关于如何恢复晨勃，建议男性朋友用这2个方法！
1，养成良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，不过度抽烟、饮酒，作息时间要有规律性，且要有充足的睡眠，男性的睡眠时间的充足与否和睡眠质量的好坏都会不同程度的影响荷尔蒙的分泌，从而不同程度的影响晨勃。
2，快步走+提肛运动
快步走：每天快走3公里，有助于改善血液循环，有效预防勃起功能障碍。
提肛运动：每次持续10～20秒，重复数十次。这个动作能有效锻炼到盆底肌。有助于提高性功能时间、强度和控制力，治疗勃起功能障碍。
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关于如何恢复晨勃，建议男性朋友用这2个方法！
1，养成良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，不过度抽烟、饮酒，作息时间要有规律性，且要有充足的睡眠，男性的睡眠时间的充足与否和睡眠质量的好坏都会不同程度的影响荷尔蒙的分泌，从而不同程度的影响晨勃。
2，快步走+提肛运动
快步走：每天快走3公里，有助于改善血液循环，有效预防勃起功能障碍。
提肛运动：每次持续10～20秒，重复数十次。这个动作能有效锻炼到盆底肌。有助于提高性功能时间、强度和控制力，治疗勃起功能障碍。
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