如果没有得抑郁症，你的生活真的会很好吗？
一位抑郁症来访跟我说，“要不是因为抑郁症，我就可以xxx样。”
我听了许久。原来她是一位家在大城市衣食无忧的家庭主妇。应该说是很幸福了。而且自己能力也很不错。据她自己说，以她的能力可以在事业上得到更多。可是后来患有抑郁症之后，整个人就不太好了，事业也放下了。所以对于这个耿耿于怀。
我听了后，说：“有一个人，他的能力呢，本来可以跑学校的第一名。可是偏偏就在学校比赛的前几天，脚给扭伤了。你说怎么办呢？”
抑郁症学员听我说了之后，淡淡说：“那就只能接受了。”
我回答：“是的。很多时候，我们的能力是一回事，而实际情况往往又是另一回事。所以我们古代不是经常说吗，要天时地利人和。就是说，决定我们的结果的并不是只是我们自己有能力就行。
就像上面说的那个例子，他本来就很有能力，可是偏偏腿受伤了，你说怎么办呢？没办法。只能接受。好好接受治疗，等腿好了再一决雌雄。”
学员说：“是的，好好接受治疗，等好了再一决雌雄。”
“你看，对于身体疾病我们就很好理解。
我们感冒了，大家都会来安慰你，让你休息，好好养身体。可是问题是，当我们心里‘感冒’了，却没有人安慰你，更没有人让你好好休息。甚至我们自己都不让自己好过，也不让自己休息。为什么？就是我们很多时候觉得心理感冒不是感冒。
这也是现在心理健康在我国并不普及的原因。大家对于心理困扰可以说基本不了解。了解的人，肯定不会跟别人说‘你就是想多了’。”
“对，老师，就是这样。我同学听说我得了抑郁症，就跟我打电话说，你别想多了。我当时听了心里真的很憋屈，这哪是我想多了的问题。关键是这个我根本就控制不了不去想。”
我回答：“是的。所以，其实我们的心理问题和我们的身体疾病是一样的。只是心理困扰往往虚而不见，再加上大家对于这个的了解非常少，所以才会忽略它对人的影响。”
“嗯，老师，还有一个很大的问题，那就是病耻感。我都不好意思告诉别人我有抑郁症。这个也是这个社会对于心理问题的了解太少，所产生的一个偏见吧。”
“是的，”我回答。“正是因为大家对于心理方面的知识了解太少，所以才会对抑郁症有一些偏见。甚至把抑郁症等同于精神分裂。抑郁症和精神分裂是完全不同的......”
你还在为抑郁症而困扰和烦恼吗？
很多时候，我们对于是否患抑郁症，往往是没有选择的。这个往往跟我们的原生家庭、社会环境等各个方面有关。而那些又往往不是我们可以选择的。所以，我们能做的是什么呢？
接受，然后做自己能做到。尽力就好。有谁会故意让自己难受呢？
那我们该如何抑郁症自救呢？
当然，如果条件允许，有老师一对一辅导会好很多。但是条件不允许的话，也可以按照《情绪自救》书中方法进行练习，最后一定可以走出抑郁症。
