头痛欲裂?千万别硬扛,按按这些穴位帮助缓解疼痛

健康   2024-08-06 07:01   广东  


些你是否也经历过?轻微头痛,随意吃几片止痛片;有点头痛,诊所按摩,针灸......


很多人一生中都会经历头痛,根据英国统计数字显示,85%的人在一年之内最少会遇上一次头痛,由此可见头痛这个病症是多么常见。


什么是头痛?



头痛是临床上最常见的一个症状,也是患者就诊最常提到的一个症状。


临床通常将局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。


头痛是一种常见的脑部功能性障碍,其病因有上百种。严重的头晕头痛会直接影响人们的正常生活,产生极大危害。


头痛类型你知道哪些?


技术上来说,头痛可分为两大类:


原发/良性:偏头痛、丛集性头痛、紧张性头痛;


中级/器质性:由损伤或疾病引起,如窦性头痛、常在鼻窦炎后有发,常伴有发热。



01

 偏头痛 



一般太阳穴疼,一跳一跳的涨疼,每次几分钟, 女士和儿童比较常见。


很多原因都可能引起,比如睡眠不好或过多,情绪差,空气差,在吵闹的环境下等等。


02

丛集性头痛



这个不常见,一般是一侧眼后或眶周出现的剧烈胀痛或钻痛,常伴眼部充血、流泪、鼻塞。


与脑血管扩张导致血流增加有关,集束性头痛的发病年龄多为20-40岁。


03

紧张性头痛



主要是头顶或后脑勺,脖子部位头皮紧绷、压着的感觉并疼痛,一般不伴有恶心,呕吐。


多发生在长期紧张和睡眠不好的情况下。


病因在哪里,病由何处医



现代很多人都头疼。头痛是前额痛,还是后脑勺痛,是两边都痛,还是偏头痛,都要问清楚,因为中医认为头痛不是一个简单的问题。


  • 如果两边都疼,是胆经出了问题;

  • 如果后脑勺疼,就是膀胱经的问题;

  • 如果是前额痛呢,就属于胃经的病;

  • 如果是巅顶的中空疼,则是肝经的问题,有的是年轻的时候纵欲过度而造成的肾经问题;

  • 如果是偏头痛,那就要具体分析:

    左主肝右主肺,左边偏头疼,很有可能是肝血的问题;而右边疼痛就可能是肺气的问题。


轻按一穴位,缓解各种头痛



所有头痛都与“气”有关,都可以先揉“消气穴”,也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解。


整个头部疼痛选穴:合谷穴


如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关,所以配合肩井穴的按摩,效果会更好。

位置:合谷穴在手背上,手指张开的时候,拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧,拇指轴关节手指一方。

要点:将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿着拇指的骨头边缘按 压,你会觉得很舒服,但又稍微觉得有点疼,没关系,你可以再加点力气按压。


后脑勺或偏头痛 选穴:风池穴


风池穴能促进头部血流通畅,从而缓解后脑勺的疼痛,对偏头痛也有效。

位置:风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧,沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。


要点:用拇指向斜上方按压,并慢慢抬头,寻找最佳的刺激角度,然后一边按压一边前后活动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方,用手握住毛巾两端,头向后仰,也有类似的效果。


肩部僵硬 选穴:肩井穴


久坐的时候不注意肩部运动,会导致肌肉劳损,按压肩井穴能解决这个问题。 

位置:颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。 

要点:用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会更好。



康康在此提醒大家,当头痛合并如下情况时要及时到医院就诊:


1. 第一次发生的头痛

2. 头痛很久,但近来头痛性质和形式发生改变;

3. 50岁以上年龄出现的头痛;

4. 发热、肿瘤患者出现头痛;

5. 头痛合并肢体无力麻木、视物成双时;

6. 头痛在咳嗽,解大便或弯腰后明显加重。


另外预防头痛的窍门要牢记:


  • 管理压力,定期运动

  • 规律饮食,充分休息

  • 避免摄入咖啡因、酒精和吸烟

  • 记录头痛的发作时间、持续时长及强度

  • 注意饮食,有一些食物会诱发头痛,例如:香肠、代糖食品、味精等



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 参考资料:搜狗网、健康网

 图片来源:微信公共图、摄图网




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