本周午餐食谱
11月13日
藕海带炖肉
碎肉粉条（酸辣）
青椒茄子
紫菜蛋汤
珍珠米饭
11月14日
干锅火腿肠
熊掌豆腐
蒜泥莴笋尖
酸菜汤
金银米饭
11月15日
莲白回锅肉
三月瓜肉片
肉汤冬瓜
带丝汤
金银米饭
11月16日
红烧肉
干锅花菜
溜白菜
紫菜蛋汤
金银米饭
11月17日
水煮肉片
红油豆腐
炝炒莲花白
带丝汤
珍珠米饭
藕海带炖肉
功效与作用
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补血益气、增强人体免疫力的作用。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用。
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图文：姜吉贵
编辑：甘静
审核：姜吉贵
