给自己买好看的衣服、好看的包包、吃一顿大餐、去魂牵梦绕的地方旅游等等，这并不能算是爱自己的体现，只能说是用外在的东西取悦了自己，奖励了自己这一段时间的辛苦劳累，爱自己的终极体现是爱护和尊重自己的身体，拥有一个健康的身体是更好的体验这个世界的前提条件，现代人的各方面压力都很大，运动意识也越来越强烈，会根据自己的所好去选择运动，为自己减压和提供一个好的身心状况面对未来的日子。
不论选择哪一项运动，在运动的过程中都要学会爱护和尊重自己的身体，仔细聆听身体的声音，避免不必要的身体损伤，比如练习瑜伽的时候，何为体式？就是稳定舒适，稳定是从身体层面，舒适是从心理层面，练习体式的时候舒不舒适只有你自己知道，而不是不顾身体反抗的声音，仍然强迫身体在体式中停留甚至是加深体式的练习，导致身体以受伤的形式向你反抗，控诉你没有好好的爱它。
运动本身就是一件积极向上而又有能量的一件事情，为什么很多人在运动中出现了不同程度的损伤，尤其是关节损伤，最常见的是膝关节、肩关节、腰椎部位的损伤，在日益浮躁的今天，以及科技带来的方便，人们干什么事情都要求快，慢一点点都会有焦虑的情绪，减肥要快、塑形要快、增肌要快等等。
不论是运动还是做其他事情，不能一站到庄稼地里就想立刻丰收，你需要慢下来、静下心来做很多准备工作，不论你选择运动的目的是什么，运动的本质是在健康的基础上再去追求外化的需求，但很多人忘记了最初的本质和需求，忘记了爱自己的终极体现是爱护和尊重自己的身体，不论是对待身体还是其他事情，我们都要学会慢下来，有耐心的对待它们，慢意味着你慢慢的在和身体和事情建立联系，能更好的觉知到它们，帮助自己反思和调整，而快节奏常常是脑子推着你走的很快，但实际上你并没有和身体和事情建立连接。
就像我们练瑜伽的时候，进入体式的时候，都需要慢节奏小小的移动身体，大大的连接身体各部位开始的，去感受身体能做到哪里，因为每个人的身体条件和练习基础不同，所以最终体现出来的体式外在的形态也会有所区别，但是力线的方向是相同的，比如在站立前屈体式中，需要找到的力线是脚推地的力传导小腿后侧、膝关节、大腿后侧、髋关节、骶髂关节，在来到脊柱头，力线畅通了，才能很轻松的感知到脊柱的伸展，才能停留多次呼吸。
在体式练习中慢下来在动作中去觉察力量顺着力线的传导感，用呼吸和意识重复做几次力线的传导，去观察在呼吸的引领下这个微小的力可以顺到哪里，所以正确有觉知的练习瑜伽，会时刻能聆听到身体的声音，进而尊重身体，让身体得到正确的练习，收获身心健康并有着蓬勃向上生命力的自己，这才是爱自己的终极体现。
如果身体紧张、淤堵、麻木等等，即使懂得了很多人生哲理，你也很难得到真正的改变，只有当身体处在不断健康的路上，身心能量不断得到提升的时候，负面的潜意识才能会越来越多的被看到、被转化，灵魂是依赖身体的，只有爱身体，把身体保护好，灵魂才能发挥它的价值，身体和灵魂是平等的朋友，好好爱护和尊重身体，它是我们面对世界的基础和动力！
