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今年年初，在著名健身知识分享大V——陈柏龄（公号搜索“陈柏龄的酱油台”）的健身行业微信群（柏龄的健身行业茶馆），做过一次关于我是如何进入健身行业的一个分享（部分语录收录在公众号“柏龄的健身行业茶馆”第十七期茶馆话事人分享），为了让更多对这件事也感兴趣的朋友方便查阅，省得我重复叙述，我重新把分享整理了一下，搬到我自己的公号上，篇幅有点长，您预计需要花费10-15分钟的时间，来围观一位理工女到全职妈妈再到健身教练的升级打怪之路，以下为正文！
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大家好！我是吕雯岚，老家在黑龙江，是一名在广州生活了超过20年的北方人，在众多帅哥、美女、年轻人云集的健身行业，我算是入行比较晚的了，36岁考取教练资格证，38岁才开始当教练，今年是我做教练的第四个年头，论经验我可能比不上很多年轻教练，但是我觉得进入这个行业不仅仅是作为谋生的手段，更是为了一种使命感，我会在这个行业不断学习、不断提升，去帮助更多有需要的朋友、引领更多健身小白科学运动爱上健身。今天我就在此回顾一下我的入行经历，大家全当听故事吧~
趁准备这次分享的机会，我把毕业后的经历捋了一下，做了一个时间轴。
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我把参加工作以来的这十几年划分为三个阶段：接触健身之前、从健身到入行、入行后工作室的演变。接下来我将分别就这三个方面展开：在接触健身之前我一直在私企做人事行政工作，因为大学学的专业比较冷门（生命科学学院----环境工程系---环境科学专业)不好找工作，毕业就转行,做了入行门槛不高的行政人事工作，从小的家教就教育我干一行爱一行、要踏实、勤恳、认真负责，所以从文员到部门经理，一做就做了十二年，服务了三家公司，三家公司的领导和同事都很喜欢我，因为只要是交待给我的事，我都能认真负责的做好，不用操心。可是有感职业天花板太低，工作成就感和收入都不满意，在女儿准备上小学的时候趁公司解散，我就直接回归家庭没再出去找工作，成为了一名全职妈妈。
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从时间轴上可以看出，在做全职妈妈的时候已经开始接触健身，但是这个时候我只是把健身当成一种兴趣爱好，并没打算在这方面发展，熟悉我的人都记得回归家庭我也没闲着，卖过本色纸、番薯干、反向伞，自制的烧饼更是获得了众邻居们的喜爱，卖到了小区以外的区域……我一直觉得女人不应该轻意放弃成长、放弃经济独立的权利，所以离开职场后的我各种折腾，因为我不甘心大好年纪就这样沉寂于家庭。![]()
（上图为著名的“馨妈烧饼”）
正式接触健身其实是始于女儿四岁半（2014年6月）的时候，不满意自己生完孩子一直保持的微胖大妈身材，平生第一次走进了健身房，并且买了私教课，在教练的指导下学得很快，我用了四个月的时间身材和体能上都有了很大的改变，颜值也在健身之后提升了不少（红脸咔咔……），从那时开始重新认识并喜欢上了健身。![]()
（2014年开始健身4个月的对比照）
兴趣是最好的老师，尝到健身甜头的我，平常也会更多的关注和研究健身方面的知识，开始陆续的往家里败一些健身小工具，比如弹力带、杠领、哑铃、TRX等好用又不太占地方的工具（后来这些东西成了我在家当教练的最原始的工具）。2014年底接触长跑，原本是为了快速刷脂、提升心肺能力才选择了以往并不喜欢的跑步运动，但是跑着跑着竟然喜欢上了跑步后身心放松的感觉，挑战一个又一个新的距离和成绩都会让我感到特别有成就感，同时也很享受跑步时难得的独处时光。2014年底到2017年元旦是我跑得最多的年份，平均每个月150公里的跑量，这期间参加了多次马拉松比赛，半马成绩二小时左右，全马成绩最好的一次是四小时，最差也没超过四个半小时，这期间我一直坚持健身，跑练结合是我保持无伤跑步并越跑越好的法宝，我用自己的身体一一验证着健身对人的改变，感觉整个人越活越年轻，越来越有活力。![]()
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2016年底是我健身成果处于巅峰的时期，马甲线、翘臀都有了，俯卧撑一分钟60+、平板支撑可以做21分钟，周围朋友开玩笑的说我比有些教练都强，可以去当教练，朋友随口说的话我竟动了心，我咨询之前认识的教练，才知道原来教练证不只是科班体育生的专属，像我们这种爱好健身的素人也是可以考的。![]()
(拍摄于国职教练体能测试当天）
