本周午餐食谱
3月18日
韭菜豆腐干回锅肉
杏菇肉片
肉汤冬瓜
酸菜汤
金银米饭
3月19日
萝卜玉米炖肉
碎肉粉条
青椒茄子
紫菜蛋汤
珍珠米饭
3月20日
樱桃肉
三月瓜肉片
蒜泥莴笋尖
带丝汤
金银米饭
3月21日
鸡腿
鱼香肉丝
小白菜回锅
酸菜汤
珍珠米饭、蒸红苕
3月22日
青椒回锅肉
红油豆腐
肉汤莲花白
紫菜蛋汤
金银米饭、水果
玉米白萝卜汤
功效与作用
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸, 它和玉米胚芽中的维生素 E协同作用, 可辅助降低血液胆固醇浓度。此外, 玉米中的膳食纤维能促进胃肠蠕动,有助于加速胆固醇的代谢。
白萝卜富含维生素 C、 膳食纤维、多种消化酶及钙钾等矿物质, 具有促进胃肠蠕动、帮助消化的作用。
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图文：姜吉贵
编辑：甘静
审核：姜吉贵
