心理学上对抑郁症痊愈讲到这样一段话：学会接纳自己、爱自己。
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。这出自于卓别林写的诗《我开始真正爱自己》。
在生活中，相信很多人都会遇到抑郁的难题，抑郁不可怕，可怕的是被抑郁困住再也走不出来。
有句老话叫作塞翁失马焉知非福，抑郁固然会带给我们很多悲观消极的影响，但是它也不失为一个契机：好好爱自己，因为抑郁症的痊愈，就是学会爱自己的过程。
01
找到真实的自己
抑郁常常伴随着自卑和自我否定。
很多抑郁的人觉得自己是非常糟糕的，不值得被爱的，觉得自己做什么都不行。
那么，随着抑郁的慢慢痊愈，我们慢慢搞清楚：我就是我，独一无二的。我真诚善良，我心软诚实，我是值得的。
抑郁让我们有契机慢下来，去跟自己对话，审视自己，去找到真正的自己，聆听心里的声音。
在这个过程，我们慢慢变得强大，不再追求完美，接纳了不完美的自己。
这会让我们卸下身上包袱，获得前所未有的轻松和自由。
02
善于发现生活中的美好
陷入抑郁中的人可能对很多事情都提不起兴趣，以前喜欢的现在也不喜欢了，看什么都觉得索然无味。
但是抑郁痊愈的过程，我们渐渐看到了很多的美好。
久而久之，我们能看到越来越多的美好，一草一木，一花一树都那么充满生命力，自然法则真神奇。
我们更加善于发现生活中的美好，原来被我们忽略的三餐四季都在滋养着我们。
我们得到了正向的回馈，不断循环，一切都在越来越好，而我们也拥有了一双善于发现美的眼睛。
03
为自己而活，好好爱自己的身体
在抑郁痊愈的路上，或许我们会遇到很多人，有的人真心实意为我们好，有的人口蜜腹剑。
那么，究竟走出抑郁最需要谁的帮助呢？那就是我们自己。请为自己而活，好好爱自己的身体。
身体才是一切的本钱，我们是最了解自己身体的人。
我们知道什么样的话语会让我们难过；我们知道多大的压力会让我们顶不住；我们知道自己需要多少饭菜才能吃饱。
请呵护好我们的肉体凡胎，这也是抑郁康复非常重要的一环。
04
不怕苦难，拥抱苦难
抑郁的人就没有不苦的，而且心里的苦一般人还不能理解。
这一场痛苦的旅程，只能独自向前，多么孤独难熬。
有一个词叫“苦中作乐”。是的，我们可以苦中作乐。我们在这些痛苦中找到一丝丝甜。
相信只要熬过这一程，我们会走过山谷迎接朝阳。
只有不怕苦难，拥抱苦难，我们才能越走越远。
抑郁的痊愈也离不开这股生生不息的韧劲。
05
爱自己是一生的课题
爱自己是终生浪漫的开始，也是一生的课题。
不是说，抑郁痊愈了，我们就可以不爱自己了。正是抑郁痊愈了，我们更要好好爱自己。
世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
由此可见，心理健康也是非常重要的。
在我们情绪平和时，我们好好生活；在情绪低落时，我们及时调整，甚至会学一些简单小妙招来调节情绪也是非常有必要的。
这里就非常推荐李宏夫老师写的《抑郁症打卡自救》书中的观息法，感兴趣的朋友可以了解一下。
我们持续地关注自己的心理健康，这也能让我们更好地爱自己。
最后，我有一些美好展望
虽然抑郁症的痊愈并不容易，但是只要坚持，找到方法，抑郁症是可以痊愈的。
在这条艰难的路上，我们愿与你携手并进，关注我，相信你会越来越好。
愿天下再无抑郁，愿所有人都能在接下来的日子里，享受风和日丽，把日子过成自己想要的样子。
