生命能量高的三个体现
文摘
健康
2025-01-04 20:59
安徽
生命在于运动，生命不息，运动不止，运动可以带给人巨大的力量，人的大脑会被长期运动所改变，同时人体的各种激素能够被运动调节到，让一个人保持最佳的状态，另外运动也会让一个人的内部系统充满能量和活力，有运动习惯的人群，体内的生态系统就像干净的清泉一样，时时流动并更新着，反观很多没有运动习惯的人并且长时间久坐的人，他们的生态系统就像死水一般，没有任何活力。运动也会改变一个人的性格，运动除了增加身体的阳气之外，同时也会增加一个人精神的阳气，会让一个人的性格变得更加开朗、自信和坚定，一个人在低谷时期一定要推自己一把去运动，会让你慢慢有勇气站起来，积极的去拥抱明天。运动结束后，你会获得一种强烈的效能感，也就是说运动会让你变得自信，而以上要获得运动的正反馈，首先需要正确科学的运动，从身体层面体现在三个方面：有稳定并且紧凑的骨盆、呼吸能力好、内脏重心高，这三个也是生命能量高的体现。有稳定并且紧凑的骨盆：骨盆在解剖学角度是承上启下的作用，上面对应胸廓，下面通过髋关节连接下肢骨和足部，想要健步如飞、跑步、走路走出翘臀等等都需要一个稳定并且紧凑的骨盆，大腿根靠拢，内收能力很好。很多女性的身体面临的问题是骨盆过于松散，尤其是产后的骨盆，不论是在练瑜伽的时候，还是进行其他运动时，不要骨盆前倾或后倾，要保持骨盆稳定，原因是骨盆不稳腰椎就不稳，另外骨盆不稳定会使下肢力线传导不顺畅，会造成下肢损伤。用瑜伽体式强化骨盆的稳定性，需要做到脚的根基稳定，包括足弓和脚踝的正确启动，大腿股骨和小腿胫骨要对齐以及两侧股骨头要嵌入髋槽内发力。呼吸能力好：瑜伽实质上就是一场呼吸的练习，正确的练习会让你的呼吸能力变好，让呼吸能力变好的正确的方式是让身体围绕呼吸工作，通过不同的体式反复练习让身体处于良好的骨骼关节排列，呼吸就会变得顺畅。另外改善消化功能一定要从呼吸功能开始，因为当我们吸气时横膈膜下沉不够充分的话，就不能很好的推动内脏运动，会增加内脏运化的负担，出现胀气、积食、消化不良和便秘等等，人的消化功能在肠道，消化能力在呼吸。内脏重心高：随着年龄的增长，大众最直观的感受就是皮肤松弛下垂，其实受到重力的影响，人体内脏也是往下走的，导致下半身越来越沉重，肚子也越来越大。内脏下垂总是伴随着骨盆的打开和下移，随着年龄的增长很多人都是腰长腿短肚子大，瑜伽练习从身体层面来讲是本着提升内脏、稳定骨盆为目的来练习的，也可以说正确的练习完后身体就应该有这样的变化，让身体朝着年轻态发展，内脏在人体内部，是需要通过呼吸去改善的。身体是每个人的神殿，生命能量高的首要条件就是通过正确科学的运动将身体维持在一个良好的运转状态之中，一个人生命能量越高的时候，他的气场也会越强，气场是一个人从身体里散发出来的健康、积极向上的气息！
