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暑假马上就要到了，除了暑假作业、游学、补课外，有智慧的家长还会为孩子留出运动的时间，因为越来越多的老师和家长已经意识到——“运动改造大脑”，运动除了提升体能、改善体态、增强免疫力外，经常运动的孩子，大脑发育也会更好，反应和思维更加敏捷，进而学起来更轻松，运动也可以锻炼孩子坚忍不拔的毅力和自律向上的精神，所以运动成绩好的孩子学习成绩也不会差，近几年国家对于学生们的体育锻炼越来越重视，从中考体育的分值占比就可见一斑。但是孩子们目前接受体育教育的渠道主要是学校的体育课，大班制的教学模式，老师很难关注到每一位学生，所以在运动启蒙阶段，如果没能及时纠正运动中的不良动作模式，就会在一次次的大班体育课上被强化巩固，大家都知道好的结果不仅需要行动力和持之以恒的坚持，更需要正确的方法。因此有这方面意识的家长，会带孩子去健身房找专业教练一对一指导或者到专门的儿童体适能机构上针对性的体能课，一般情况下这类课程的费用都不菲，为了让身边的邻居享受到有健身教练做邻居的福利，就近就可以上到性价比更高的训练课程，这个假期我会留出一个月的时间为有健身需求的孩子们开设青少年体能短训班，具体招生信息如下！![]()
招生对象：12-18岁（or小学五年级以上）青少年训练频率：每周三次体能课，共计12次课时，每课时90分钟收费标准：1680元/人/期，为保障训练效果，中途不设请假、旷课不补课。1、规范基础动作模式（包括但不仅限于髋铰链、推、拉、蹲、举、跳、扭转基础动作模式）2、巩固加强基础训练动作（包括但不仅限于硬拉、深蹲、弓步蹲、划船、俯卧撑、引体向上、平板/侧板撑、波比跳、虫爬、蛙跳、高翻、推举等）3、学会针对身体灵活、稳定、力量、耐力、速度、爆发力、心肺提升等素质的训练形式。4、学习常见训练工具的使用（杠铃、哑铃、壶铃、弹力带、TRX、能量包、战绳、跳箱等）。小班授课，每班满二人开班，满四人截止，小班制授课针对性更强，教练对每位学员的关注和指导更及时充分，初定四个班别，大家根据自己的时间报名，名额有限报满截止。如以上时段均不合适，可以考虑岚教练其它一对一私教，或自行组队（3-4人）找岚教练约定其它上课时间。为回馈第一批信任并支持岚教练此次暑期开班的朋友，前十名报名并成功缴费的同学，岚教练均会送出价值399元的“天天私教”线上智能跟练一个月的会员，即，在短训班结束后还可以享受线上真人教练带练运动打卡一个月的福利，此福利名额有限，先到先得！想了解更多关于天天私教线上跟练的朋友可以回看往期文章《不能线下锻炼怎么办？那就把教练“带”回家吧！》、《什么样的运动减脂塑型效果最好？》
吕雯岚，国家职业高级健身教练、健康管理师、青少年体适能教练、KBC&AIK国际壶铃认证教练，十年运动经历，六年专业执教经验，擅长带领零基础健身小白科学健身、擅长各类功能性训练的指导和训练安排，经岚教练指导带训过一段时间的会员，均可以顺利的开展安全有效的居家训练，爱上运动，并将运动融入生活。从业以来，岚教练一直本着帮助更多有健身需求的朋友顺利学会运动、分享传播健康生活方式的初心，并持续不断的保持学习、精进自己的专业技能和运动水平，得到了众会员和周围朋友的信任和认可，岚教练会一如既往在大健康领域深耕，帮助更多有健身需求的朋友轻松入门不踩坑。（详情点击：岚教练专业资质&参赛经历）距离正式放暑假的时间已经不多，有假期鸡娃锻炼的家长，赶紧把计划安排起来，优先抢占喜欢的时段以及岚教练额外赠送的福利！
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