前言：
“亦是如此”虽然仅有四个字，却蕴含着深厚的心理学哲理。它不仅是应对焦虑和强迫症状的有效策略，更是一种引领我们重新审视生活、拥抱自我的生活态度。
接下来，就让我们一同走进 “亦是如此” 的世界，去探寻它如何在咨询室中发挥神奇魔力，帮助众多朋友走出心灵困境，踏上自由与新生之路。
正文：
一次，在咨询的时候，有个强迫症学员为自己老洗手的问题困扰。他跟我说：“老师，我知道总洗手不对，可不洗我又会担心和焦虑，我就控制不住。”我当时只是让他下次洗的时候，试试用上“亦是如此”这个方法。
我跟他说：“当你感觉强迫症来的时候，你就做‘亦止法’的练习，承认那种感觉就在那儿。就只是那样去练习就可以了。”
那位学员按我说的做了几天以后，回来跟我说：“老师，真有效果！虽说我还是会有想洗手的想法，但没以前那么强烈了，而且我也开始学着跟这些感觉和平共处了。”那时候，我看他的整个状态都不一样了......
“亦是如此”，听起来，这四个字好像没什么特别的，而且似乎也特别简单。但其实，简单背后的道理可就深了。
你想象一下，你站在海边，海浪一个接一个地往岸上涌。要是你非得跟每一个海浪较劲儿，想把它们都挡住，最后肯定把自己累得够呛。可要是你顺着海浪的劲，跟着它一起起伏，你就能感受到一种和谐自在的感觉。
“亦是如此”的关键就在接受所有发生的事儿，不管是好的还是坏的，都当成生活里自然的一部分，既不跟它对着干，也不非得抓住不放。
现在这个社会，大家都习惯追求完美，担心别人不认可自己。可就是这些过度的自我要求，却成了困住我们的枷锁。
“亦是如此”也是让我们勇敢面对自己的不足，接受每个不完美的瞬间，这样就能让心灵得到解放。就像老子在《道德经》里说的：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”当我们不再跟内心的纠结较劲，选择接受并且放下那些执念的时候，我们就找到真正的力量源泉了。
所以，从更广的角度来说，“亦是如此”不只是应对焦虑和强迫的一个办法，它还代表了一种生活态度。生活里哪有绝对的好坏，所有经历都是我们成长的一部分。当我们学会用这样的眼光看世界，就能更从容地过好每一天。
结语：
当焦虑或者强迫找上门的时候，我们不妨描述当下，然后再轻轻地说一句：“亦是如此。”（具体“亦止法”的实操方法，大家可以参考《战胜强迫症》）慢慢你就会发现，心变得平静了，也不再被情绪牵着鼻子走了。
每一次呼吸，每一次心跳，都是生命最美好的旋律。接受这一切，活好当下，享受当下，这就是“亦是如此”的真义。
【往期学员分享】
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【3】在强迫、焦虑、抑郁中修炼—加油吧朋友，我能从地狱中走出来，你也可以
【4】不放弃自己，你就一定会走出抑郁、焦虑、强迫的黑暗
【5】抑郁症让我成长：敞开心扉，成为更好的自己
【6】我是一名有睡眠障碍的患者，我的经历给你信心
【7】产后抑郁焦虑症重塑感悟——我已经掌握打败摄魂怪的方法
【8】强迫症康复体会：不放弃，坚持练习，你就会收获令你一生受益的宝贵财富
【9】重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩”
【10】愿我强迫抑郁焦虑的经历分享，给你带来信心和力量
