世界卫生组织的数据表明：全球超过3.5亿人正在遭受抑郁的折磨。在我国，迎面走来15人，其中就有1人患有抑郁。
现在抑郁越来越普遍，有的人犯罪了，会想到自己有抑郁症，以此寻求无罪或者从轻发落。
2016年3月在四川师范大学成龙校区，因为口角问题，同学A把同学B残忍杀害。
后来，嫌疑人拿出一份鉴定报告：被鉴定人患有抑郁症，对其2016年3月27日的违法行为评定为部分刑事责任能力。
受害者家属不认为凶手有抑郁症，会继续上诉。
在日常生活中，也有人把抑郁挂在嘴边。
我们要怎么判断一个人是装抑郁还是真抑郁呢？
今天我们就来聊聊这个话题。
抑郁症的含义和表现
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型表现。
具体表现
1.食欲变化：食欲不振，一日三餐都不想吃，整个人看起来特别清瘦；暴饮暴食，喜欢大油大肉之物。
2.动作迟缓：精神不能集中，经常恍惚，肢体能力消减。
3.睡眠障碍：整夜整夜睡不着或者整天睡不醒。
4.自残轻生念头：觉得自己活得太痛苦，没有任何意义，脑子里老是出现伤害自己的想法。
5.心情低落：常常感到闷闷不乐、心情沉重，时不时想流泪，感到非常悲伤。
6.难以集中注意力：精力总是不能集中，以前很多简单的事情都变得力不从心。
7.丧失兴趣：对很多事情都没兴趣，哪怕是以前喜欢的也没兴趣了，经常一个人待着。
8.过分消极：总是在否定自己，觉得自己什么都做不好。
9.精力减退：经常感觉到累，啥不想干。
10.出现躯体症状：呼吸困难、胸闷心悸、肠胃不适、头痛、耳鸣、性生活不佳等。
如何区别真抑郁和装抑郁？
1.外在：真抑郁的人通常是特别清瘦或者肿胖的，而且容易长期睡眠不好，嘴唇周围容易泛黑，眼白周围容易发黄。装抑郁的人大多看上去就很健康，精神面貌是很好的。
2.言行：真抑郁的人的情绪起伏是比较大的，可能白天看着还好好的，一到晚上就经常悲伤，甚至是在社交平台发一大堆的话，但是一会就隐藏或者删掉了。而且还会特别容易计较，一些很小的事情对他们来说那就是天塌了。还非常容易一秒就哭，眼泪说来就来，整个人都被绝望笼罩着。
装抑郁的人可能只是在某个时候会悲伤会哭，很多时候都是积极乐观的。甚至他们的行为会让你感觉到矛盾。他看起来很开心的，但是他嘴里说的又是悲伤。
3.是否持续：真正抑郁的人是很长时间都沉浸在绝望悲伤中的，装抑郁的人很多时候都是开心的。
4.是否生活在“光”下：真正抑郁的人是不喜欢“光”的，他们常常想把自己藏起来，甚至希望自己是透明人，也不爱跟人社交，显得无欲无求。而装抑郁的人很多时候是渴望社交的，也能社交的。
5.临床诊断：如果实在拿不准，那也可以及时去本地综合三甲医院的精神科或者心理科进行专业的诊断。
一个例子：
我的一个邻居知道我是心理学人，她找到我。
她说她真的太痛苦了，每天吃不下睡不着。只能在周末的时候补补觉。
只要回家面对她的婆婆，她就感到很痛苦。
在她的诉说下，我了解到因为育儿观念问题，她和婆婆发生了很多矛盾。
毕竟一山不容二虎，现在还是两只“母老虎”，那不得争夺一番？
她一边抗拒回家看到婆婆，一边又渴望下班赶紧回家见到小孩。
她感觉整个人被割裂一般，不知道怎么办？
她觉得自己肯定是非常严重的抑郁症了，不然怎么会那么痛苦呢？
我告诉她，她还达不到抑郁症的诊断标准，不过抑郁情绪是有的。
有抑郁情绪不等于就有了抑郁症。但是很多人觉得自己有抑郁情绪就是得了抑郁症。
为什么有人会喜欢装抑郁？
1.寻求更多的关注（索爱）：觉得自己得了抑郁，就可以收获他人的关心，甚至有的小年轻觉得这是很酷的事情，你有抑郁症，那我也要有。
2.把悲伤情绪当成抑郁症：以为自己心情不好了，难过了就是抑郁症，对抑郁症的了解不够。
3.获取同情和流量：现在网上很多人以自己有抑郁症来博取同情，甚至是获得流量，博眼球，以骗人为目的，利用他人的善意牟利。
4.逃避责任：有的人用抑郁症来逃避自己应该承认的责任。
如何应对装抑郁的情况？
如果你发现你的身边有人在装抑郁，那请你这样做：
1.表达善意：请你先对他多点关心，让他能说出自己的感受，不要直接指责对方。
2.给予帮助：也许对方有难言之隐，如果他需要帮助，又是在你的能力范围，不妨伸出援助之手。
3.给出专业建议：建议对方去寻求专业的帮助，可以去三甲医院得到更多支持。
写在最后
抑郁是一种情绪，抑郁症是一种疾病。
抑郁情绪是每个人都会有的，抑郁症却不是每个人都有的。
而且双相情感障碍也有可能让一个人又亢奋又抑郁。
所以，不要随便指责一个人装抑郁。
可以对他们多一些关心和支持。
是否是装抑郁那也是需要专业人士进行辨别的。
不论你是否抑郁，都希望你开心。
文章最后，推荐抑郁的朋友一本书《抑郁症打卡自救》，想要自我调整抑郁的朋友可以按照书中方法练习。
