随着人们生活水平的提高
性生活是夫妻生活中
不能缺少的“调节剂”
很多人在爱爱中
都能享受到不同的乐趣和快感
男性朋友在夫妻生活中很重视时间的长短
担心出现早泄而影响夫妻的生活质量
但很多时候你越是担心什么
就越容易出现这种问题
上一秒斗志昂扬提枪上战场
下一秒转瞬就投降
很多人才刚刚开始就已经结束了
早泄这种情况是很常见的
成年男子中早泄的发病率高达1/3
从目前医学上的定义来讲，男性在夫妻生活中要保持3分钟以上的时间才算正常。
但是由于每个男性的体质会有所不同，夫妻生活的时间也会有所不同。
20-30岁之间的男性朋友，性生活的理想时间是在15-20分钟；
30-40岁之间的男性朋友，性生活的理想时间是在10-15分钟；
在45岁以上的男性，X生活的时间会逐渐随着X功能衰退而慢慢减少。
当然也不是时间越长就越好，关键还是要取决于夫妻双方在这个过程中的满意度，这才是最重要的。
但生活中还是会有很多男性朋友出现早泄的问题，时间过短，女方无法达到性满意度，这对男性的打击是很大。
这时候很多男性朋友可能都会寻找以下5种方法去延长时间，但是会有哪些误区呢，我们来了解一下！
适当的锻炼可以提高身体素质，但是由于每个人的身体情况都不一样，强度过高或者运动过度更容易造成身体疲惫，建议要选择适合自己的项目，而且要循序渐进，每天坚持。
心理因素是诱发早泄的一大因素，比如心理紧张、生活工作压力大的话，也会引起早泄，不仅自己要心理调节，也需要家人的鼓励与支持，消除负面情绪，这样才能对改善早泄有积极的作用。
俗话说“以形补形”，在我们的传统观念中，很多人会想通过食疗改善，比如猪鞭、牛鞭等，这些食物虽然含有微量的雄激素，但煮熟之后，雄激素被灭活。
进入胃后，胃酸会进一步破坏雄激素的结构，真正被身体吸收的大部分是蛋白质等营养物质，想补肾壮阳，这个不太靠谱。
避孕工具是可以延长一些时间，但是太厚的避孕套没快感，延时避孕套的话不仅没快感，也来不及吸收，效果比较差。
（1）口服药物
用于改善早泄的药物是比较多的比如达泊 西汀类 药物、利多 卡因、中药对改善早泄都有帮助；
但是口服药物的话，中药起效是比较慢的；
而达泊 西汀类的药物也会有一定副作用；
利多卡因用多了可能会造成阳wei，需要谨慎使用。
（2）外用药物
对于内服的成人用品药来说，外用的延时喷剂相对更安全，没有什么依赖性，同时副作用也比较小。
但是现在市面上延时喷剂品种多，良莠不齐。有些是直接抹在龟头，掺杂了一些不明药物，快感体验差，这里建议一定要选择正规的延时喷剂。
比如人初油延时喷雾，不添加利多卡因，中草药配方，成分安全，可以放心使用。
延时喷剂主要是
涂抹在私处冠状沟部位
轻轻按揉至湿润即可
尤其适用于不同程度的PE患者
可以降低丁丁的敏感度
提高激发身寸精的刺激强度
来延长时间，提高夫妻生活满意度
早泄有着复杂的发病机理
一方面是先天或者后天的原因
另一方面则是因为经验不足
而延时喷剂是提升经验的最佳拍档
当你能轻车熟路与另一半
都能满足的时候，即便是不用喷剂
也能让你的房事质量得到提升
性是美好的体验
而不是例行公事
在延长幸福时间同时
也不影响幸福时的体验~
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参考资料：知乎、健康网、百度网
图片来源：百度、摄图网、微信公共图
