26岁的小花，是一个有着严重洁癖的处女座。
在最近和男友的浪漫假期中，她却遇到了一件超级尴尬的事情——
因为频繁的亲密接触和过度清洁，她似乎遭遇了“不速之客”。
▲图片来源：soogif
仿佛一夜之间，自己的下体开始瘙痒、灼热，甚至还有刺痛感。
忐忑不安的小花走进医院，结果被诊断为细菌性阴道炎。小花看着诊断结果，满脸问号：
“为啥我这么讲究私处卫生，还会摊上这档子事？”
别急，咱们一起来揭秘这个健康小谜团。
01
阴道微生态：
女性健康的隐形守护神
想象一下，你的阴道是一个热闹的小社区，里面住着一群微生物小伙伴。它们相亲相爱，共同维护着这个小社区的和谐。
▲图片来源：丁香医生
这就是阴道微生态，一个由多种微生物和你的阴道环境共同构成的复杂系统。
在这个小社区里，住着超过500种细菌，每毫升分泌物中就有上亿的居民！
▲图片来源：丁香医生
在这些微生物中，乳酸杆菌就像是社区的超级英雄，它通过产生乳酸来保持阴道的酸性环境，pH值维持在3.8-4.5之间，这就像是给坏菌设了一道防火墙。
02
为什么要关注阴道微生态？
因为这个小社区是你生殖系统的第一道防线。
如果这个平衡被打破了，比如因为乱用抗生素、过度清洁、免疫力低下等，就可能导致阴道微生态失衡，引起生殖道感染。
▲图片来源：丁香医生
WHO的数据显示，中国每年有超过2亿女性受到生殖道感染的困扰。
如果不及时处理，这些感染可能会导致更严重的妇科疾病，比如阴道炎、早产、妇科肿瘤等。
而且，最新的研究还发现，宫颈癌、子宫内膜癌等妇科肿瘤的发生和阴道微生物菌群的变化也有关联哦。
03
破坏阴道微生态的
十大“坏”行为
✎过度清洁
想象一下，如果你用高压水枪冲洗一个精致的花园，虽然初衷是为了干净，但却可能破坏了那里的自然平衡。
同样，频繁使用洗液或香皂清洗阴道内部，也可能会破坏其内部正常的菌群生态。
▲图片来源：soogif
✎使用不当的卫生产品
就像在花园里撒上不适合植物生长的肥料一样，使用含有香料、染料或其他化学添加剂的卫生巾、护垫或洗液，可能会对阴道内部的“居民”造成伤害。
▲药物卫生巾的“真面目”，图片来源：丁香医生
✎性行为不卫生
在亲密接触前后的清洁不到位，就像没有清理干净来访者的足迹，可能会把外界的“不速之客”带进体内，即引入有害细菌。
✎多个性伴侣
频繁更换性伴侣就如同不断邀请不同的陌生人进入你的私人空间，这可能会增加遇到“不友好”的访客的风险，从而影响阴道微生态。
▲图片来源：小红书用户“是黄油小熊啊”
✎不安全的性行为
不采取必要的保护措施，比如不使用避孕套，就等于打开了大门，让各种可能携带疾病的“入侵者”自由进出。
✎不良饮食习惯
高糖、高脂肪的饮食习惯，如同给身体喂食大量垃圾食品，这可能会影响整体的pH值平衡，进而影响到阴道健康。
▲图片来源：丁香医生
✎滥用抗生素
滥用抗生素就像无差别地喷洒农药，不仅会消灭致病的“害虫”，还会误伤那些保护花园免受侵害的“益虫”。
✎穿着不当
长时间穿着紧身裤或不透气的内裤，就像让花园处于一个闷热潮湿的环境中，这为细菌提供了滋生的理想条件。
▲图片来源：小红书用户“clare”
✎压力过大
持续的压力就像是给身体施加了无形的重负，它可能会影响激素水平，进而对阴道微生态造成不利影响。
✎忽略身体信号
忽视阴道发出的求救信号，如异味、瘙痒或异常分泌物，不及时就医，就像是对花园里的枯萎植物视而不见，最终可能导致整个生态系统的崩溃。
▲图片来源：丁香医生
04
如何维护阴道微生态平衡
1、选择合适的内裤：棉质、透气，勤换洗，避免连裤袜或紧身牛仔裤。
2、 避免不必要的阴道冲洗：过度清洁可能会破坏自然生态。
3、月经期间注意卫生：特殊时期，需要更多的关怀。
▲图片来源：丁香医生
4、 正确的擦拭方向：排便后由前至后擦拭，避免细菌传播。
5、注意洗浴用品的清洁：定期清洗和消毒。
6、避免在公共设施久坐：以防外部细菌入侵。
▲图片来源：好奇博士
7、避免滥用抗生素及激素：在医生指导下规范用药。
8、保持良好的生活习惯：健康的生活方式有助于阴道健康。
9、保持心情愉悦：压力过大可能会影响免疫力。
▲图片来源：小红书用户“小刘鸭宣传栏”
阴道微生态的平衡对女性健康至关重要，保持健康的生活习惯和适当的个人卫生习惯是预防阴道微生态失衡的有效方法。
爱护阴道，从现在做起，从小事做起。如果感觉到异常，记得及时咨询医生。
一个健康的阴道微生态，是女性幸福生活的基石。别忘了，健康生活，从“下”开始！
▲图片来源：小红书用户“川崎美纪”
本期封面：
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妇幼健康科普：鲁明瑞
审核：林安平
编辑整理：医院办公室
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