本周午餐食谱
11月27日
萝卜玉米炖肉
干锅花菜
青椒茄子
紫菜汤
珍珠米饭
11月28日
韭菜豆腐干回锅肉
红油豆腐
肉汤冬瓜
酸菜汤
金银米饭
11月29日
樱桃肉
三月瓜肉片
炒瓢儿白
带丝汤
珍珠米饭
11月30日
双椒回锅肉
黄瓜肉片
肉汤萝卜南瓜
紫菜蛋汤
金银米饭
12月1日
水煮肉片
碎肉豇豆
炝炒莲花白
带丝汤
珍珠米饭
萝卜玉米汤
功效与作用
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维等成分，具有下气、消食的作用，食用白萝卜可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善气胀、食滞、消化不良等症状。玉米是粗粮中的保健佳品，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和氨基酸等营养成分，可以降低血液的胆固醇浓度并且防止其沉积于血管壁。这两种食物一起食用具有一定的互补作用，可以为人体提供丰富的营养。
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图文：姜吉贵
编辑：甘静
审核：姜吉贵
