冻，除了肾中的这把火，肺气也是很关键的，肺气就像是人体内的内置空调，肺气锻炼足了以后，就会有冬暖夏凉的效果出来，肺气的锻炼通过瑜伽中的深长缓慢的呼吸锻炼到，而肾中的这团火可以通过平板支撑、四柱支撑体式、天平式等等可以练习到核心的都能很好的锻炼到人的命门肾火，时常保持觉察力，真的是很重要的一门人生功课，学会觉察、总结、复盘，能更好的调整自己。
对于瑜伽教授者来说瑜伽带来的第二种滋养就是帮助他人之后获得的能量滋养，瑜伽老师先有自己的大量的自我练习，才能提供有效的经验和动作给学员，当学员练习之后，身心都得到有效的改善之后，学员的这份喜悦和感恩之情也会传递给老师，老师和学员之间的最有能量的连接方式就是学员交学费练习，并没有觉得有什么损失，而瑜伽老师也并没有觉得赚了学员的学费，大家只是借着瑜伽在一起做了一件特别有能量的一件事。
世界上最快乐的事情就是莫过于能帮助到他人，这并不亚于获得经济上的酬报，酬报是做好一件事之后的附加价值，在自己的行业或者爱好领域做到很好的时候，酬报是对你的回报。从人的一生宏观角度来看，钱是用来让你足够有精力去挖掘更深处的东西的，如果只止步于有金钱，那一辈子真的就浪费了，这一世做人，只有灵魂可升级，慢慢找到自己存在的意义，找到自己存在的意义最好的方式就是做最利他的事情，这样对于需要帮助的人来说，你的存在就是有意义的……，利他、世间的幸福之法和成事之法，无不如此，利他的时候你的身体和心会很暖、会很开心！
