瑜伽练习中最困难的部分
文摘
健康
2025-01-08 20:00
安徽
瑜伽练习是培养精神层面和身体层面的，觉知力是练瑜伽这件事中最困难的部分，瑜伽练习是帮助我们寻找觉知的其中一个最好的方式，假如你对身体的每一种感受都能详尽准确的描述，说明你在有觉知的练习，假如你对身处的生活环境和状态有完整的描述，说明你在有觉知的活着。瑜伽体式练习的目的是通过练习寻找向内的觉知，就像“智慧”是两个字，智是机智，聪明，但是只有定下来才有“慧“，是向内的。如果在瑜伽的练习过程中，仅仅只是为了做一个又一个的动作，而且模仿大师的动作的样子，只是在体式的外在去转悠，在体式的功效去转悠，没有带着觉知去领会瑜伽背后的心性成长，觉知向内的力量会越来越差，慢慢的也会丢失自我，时间久了会感到枯燥，也是瑜伽练习的遗憾。通过瑜伽，觉知能力会提高，觉知用于我们的生活，能够让我们对自己、对外界都有更清醒客观的认识，长久的瑜伽练习会帮助练习者能照顾好自己的健康和情绪，这场人生就赢了一大半，其余的其余，上天自由安排……。以前看过一部动画电影《心灵奇旅》，很有感触，主人公乔伊一直在追逐自己的梦想，在这条路上他有太多的遗憾，没有和母亲交心沟通过，没有再争取一下丽莎……，他到最后才明白，生活要有目标，但不是为了目标而生活，不要为了梦想，而失去觉知生活美好的能力 。生活中的人们一直在找人生目标，仿佛成功了才代表是真正活着的，生命的火花不仅仅是人生目标和理想的实现，更在于平凡生活之中的小确幸，比如一顿饭带来的味蕾的刺激，或是行走于人流如织的忙碌街道，或是邂逅各路形形色色的人……，如果能觉知到这些简单的美好会让我们充满对生活和人间的热爱！生活中有许许多多的乔伊，为了追寻所谓的目标和理想，忽视平凡生活中的美好，当某一天他们花巨大的精力实现了所谓的理想的时候，才发现自己曾经忽略了太多的美好！其实来地球生活一次，可能最终实现了目标，但我们却在生命的末尾什么都带不走，那我们为什么不去觉知、不去感受这个世界上存在的一切美好的事物，快快乐乐活一场再走呢？
在瑜伽练习中能觉知到自己目前的身心状态，才能从这个原点去做相应的行动，比如你肩膀是紧张的，但你自己感觉不到，那么这个紧张会一直持续，我们经常在瑜伽课堂上听老师说这样的口令：带着觉知去做，觉知你的呼吸，觉知你身体的每一个角落等等口令，这不是一句废话，而是练习中的重点，也是瑜伽练习最难的部分。有些练习者可以解锁很多所谓的高难度体式，但却对自己身体没有觉知，因为关注点全在动作的外在结构上，没有觉知到自己的身体和呼吸发生了什么，动作是不是适合自己又或者对自己有没有伤害，全然不自知，时间久了会产生很多的运动伤害，觉知会让你知可为，知不可为！
其实人一旦具备了经常觉察自己的意识和言行的能力，就会产生翻天覆地的变化，也就是瑜伽练习培养出来的觉知，也是瑜伽练习最难的部分，要想真正完全具备觉知力，需要进行长时间的练习，也许需要五年，也许需要很多年！一旦提升了自己的觉知力，就会觉知到身体的状态，生活中的事物以及情绪的变化，自然而然瑜伽的心态也会融入到到日常生活中——不为过去而懊恼，不为未来而焦虑，不被情绪所控制，活在当下才最好，觉知力也会提醒自己，日日带着敏锐的觉知活着，满怀期待的活着！
