人类的发展史是一部波澜壮阔的史诗，从早期的石器时代到现代的互联网时代，早期的人类时代，身体每天的活动量都很大，因为农业和工业技术的不发达，几乎都是人力去发展农业和工业，坐着的时间是很少的，一天中身体很长时间都是处在动态之中的，身体就如机器一样，动起来才有利于身体健康的运转。
到了20世纪的科技革命，尤其是计算机和互联网的普及，人类进入了信息时代，人们在家坐着就能够快速获取和分享信息，各行各业的发展几乎都是人类长时间坐着操控电脑来进行工作的，身体的活动量越来越少，身体长时间处在一个姿势下，于是出现了头前引、驼背、鼠标手、内脏的下垂等等不良的身体状况，时间久了身体的平衡逐渐被打破，又得不到及时的纠正和恢复，此时的身体不能整体协调的发力，导致身体很多部位弱的越来越弱，强的越来越强，于是肩颈腰背等的慢性疼痛也开始慢慢出现。
现代人的工作和生活方式导致的身体结构和功能越来越差，使得不能像古老的瑜伽练习者是从坐姿冥想开始的，现代人的脊柱很僵硬，骨盆也是散开的，在加上各种压力和低迷的情绪长期堆积在体内，不能很好的舒适稳定的从外在坐下来，内在无法让心灵安静的冥想，这也是为什么对现代人来说练习瑜伽是从体式开始的。
一方面是调整日益积累下来的歪斜的身体结构，另一方面也是慢慢去除身心由过往的压力和情绪导致的身心紧张，尤其是后疫情时代，各种病毒的侵害让很多人的身体素质下降，比如脑梗和心梗的人群越来越多，现在大家拼的更多的是健康的身体、良好的情绪和平静的心态，身体和心理都健康的人才是生活中的赢家，所以对于现代人来说我们需要带着康复理疗的理念去练习瑜伽。
很多现代人的身心都是处在失衡的状态，身体结构和功能都是处在慢慢退化缺失的过程，比如各种不正常的臀型问题，臀型问题最直接的原因就是骨盆的结构和功能问题，也就是骶髂关节和髋关节出现问题引起的髂骨旋前、骨盆前倾，出现了妈妈臀，骨盆上口打开，另外骨盆在髋关节处容易骨盆后倾，会顶骨盆，导致髂骨外翻，臀线低等问题。
臀型问题最深层的原因是呼吸问题，骨盆在骶髂关节处的髂骨旋前其实是屈髋能力弱，也就是呼气能力弱，呼气时出现屈髋动作，骨盆在髋关节处的骨盆后倾，是伸髋能力弱，吸气时带动伸髋动作，用康复的理念去练习瑜伽，恢复身体的结构和功能，当结构和功能开始变好，身体会重获一些空间，我们的眼睛也会开始变得灵活，眼睛和颅骨的运动会分离出来，这表明一个人的迷走神经功能得到恢复，迷走神经是一种不可或缺的身体与大脑的连接，它控制着呼吸、心率、血压、吞咽等反射，以及进食、饮水和疾病反应等生存行为。
用康复的理念去练习瑜伽，真的会不一样，练习者会不断的提醒自己，练习瑜伽是为了恢复身体本应有的良好的身体结构和功能，是为了让身心处在健康的状态，去尽情的体验世界，让自己的心灵能够得到升华，能在生命的最后一刻说出不枉此行，那练习者在练习的过程中，更多的思想就会往内观看。
虚荣和傲娇的心理也会被扼杀，不再是不顾身体当下的有限的身体条件去拼所谓的高级体式，也不再是努力练习瑜伽为了能听到外界对自己的体式和拥有优美身材的评价，练习者会越来越能体会到这一世通过对自己的存在进行真诚的探索和选择来赋予生命以意义！
