前段时间有位前团课会员发信息给我，问我近期是否打算开线上团课，这位会员之所以成为前会员，主是因为她要陪儿子去更好的学校读书，不得不搬离现在的居所，住到别的区，所以没法来我这里锻炼，她自己又没有主动性和正确的方法，所以,本来坚持好好的运动也荒废了，身材开始变形，精力也大不如前、各种因久坐少动而来的疼痛也陆续找来，由此，她觉得，还是得坚持运动，不运动的日子，整个人都不好了！
会员和我提这样的要求我是很欣慰的，一个是因为她真的认识到了运动对健康的意义，另一方面也是出于对我作为教练能力的认可，因为网上免费跟练视频、免费带练直播一刷一大把的年代，还是愿意远程向我付费，就说明了会员对我专业的认可，同时也说明了，免费是有局限性的，并不能解决所有问题。虽然近期我并不打算做线上团课，但是我觉得还是可以帮到她的，她所需要的效果，正是我目前参与的另一个项目——“天天私教”可以实现的，在这个项目中我已经先后服务过好几位会员，而且都获得了不错的反馈，对于有健身需求又无法参加线下指导的会员，他们可以在家里就享受到专业教练的服务，包括训练计划的订制、调整、在线跟练、训练结果反馈、线上健身指导等，这使得他们的居家运动可以顺利的开展，让他们更容易地把运动坚持下去，养成好的运动习惯，不知不觉达成训练目标、提升健康状态。![]()
说回我的这位前会员，她听我这么一说觉得可以尝试我的线上项目，于是我就建议她先去把新用户只可享受一次的9.9元七天的体验福利领了，因为我自认为我不太擅长向人介绍产品，说多了会给人压力让人觉得我在销售他，说少了又没有办法让他真正搞清楚要用的到底是什么东西，所以最直接的方法就是让他先用一下，亲自感受这个东西能不能解决他的问题，谁还缺这9.9元呢，何况9.9元可以用七天！如果你也和她一样，又想好好运动，又没有固定时间去健身房/找教练，又担心坚持不下来的，就扫描下面的图片，趁官方还没改变主意，把9.9元体验七天的福利领了！
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不出所料我的这位会员试用了几天的确感觉很好，不再需要和教练约时间锻炼、任何时间都可以开展训练，训练前有人督促运动，训练中和训练后都可以得到有用的反馈。每次训练后还可以将训练中的动作摘录合成一个小视频，让居家训练更具有科技感。
所以，这正是她所需要的，七天试用期结束，她就果断地成为了我的正式线上会员。
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今天刚好是她使用正式会员超过一个月的日子，你们知道她这一个月运动了多少次吗？看到她的运动打卡记录，我都自愧不如，基本每周都有五次以上，差点就要全勤了，相比线下课，一周能出勤三次已经算是高频，所以不论是不能参加线下课而选择的天天私教，还是还是说将天天私教作为线下课的补充，都无形中提升了一周总的锻炼时长，长期坚持下去必然会收获好的运动收益。
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再看看她最近的锻炼和之前的锻炼视频，动作完成质量、稳定性都明显提高，身材也是肉眼可见的更加fit了。
而这些打卡记录全是出于自愿、主动完成的，我甚至没有督促过一次，其实没有所谓的坚持，但凡能让你长久坚持下来的事，一定是你喜欢的事，就像从没跑过步的人无法理解跑步上瘾是怎么回事，没有运动起来的人，也很难理解为什么有的人可以有那么大的毅力坚持运动，殊不知真正让他坚持的并不是毅力，而是在这个过程中真正的享受到了运动带来的快乐和改变。
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在这一个月里，她的训练计划最开始是根据健康问卷自动生成的，然后我会为她加入一些之前线下课时我这边的个性化训练安排，如壶铃系列、其它个性化的居家训练系列，在生理期期间，我还会将她整体的训练强度适当的往下调整，所以在一整个月的周期里，不论是什么情况，都有适合的训练安排等着她，她不用再像以前那样，不能来我这里锻炼的时候，就不知道做什么。另外成为正式会员后除了教练安排的训练计划外，你还可以主动去教练主页选择任何你感兴趣的课程和训练计划,所有课程和计划对正式会员免费，比如你可以带上孩子一起完成青少年体能提升计划，即帮助孩子提升体能，又得到了和孩子亲子互动的机会，或者陪同父母一起完成居家训练计划，自己运动的同时，也带动家人一起改善健康状况。
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正式会员费用也很经济，只需要一两节私教课的费用就可以享受一整个月的线上服务，想成为我的天天私教线上会员，可以点击下图，进入我的健身大人物主页，了解我的线上服务产品和相应的报价。
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3、运动时间不固定，线下课经常因故请假，运动无法规律进行……
4、没时间运动，运动频率无法保障，运动效果不理想……
5、想作为线下课之外的运动补充，获得更好的运动收益……
有以上痛点的朋友，希望您能像我的这位会员一样，选择相信，先从七天体验卡开始，自己去亲自试用一下再做决定，如果想更进一步了解天天私教的功能，也可以看我之前写的另一篇文章"什么样的运动减脂塑型效果最好?"，里面会有更加详细具体的介绍！再次将七天体验卡的快速获取路径贴给大家！种一棵最好的时间是十年前，其次就是现在！你准备好开始了吗？![]()
想系统科学地学习健身，可以私信联系岚教练，线上线下均有学习途径，健身是一辈子的事，学会正确的运动比盲目运动更重要。吕雯岚：具有多年指导零基础小白训练经验，擅长帮助无运动基础的朋友科学起步，经她指导过的会员，基本通过20-30节课的学习就可以实现脱离教练，安全的居家锻炼，近两年岚教练也开始将壶铃训练加入到会员的训练计划中，通过对不同会员的教学指导，积累了丰富的壶铃教学实战经验，清楚会员在壶铃训练中常出现的问题及处理方法，并且入行以来坚持学习不断精进，通过了多项专业认证，是目前行业中为数不多的会教壶铃的专业认证教练，跟着岚教练科学学健身！ ------------------------------------------------------一间帮助想健身的朋友从零起步的健身工作室，在这里人人上得起私教，在这里不卖大课包，不催续课，更不用担心倒闭跑路。在这里耐心的岚教练会带您重新认识运动，学会运动、爱上运动！线上线下均有学习途径！欢迎有健身需求的朋友留言咨询！或在视频号主页点击“添加企业微信”咨询！
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