每个人都可以练习瑜伽，只要有呼吸，瑜伽那么多体式，总会有适合你当下身体可以练习的体式，即使你认为自己的筋骨再硬也不是你拒绝练瑜伽的理由，觉察和探索自己的身体是我们每一个人与生俱来的权利。体式每一天达到的程度不一样，或许今天的你只能推起5个轮式，但是随着练习时间的推移，心态慢慢变得越来越平和，就不会像以前那么烦躁，尽量用好呼吸去代替焦虑，接受每一天自己的所有状态。有时候想想瑜伽教会我们最好的事是什么呢？其实它什么都没有教我们，只要练习，不要解释，当下所练的体式遇到困难，但不去纠结，保持顺畅的呼吸就会越来越好，那什么是好呢？可能也没那么重要了，不去定义，直接在练习中感受，拥抱感受。
练习瑜伽，通常要做到一个很难的体式，就是一直不断的练习，但我们不会去批判自己的身体，可能一开始会，但慢慢的你会用练习呼吸代替批判，久而久之便会打开身体，同样的一个不好的情绪产生，就好像一个有点难的体式，如果让这个情绪继续延伸，那就变成更高级的体式，所以当发现情绪来了，只要内心想我知道了，然后就是呼吸，不要逃避、批判，以及无限延伸，保持呼吸，保持瑜伽练习，慢慢的心情就会被打开，瑜伽中的呼吸是个宝藏，而只有当你觉察到呼吸，才算打开了瑜伽世界大门。
不同门派瑜伽的基础都是哈它瑜伽，哈它瑜伽的一切都是与呼吸相关的，瑜伽通过每一次深长缓慢的呼吸把练习者带回到当下，不念过去，不畏未来，只关注此时此刻的当下，哪怕一个练习者的体式没有做得很深入，也一定要关注到呼吸的状态，比如前屈体式的练习，对于初学者来说膝盖窝后侧可能会打不开，但只要随着每一次呼吸找到坐骨上提的觉知，身体的动作被呼吸的引领会一点一点加深的，有呼吸的练习身心是平和松弛的。
《瑜伽经》说到：呼吸稳定，能量就稳定，心也因之稳定，能量和意识如孪生姐妹，当呼吸稳定，能量和意识随之安静稳定，各种震动与波动都静止下来，所以当你觉察到呼吸，才算打开了瑜伽世界大门，接下来的付费文章讲的是呼吸在瑜伽体式中的运用（共七千余字），可以帮助你提高对瑜伽、体式、呼吸和身体的深层次的认知，在瑜伽练习的路上有更多的精微的觉知，这份觉知也会延伸到生活中去，让自己有旺盛的生命力活在每一个当下！