于是，我通过一个教培机构报考了“国职健身教练”认证培训，因为有体能和平时的锻炼基础，所以学习起来并不吃力，第一次考试就通过了。![]()
取得教练资格证后并没有马上当教练，而是和很多同龄人一样，面对迟来的二胎政策，纠结权衡了整整一年时间，最终我也选择了追加二胎。![]()
别人说我这个时候要二胎虽然勇气可佳，但是等于自废武功，但是现在看来，不能这样理解，之前锻炼积累的身体素质，为后续的二胎备孕、舒服的孕中、顺利的生产（一胎剖二胎顺）、快速恢复的产后都起到了重要的作用，二宝的发育也比大宝好，健身的好处再一次的在我身上得到验证。二胎后很快就变回前产的样子，别人说我怀了个假孕。
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摄影师好友王炜（微信号：WW892816）
帮我记录了珍贵的孕期过程
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二宝不到一岁时，参加垂直马拉松比赛，并获得名次
通过这几年的折腾，我在周围邻居中的健身达人人设慢慢树立起来，她们亲眼见证我从微胖大妈一步步蜕变和进步的每个过程，平时有健身方面的问题也会向我咨询。所以在我二宝十个月大的时候，我的第一个会员找到了我，准确的说是她的鼓励让我迈出了成为教练的第一步，我们在我家客厅的一角，也就是我自己平时锻炼的地方，偷偷的开始了各自的蜕变之路！
我代的第一节私教课是2018年8月31日，算是我正式入行的日子！
工作室V1.0——家里客厅一角（没有名字）
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我的工作室最初就是家里客厅的一角，器械就是之前自己健身后陆续败回来的小工具。除了现成的工具外，沙发、楼梯、桌子、矮柜、墙壁、扶手都被我利用了起来，条件虽然简陋，但是对于零基础，以教授自由重量抗阻为主的锻炼已经足够。知识的输出是更高层面的学习，通过带会员，我专业知识的扩展和提升更快了，在我们的共同努力下，二个月的时间就帮我第一位会员实现了肉眼可见的变化。![]()
在专心的给第一位会员上了100节私教后，我才对外公开我在家带会员的事，因为有成功案例，加上我自己本来的经历，有健身意向的朋友更愿意选择让我带她们锻炼，所以我很快就有了第二个、第三个、第四个会员，随着带课数量的积累，带课经验也在慢慢增长，会员们也无一例外的帮我验证着，我教的东西是有效的，只要保持规律运动，基本每个会员都会在二三个月收到明显效果。![]()
我从不押会员太多课时，每次只是让会员买十节课，用完不用我催，会员自己主动续课，有时一次续两期的费用，会员相信我的为人，也相信我的专业，愿意来我这里锻炼，我们相处的方式很舒服，就这样，我在家里带了一年多的课。
工作室V2.0——嘉岚女子健身工作室
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2019年9月小区另一位健身达人提议和我一起合伙，在小区开一间只属于女性的健身工作室，因为我们都喜欢运动，都愿意分享健康理念，不希望朋友去其他健身房踩坑，她擅长营销，我有带训练的经验，所以我们觉得发挥各自的优势，一定可以把事做好，我们俩一拍即合，用了不到20天的时间就把场地装修、设备、布置都搞定了，赶在了2019年国庆开业了。![]()
因为合伙人和我都是小区业主，都有在健身运动方面的号召力，加上我本身自己有一批初始会员，所以开业后会员的招募很顺利，小店着实热闹了两个月，后来年底进入淡季，本以为熬过年底的淡季，春节后就会迎来属于健身行业的旺季，结果年后等来的是到现在还没有结束的新冠疫情。 ![]()
合伙人见现实和理想差距太大，便没有了当初开始时的动力，转战了别的项目，只留我一人死磕，教练、行政、会计、出纳、宣传、其他教练的排课，甚至保洁都压在我一个人身上，为了那些疫情期间还要坚持过来锻炼的会员，同时也不甘心第一次创业就这样被困难打败认输，我咬牙坚持着，每天除了忙店里的事还要坚持学习和自己的锻炼，我的国职中级证书就是这期间通过的，虽然家离店就十分钟的路程，可是我每天都早出晚归，中午就在店里守着，生怕错过任何一个陌生拜访，孩子想我只能是来店里看我，大宝的学习完全顾不到，那段时间搞得我身心疲惫。后来我想明白了这个状况不全是疫情造成的，而是从一开始就没有做好充分的准备，包括选址、合伙人的选择、分工、经营上的细节都没有好好想清楚就匆匆开始了，这样的局面是必然的，再坚持下去也不会有更好的结果，所以2020年8月我们决定关店止损。
工作室V1.1——岚·私房健身
