记得小时候
爸妈经常唠叨的一句话吗
“小孩子哪来的腰？”
谁曾想现在
二三十岁的人，五六十岁的腰
腰酸腰痛早已成家常便饭
一疼起来，叫妈妈也没用...😭
“腰痛”是真的让人惨痛
平常站也不是，坐也不是
走几步腰部发沉，坐久了直不起身
越想尽快缓解它，越是如影随形
如果你也出现这样的症状
那可能是患上了一种咱们
常常能听到的疾病👉腰肌劳损
腰肌劳损：多见于青壮年
腰肌劳损又称功能性腰痛、
慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等
实为腰部肌肉及其附着点筋膜
或骨膜的慢性损伤性炎症
腰肌劳损是我们生活中
较为常见的一种疾病😫
主要症状表现为腰疼
十分影响我们的正常生活
本病多为静力性损伤
多见于青壮年
腰部酸痛，缠绵不愈
阴雨天气或劳动后加重
与职业和工作环境有一定关系
临床上最常见的是以局部疾患
（外伤、扭伤、劳损、退行性病变、
炎症等）及体位姿势不良为主
是骨科及康复门诊遇到的常见疾病
如果年轻时不注意对腰部的保护
经常久站、弯腰或者背负重物
时间长了便可能诱发腰肌劳损😢
四个习惯导致腰肌劳损
腰肌劳损不是一天“练”成的
而是一个长期的过程
康康总结了一下
主要有以下4个原因：
1.长期一个姿势
经常站立、坐着工作的人
如果长期姿势不正确
腰部一侧长时间用力不均
为保持平衡状态
另一侧肌肉会进行调整
如果肌肉长时间处于拉伸状态
就会导致腰肌劳损
2. 曾有腰伤
很多人因为工作生活忙
不重视一些扭腰的“小病”
正是这种不重视的态度导致了
肌肉机能迟迟没有得到恢复
进而引起腰肌劳损
3. 脊柱结构不稳定
脊柱决定人体躯干的稳定性
当脊柱结构不稳定时
如出现腰间盘突出等症状
腰背部肌肉就不得不去辅助
长期下去腰背部肌肉就会
超负荷运转，加重疲劳感
4. 床垫不合适
很多人喜欢睡比较软的床垫
身体“窝”在过软的床垫中
脊柱中段会出现下陷
躯干构成弧形
脊柱周围的韧带、肌肉负荷过重
时间长了，就会造成腰肌劳损
康康总结
总之，腰肌劳损多属于疲劳积累，软组织损伤，产生无菌性炎症，这些都是导致腰肌劳损的主要原因。
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