经过一天的劳累，晚上回家洗个热水澡真是一件很享受的事情，不仅能除去身体的异味，还能使疲劳的身体得以迅速恢复。
然而关于洗澡，朋友们总有一些不解的问题：
进入浴室应该先洗头还是先洗澡？
洗澡搓脚心可以益精补肾？
饱餐后不宜立即洗澡？
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虽然一到秋冬季气温变低，人们都畏手畏脚，洗澡也没夏天勤快了。但是为了身体健康，可一定要好好看完下面的内容：
关于洗澡的3大问题——
冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
正确的顺序应该这样：洗脸-洗澡-洗头。
① 洗脸
当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张。
所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时潜入。
② 洗澡
脸洗干净之后就能够清洁身体了。洗澡时水温应与体温接近：
若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来。
③ 洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻；
用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。
搓小腿肚：燃烧脂肪，缓解疲劳
热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂；小腿肚上的“承山穴”可以缓解疲劳。
搓三角窝：降压通便，缓解失眠
耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”。
洗澡时，用热水清洗并配合按摩，对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。
搓腋下：防治循环系统疾病
腋下有一个重要的穴位——极泉穴，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等。
搓颈后：可预防感冒
用热水冲洗这一要穴，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。
搓脚心：益精补肾，防止早衰
洗澡时，两手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为宜，可防止早衰。
洗澡，不仅能洗去身上的脏污，还可以缓解疲劳，但有的情况却并不适合洗澡，例如：
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
饱餐后不宜立即洗澡
饱餐后体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。
如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布，造成消化系统血液循环相对减少，会引起消化不良。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
拓展阅读
考资料：百度网、搜狗网、健康网
图片来源：微信公共图、摄图网