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疫情还在反复，如果贸然另选个地方自己单干显然风险很大，而前期投入的资金就剩下手上的一堆健身器械，如果不接着做下去，那就是一堆不值钱的烂铁，考虑再三，我决定再次回到家里的客厅带会员，这次不再是客厅的一角，而是整个客厅（30平米）。这样一方面可以快速的安置工作室的器械，另一方面在家工作也方便我更好的照顾家庭陪伴孩子，同时也帮我避免了很多不必要的风险，大不了事业做不成，我自己有了一个超酷的健身空间，清空客厅、铺地胶、贴墙镜、搬器械，用了两周不到的时间就把新的工作室布置好了。![]()
现在我这边的课程分两种，一对一私教和2-3人的小团课。零基础或者时间不好和人统一的就上一对一，有基础、时间也和别人凑得到一起的就上小团课。从单位时间产出来看，我比较喜欢上小团课，会员上小团课的费用也会更经济，所以等一对一的会员有了一定的基础，我就会引导她加入团课班，团课除了经济实惠之外，会员之间的社交属性，对保持规律运动也起到了很大的帮助。另外，当教练排除干扰，把更多的精力放在如何帮助会员学会运动，帮她循序渐进的提升运动能力、培养运动习惯、甚至为了有朝一日她离开你也可以好好锻炼，用心教会员，而不是想着怎么样卖会员更多课、赚会员更多钱，会员反而越不想离开，有几个会员是从工作室1.0版到2.0版再到1.1版都一直跟着我，因为会员太稳定了，我甚至没机会好好考虑招新宣传的事情。![]()
我现阶段的状态，大宝准备小升初，二宝刚上幼儿园特别粘人，一日三餐、早晚接送，一天被分割成好几块，家庭事务会占去我大半的时间，我能用来带课的时间段是很有限的，和无限招新相比，有限的服务好一定数量的会员，优先服务好老会员更重要，所以在招新方面一直很佛系，后面陆续加入的新会员，基本上是来自朋友介绍，还有我和会员在朋友圈展示吸引来的，现在平均一周二十多节课，最多的一天六节课，最少二节课，基本上可支配的时段已经饱和，虽然不会像健身房的教练那样可以上更多的课，赚更多的钱，但是目前可以一边工作、一边带娃、一边提升自己的状态很满足。
第一阶段： “人生没有白走的路，每一步都算数!”
接触健身前的这段经历，是在帮我打基础，做人的基础、做事的基础、锻炼了我抗压能力、解决问题的能力、识人善辨的能力，帮我从什么也不懂的毕业生过度到有一定职业素养的职业人，更重要的是一路走来，让我认识了很多朋友，在他们身上我学到了很多，他们也对我后面的成长都起来了非常重要的作用。
第二阶段：“没有尝试就不要轻意拒绝！”
健身也好跑步也罢，都是我以往比较抗拒，自认为做不好也不想去做的事，可是当自己迈出了第一步，真正开始尝试，才会重新认识并发现它的美好，谁能想到从小体育挂科的我，现在成为了可以带领那么多会员一起健身提高体能和身体素质的健身教练！
第三阶段：“回到原点，并不意味着原地踏步；方向错了，往回走也是进步！”
从工作室V1.0到V2.0本想着让自己的事业更进一步，帮助更多的人，但是首次创业失败，让我清楚了自己的不足和以后努力的方向，面对失败，及时止损，调整状态重新出发，即使重新又回到当初出发的地方，谁又能说1.1版本的工作室不是一种进步。
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最后，也想借此机会提醒一下刚参加工作的年轻朋友，趁年轻、趁没结婚生子，好好的拼搏一下自己的事业，不然到了中年上有老下有小，一地鸡毛的年龄真的很累，没有退路，只能硬抗。
尤其是女性，更要努力，把安全感紧紧抓在自己手里！这么多年我一直不停的折腾就是希望让自己始终具有为他人创造价值和为家庭经济出力的能力，同时也是希望给女儿做一个榜样，让她有努力向上的理由；给父母安慰，让他们觉得没有白白培养一个女儿，在女儿家住得更安心；同时，通过学习、工作，让自己在认知和经济上不输另一半，也有助于保持婚姻的稳定和家庭氛围的和谐。
所以，加油，朋友们！不论你现在处于人生哪个阶段，都不要停止进步，去努力成为更好的自己，面对困难要保持积极的心态，就像《岁月神偷》唱的那样，“岁月是一场有去无回的旅行，好的坏的都是风景”。跨越过的困难丰富了我们的人生经验，没能跨越的挫折，让我们看清了自己的不足和努力的方向！不论什么样的经历都值得我们去珍惜！
【The end】
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点击下面图片可进入小店
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我们健身是为了啥？
岚教练和她的健身工作室
回到原点并不意味着原地踏步
健身小白为啥需要健身教练
想对减肥的朋友们说的话
运动与不运动差别有多大，看这位二胎妈妈的亲身经历！
跑马?光有鸡血和毅力是不够的!
关于跑步，如果还没了解请先不要拒绝！
有种美食叫馨妈烧饼
从“大妈”到“辣妈”的成果展示及经验分享
