什么时候血液最黏稠？医生劝告老人：在这2个时间多喝水，疏通血管最好
民生
2024-11-07 12:00
山东
赵华一直觉得，喝水就是随时随地的事，嘴渴了就喝，没什么讲究。直到一天，他和老友刘小强聚会，听到了一番让他大吃一惊的说法。
"赵华，你知道吗？" 刘小强低声对他说，脸上带着一丝严肃，“喝水也是有讲究的，尤其是一天中有两个关键时段，这时你的血液最容易变得黏稠，心血管的风险也会增加。”![]()
赵华愣了愣，疑惑地看着刘小强：“你说喝水还能有讲究？我一直都是渴了就喝，难道还需要挑时间？”刘小强笑了笑，摆摆手，“当然！这可不是个小事，咱们岁数大了，就是要多注意，小心驶得万年船嘛。”血液黏稠，身体早就有异常了！
疲劳无力
血液流动不畅，说明氧气和营养物质无法快速供应到身体各个部位。这时，你就可能会感到特别疲倦，整天提不起劲，做事也容易感到力不从心。可能原本觉得很轻松的活动，现在都变得吃力。![]()
头晕、头痛
血液太粘稠，脑部的血液供应就会变差，供氧不足很容易引发头晕或头痛。有些人会觉得脑袋沉甸甸的，思维不清晰。长时间这样，可能还会影响到注意力集中和记忆力。胸闷、心悸
血液黏稠度高，会让心脏的负担加重。心脏需要更费力地将血液送到全身，才能保证血流畅通。你会感觉心跳加速，或者心脏处于一种不规律的状态，有时候会感到胸口发闷。手脚发麻
因为血液循环不畅，手脚的供血就会受影响，或会出现发麻、冰凉或者刺痛的感觉。特别是在天气冷的时候，这种情况更明显。高血压
血液黏稠的一个直接后果就是血管的阻力增大，血液难以顺利流动，这就导致了血压升高。长期高血压，会对心脑血管造成不小的压力，可能引发中风、心脏病。情绪波动
血液流动不畅，大脑得不到足够的氧气和营养物质时，人可能会感觉到焦虑、抑郁，或者情绪变得不稳定。因为大脑的运作和血液的流动息息相关，血液状况不好，情绪也容易受到影响。什么时候人体的血液最黏稠？
1、早晨起床后
经过一晚上的睡眠，人体大多处于轻度脱水状态。因为睡觉时身体的代谢依旧在进行，而没有补充水分，身体内的水分就会逐渐流失。这时候，血液中的水分减少，黏稠度会明显升高。如果早晨没有及时补充水分，血液的流动会受到影响，加大血栓和心脑血管问题的概率。我们通常坐在办公桌前，或者在家里长时间待着，血液循环容易变得缓慢，血液的流动性下降，黏稠度上升。![]()
在坐了几个小时不动，起身后可能会觉得头昏脑胀，或者手脚不太灵活。这样长期下去，不仅影响身体健康，还会可能出现血栓。什么时候多喝水，或能疏通血管？
既然知道了血液黏稠的时间点，接下来就要聊聊该如何做，其实很简单——喝水！早晨起床时，正是血液最黏稠的时刻。为了避免血液流动不畅，早上起来后，应该第一时间喝一杯温水。这杯水可以迅速为身体补充水分，稀释血液，促进血液循环。如果你平时工作繁忙，坐在办公桌前不动，那么每隔一段时间就应该起来活动一下，喝点水，走动走动，其实喝水不仅仅是补充水分，还能稀释血液，保持血液流动顺畅。血液黏稠问题看似不显眼，但它却是很多心脑血管疾病的“幕后黑手”。平时一定要注意，多喝水、喝对水！注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
